Самомассаж с маслами — секрет красоты и здоровья

Аюрведа — древнеиндийская наука о всестороннем здоровье человека — хранит в себе немало секретов, которые в наши дни постепенно становятся доступны. Один из таких секретов — знание о свойствах различных натуральных масел, полезных для здоровья. Массаж с правильно подобранным маслом помогает поддержать или восстановить здоровье, сохранить молодость и энергичность. Однако поскольку ехать в салон за таким особым массажем не всегда удобно, рекомендуется самомассаж с подходящим вам типом масла.

В чём польза аюрведического самомассажа? Даже неквалифицированный самомассаж с маслами — простое растирание рук, ног, шеи, корпуса, области таза — положительно сказывается на здоровье, особенно если делать его регулярно (не менее 3-х раз в неделю). Такой массаж:

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
• Усиливает кровообращение и процессы обновления в тканях;
• Обогащает организм кислородом;
• Помогает освободиться от накопленных шлаков и токсинов;
• Значительно улучшает цвет лица, качество и внешний вид кожи — так, что в результате вы выглядите ещё красивее и моложе!

Три основных правила аюрведического самомассажа:

• Двигаться в правильном направлении по зонам;
• Избегать любых неприятных ощущений (массаж делаем легко и нежно, не через боль);
• Никогда не надавливать напрямую на кости, суставы, позвоночник — только вокруг них.

Тело, в теории аюрведического массажа, условно делится на три зоны:

1. Голова и туловище. Массажные движения сверху вниз: с лица на шею, с шеи на грудь, с груди на живот и талию. Массировать свою шею следует снизу вверх — от плеч к макушке. Массируем голову, нанеся масло на виски и растирая всю область под ростом волос. Сзади обязательно массируем основание черепа (где позвоночник уходит вглубь).
2. От бёдер до пальцев ног. Массируем от пупа спереди и от крестца сзади вниз — по ногам, до самых кончиков пальцев. Область сердца и район пупа массируем очень легко, нежно — больше промасливаем, чем надавливаем. Не забываем про область лобка.
3. От ключиц до пальцев рук. Массируем от ключиц и плечей вниз по рукам, поочерёдно обеими руками. Обязательно надо легко помассировать и промаслить подмышки.

Это довольно простая схема, и, сделав самомассаж 1–2 раза, вы её легко и надёжно запомните.

Масло на выбор:

• Сандаловое (натуральное, остерегайтесь подделок!) обладает великолепным запахом и отлично очищает, тонизирует кожу. Масло красоты, выбор элиты. Дорогое.
• Миндальное укрепляет волосы, способствует концентрации внимания, улучшает память.
• Кокосовое увлажняет, питает и омолаживает всё тело; особенно хорошо для волос. Оно также быстро впитывается. Для идеальных волос.
• Масло из чёрного кунжута обладает большой энергией, заряжает новыми силами.
• Оливковое особенно полезно в холодное время года (осень/зима/ранняя весна).
• Горчичное хорошо очищает поры, оздоравливает кожу, усиливает пигментацию.
• Масло пшеничных зародышей идеально для массажа лица. Имеет также антицеллюлитное и ранозаживляющее действие. Убирает морщинки.
• Масло виноградных косточек борется со старением, хорошо на проблемную кожу.

Уделите самомассажу с маслом всего 5–10 минут в день, и вскоре вы удивитесь достигнутому результату! Эфирные масла, нанесённые на кожу, действуют ещё долгое время после завершения массажа. Перспективы влияния на здоровье с помощью правильно подобранных масел очень большие: это реальный способ оставаться здоровыми, энергичными и привлекательными всю жизнь.