Созависимые отношения. Путь к себе
526
0
0
526
0
0
Тема созависимых отношений, думаю, знакома очень многим.
Довольно часто я сталкиваюсь с ней на консультациях, да и личный опыт тоже имеется.
Самое важное, что необходимо сделать для выхода из таких отношений — признаться себе, что у вас есть зависимость от другого человека, не всегда мы готовы смотреть правде в лицо — слишком это болезненно бывает!
И потом, как признаете — захотеть прекратить эти разрушающие отношения.
И с этого момента лучше прекратить все контакты с этим человеком: не отвечать на сообщения, звонки, остановить все совместные проекты и заняться своей жизнью. Отпишитесь от него в социальных сетях, не нужно смотреть, как он живёт, с кем общается, что пишет — этим вы только причиняете себе боль.
Не исключено, что с той стороны будут попытки общения, здесь важно собрать всю свою волю в кулак и не реагировать.
Будет тяжело, больно и физически, возможно, тоже, такое состояние ломки, как у наркомана.
И я часто слышу от женщин, находящихся в таких отношениях: "А как же я буду жить одна?", "Я завишу от него в финансовом плане" — это всё решаемо, вопрос, что вы выбираете — положить свою жизнь к его ногам и быть обслуживающим персоналом, которым пользуются, или вернуться к себе и начать жить своей жизнью?
Созависимые отношения это взаимный процесс — один зависит от другого.
В основном, кто-то только даёт, помогает, спасает, а второй — берёт, пользуется, манипулирует. Там нет баланса "брать-давать", это игра в одни ворота. Потому что жизнь зависимого человека полностью сосредоточена на другом человеке и его жизни, у него нет своей жизни, у него нет себя самого.
Поэтому весь путь выхода из созависимости — эту путь к Себе, а не бегство от него.
И это важно понять!
И, когда вы это осознаете и поймёте, тогда начнётся ваше движение навстречу к себе, сразу скажу, что этот путь не быстрый и не лёгкий, но он того стоит!
В это время важна поддержка друзей и активная социальная жизнь.
Конечно, в первую очередь вам придётся работать с обидами на этого человека, освобождаться от накопленных эмоций — гнева, злости, чувства вины и стыда.
Потом уже стоит посмотреть на свои отношения с родителями, увидеть, какие сценарии были заложены в вашем детстве, какие убеждения руководят вашей жизнью, и какие у вас отношения с родителями сейчас.
Радикальное Прощение очень помогает выйти из состояния жертвы, освободиться от обид и взять ответственность за свою жизнь.
Поэтому делайте анкеты, пишите письма прощения, Игра Сатори отличный инструмент — отпускайте свою боль и обиды, тем самым освобождая свою энергию для себя!
Ведь вы столько времени отдавали себя целиком другому человеку, практически потеряли себя, ваша самооценка упала до нуля, возможно, у вас даже начались проблемы со здоровьем, психосоматические заболевания.
На всё это понадобится время и силы, но это очень важный этап на пути возвращения к себе.
Процесс исцеления не быстрый, но он того стоит — меняется качество жизни, отношение к себе, и другие люди не воспринимаются как враги, а скорее, вы начинаете испытывать к ним благодарность за то, что они помогли вам увидеть, насколько вы несчастны и не любите себя.
Главное — начать этот нелёгкий путь к себе!
Зависимость в отношениях — тема очень важная и для многих из нас весьма актуальная. Откуда она возникает и как с этим можно справиться? Конечно, все мы родом из детства и ни для кого не секрет, что основные травмы мы получаем во взаимоотношениях с...
Получить желаемое любой ценой?
Часто бывает в нашей жизни так, что мы очень сильно хотим что-то получить, прилагаем много усилий, боремся за это. Это может быть любая тема — отношения с определённым человеком, переезд в другую страну, поступление на работу в определённое место....
Состояние жертвы, и как из него выйти?
Мы с вами выросли в стране, где очень много сильных женщин, ставших ими в силу обстоятельств и взваливших на себя неженские обязанности. Многие наши бабушки и прабабушки выходили замуж без любви, а, чтобы просто обеспечить себе крышу над головой и...
Что такое Взрослая позиция, и почему она так важна именно сейчас?
Родитель, Взрослый, Ребёнок, по мнению психотерапевта Эрика Берна, они живут в каждом из нас. Надо научиться узнавать их голоса, чтобы понять, почему мы так по-разному ведём себя с разными людьми, а они, в свою очередь, с нами. Наблюдая за...
Проявились проблемы, которые долгие годы, а порой и жизни, ждали своего времени. Что делать?
У человека в жизни бывают моменты, когда боль души уже нестерпима . И хорошо, если человек сам осознает причину этой внутренней боли и своего весьма нересурсного состояния. Но чаще бывает, что причина проблемы спрятана очень глубоко. Особенно,...
Коучинговое упражнение "Кто я?"
Коучинговое упражнение, чтобы узнать себя лучше, увидеть свою уникальность, свою ценность, увидеть отжившее, увидеть то, что тормозит в жизни и реализации себя. ___ Это упражнение я даю помогающим практикам, когда мы работаем про бренд. Поэтому в...
Отношения не развиваются, партнер не знает, чего хочет
Бывает, что в клиентских работах мы смотрим романтические отношения клиентки с партнером и видим, что мужчина как будто не знает, что ему делать с этими отношениями, у него нет ответа на вопрос “зачем ему эта женщина, зачем ему эти отношения”. Там...