Шпаргалка по самоповреждающему поведению
226
0
0
226
0
0
Шпаргалка по детскому самоповреждающему (СПП) поведению (и взрослому тоже).
Детское самоповреждающее поведение (порезы, рискованные действия, "токсичные" отношения с едой, зависимости) не начинается на ровном месте. И взрослое СПП, кстати, тоже на ровном месте не зацветает. Следующая рекомендация будет полезна и для родителей и для вас самих, если вы у себя замечаете признаки СПП.
Итак, СПП - это способ справиться с какой-то трудностью, да вообще иногда с жизнью справиться, потому что всё вокруг навалилось. Да, способ кривой, но единственный, который кажется, что помогает.
И в эти моменты родители часто говорят ребенку (чаще подростку): "Не выдумывай, все проблемы в твоей голове", "Перерастёшь", "Займись чем-нибудь полезным, чтобы на дурь времени не оставалось", "Смотри на вещи позитивнее, во всём надо искать плюсы", "Возьми себя в руки", "Сам выдумываешь себе проблемы, я в твоём возрасте таким не страдала".
Замечали за собой такие фразочки? Кому их говорите - детям или себе? Если говорите их себе, ну как вам становится после них легче? Спорим, что нет.
Детям тем более не становится. Их мозг только формируется, критическое мышление, способность делать выбор и нести ответственность ещё не такие как у взрослых, они только в зачатке. Плюс гормоны шарашат, тело перестраивается, эмоции зашкаливают. Эдакий не заканчивающийся ПМС. И обстановка вокруг тоже не всегда дружелюбна. Поэтому кажется, что реально ВСЁ рушится и не на что опереться. А тут ещё люди, которые должны быть опорой говорят тебе, что ты сам всё выдумал, просто мысли позитивнее.
В такой ситуации ребёнок (да и взрослый) использует то единственное, что может контролировать хоть как-то - своё тело. Он подменяет одни эмоции и ощущения другими (тревогу, отвращение к себе, своё бессилие меняет на физическую боль, которую может контролировать, на еду до боли в желудке или рвоту и так далее).
Кое-что, что будет полезно в такой ситуации, кроме психолога - это фразы ориентированные на контакт и доверие: "Я всегда рядом, если тебе нужна помощь", "Возможно я не смогу понять твои чувства до конца, но я очень постараюсь и всегда готова выслушать", "Давай справляться с трудностями и тяжёлыми эмоциями вместе. Может обратимся к психологу, как ты на это смотришь?", "Мне небезразличны ты и твоё здоровье, поэтому я хочу лучше понять твое состояние и какая помощь тебе нужна", "Ты не плохая, даже если у тебя случился срыв. Я люблю тебя, чтобы ни происходило в твоей жизни".
Не забывайте говорить и себе эти фразы почаще.
Проблемы с доверием. Как справиться с тревогой в отношениях
Проблемы с доверием. Как справиться с тревогой в отношениях? Тревожность в отношениях — это то, что постоянно фонит, но глазами не видно. Этот фон мешает радоваться, расслабиться и ощущать себя в безопасности. И в целом всё может быть даже...
Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны
Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны Многие люди боятся групповой терапии, и это совершенно нормально. Страх быть непонятным, выглядеть «слабым» или сртах осуждения — одни из самых частых преград на пути в групповой...
Плюсы и минусы групповой терапии
Плюсы и минусы групповой терапии Групповая терапия — это уникальная форма психологической помощи, при которой вы работаете не только с терапевтом, но и с другими участниками группы. Такой подход помогает достичь решения ваших проблем через...
Отпуская прошлое. Проработка старых обид ради счастливых отношений в настоящем
Отпуская прошлое. Проработка старых обид ради счастливых отношений в настоящем Прошлые обиды часто оказываются тенью, которая ложится на наши сегодняшние отношения. Вы можете думать, что уже забыли боль, отпустили, что всё уже давно в прошлом, но...
Почему мы так любим мемы, когда совсем не до смеха
Почему мы так любим мемы, когда, казалось бы, совсем не до смеха. Дело в том, что мем можно отнести к формам совладеющего поведения со стрессом. Такой способ реагирования направлен на снижение эмоционального напряжения вместо изменения...
О сотрудничестве клиента и психолога
Процесс консультирования предполагает сотрудничество. Будь специалист семи пядей во лбу, без участия клиента работа не сдвинется с мертвой точки. Нужен внутренний запрос человека на изменения. Варианты «мне сказали, что надо»; «я тут,потому что...
О самоподдержке в тёмное время года
Осень вступила в свои права. Ниже заметка о том, как поддержать себя во время осенней хандры. С приходом осени и изменением погоды многие из нас могут ощущать некоторое падение настроения и энергии. Несколько способы справиться с этим и поддержать...