Статья написана на основе консультации.
"Воспитываю ребёнка без мужа, отец с ним не общается. Постоянно испытываю чувство вины перед ним за то, что он растёт в неполной семье. Скажите, как быть?" Марина, 26 лет, ст. Динская.
Марина, тот факт, что Вы задумываетесь, в какой семье растёт Ваш сын, вызывает уважение, поскольку именно хороший родитель будет относиться ответственно к своему ребёнку и строго к себе, постоянно задавая себе вопрос: "Правильно ли я поступила или поступаю?"
Давайте совместно разбираться — как поступить с чувством вины, как простить себя, и что делать в Вашей ситуации?
- Во-первых, чувство вины — это внутренняя агрессия, которая направлена на самого человека и не даёт ему спокойно жить. Получается, что Вы, Марина, наказываете себя за что-то. Встаёт вопрос: "За что Вы себя наказываете?" И первым делом Вам важно простить себя, потому что Вы имеете право на ошибку! Ошибки — это часть нашего жизненного опыта! Вы не идеальны и Вы можете ошибаться! В каждом из нас "слишком много человеческого"!
- Во-вторых, чувство вины заставляет нас постоянно отвечать на вопрос: "За что?" А Вам, Марина, необходимо ответить на вопрос: "Для чего?" Понять, для чего именно для вас была ситуация в прошлых отношениях и для чего ситуация одиночества в настоящем. Чему они Вас научили? Жизнь — это школа, где мы получаем уроки!
- В-третьих, важно осознать тот факт, что прошлого не изменить, но можно изменить к нему отношение. Можно винить себя, что не смогла выстроить отношения с отцом сына, а можно простить себя и открыть своё сердце новым отношениям, в которых Вы были бы счастливы, а у сына был бы замечательный пример хорошей семьи и образец настоящего мужчины! Какое отношение к Вашему прошлому будет у Вас, Марина, решать Вам!
- В-четвёртых, провести анализ собственных ошибок. Был ли верным выбор мужчины, с которым у Вас были близкие отношения? Что Вы измените в себе в будущих отношениях? Научитесь ценить и любить себя? Будете ли Вы в будущем смотреть на мужчину и с точки зрения хорошего отца для Ваших детей?
- В-пятых, важно понимать, что полная семья — не залог счастливой семьи! Неполные семьи бывают счастливые, полноценно живут и радуются жизни, любят друг друга, проводят свободное время и т.д. Подумайте, что можно сделать, чтобы начать жить с Вашим сыном счастливо уже сейчас!
- В-шестых, важно для Вас, Марина, формировать позитивное отношение к себе, людям и окружающему миру! Обращать внимание на положительные стороны жизни, своих поступков, мыслей, чаще испытывать положительные эмоции. Марина, понаблюдайте, что находится постоянно в фокусе Вашего внимания? Чувство вины и самобичевание? Какую маму Ваш ребёнок видит каждый день? Несчастливую и раздражённую? Это Ваш выбор, Марина?
- В-седьмых, простить себя — значит изменить себя! До встречи с отцом своего ребёнка, Марина, чем Вы интересовались, что Вам приносило чувство радости и счастья, от чего глаза загорались, а кровь закипала? Если в Вашей жизни ничего подобного не было, то в Ваших силах создать это сейчас! Стоит подумать над тем, чем бы Вы сейчас в качестве хобби хотели заниматься: рисовать, шить, вязать, плавать, кататься на роликах и т.д.
Марина, когда Вы будете счастливы, то и Ваш ребёнок будет счастливым! Помните об этом!
Психология и психотерапия
