Размышления о здоровье

Что я понимаю под этим известным всем словом — здоровье? На мой взгляд, это такое внутреннее ощущение человека своего состояния, когда его тело и психика находятся в гармоничном взаимодействии. Когда влечения и желания могут находить возможность воплощаться в повседневной жизни человека, принося ему радость. Когда вы находите возможность реализовать свои мечты и стремления в творчестве и стать полезным в современном мире. Когда мысли и фантазии воплощаются в социально полезные поступки, и при этом вы сами получаете удовольствие от труда.

Можно рассуждать о здоровье как о противоположном состоянии от болезни. Нам легко сказать, что такое болезнь (как с точки зрения физического, так и психического недуга). Когда есть иногда еле уловимое, иногда острое, нестерпимое ощущение беспокойства, тревоги, боли, иначе говоря, когда вы можете уже почувствовать и сказать, что что-то не так, что ваше настоящее состояние уже носит признаки, симптомы болезни, тогда это состояние уже нельзя назвать здоровьем. В состоянии недомогания вы чувствуете свои ограничения в чём-либо, вы уже не можете выполнять необходимую работу в нужном качестве и количестве, и даже если вы стараетесь "не уронить планку", то тратите на это больше сил и быстрее устаёте, а процесс восстановления может занимать больше времени.

В состоянии психического и физического здоровья у человека есть возможность использовать свои внутренние ресурсы, свои таланты и умения для работы и любви. Здоровый человек, находясь в контакте со своим внутренним миром и адекватно воспринимая окружающую действительность, быстро адаптируется к изменениям, легко находит решения, создаёт новое.

Наше окружение, события, природные и техногенные катаклизмы постоянно оказывают на нас воздействие. Внешний мир требует от нас соответствия новым стандартам и требованиям. В состоянии здоровья человек в реальном мире испытывает радость от бытия, и даже в отсутствии удовольствия он относится к жизни как ценной — творчески и продуктивно.

В каких случаях человек может потерять ощущение здоровья:

• в ситуации переживания жизненных кризисов (потеря близкого человека, болезнь родственников, расставания или развод, смена или потеря работы, выход на пенсию, кадровые перестановки на текущей работе, рождение ребёнка, поступление в садик или школу ребёнка, смена места жительства);
• в ситуации увеличения или уменьшения постоянной трудовой нагрузки (большая загруженность на работе или в учёбе, изменение графиков работы, изменение специфики работы или учёбы, конкуренция на работе);
• в ситуации неопределённости (поиск новой работы, профессиональное самоопределение, адаптация на новом месте учёбы или работы, необходимость и срочность выбора чего-либо);
• в ситуации предъявления требований общества или родных (важность достижения успеха/статуса/финансового благополучия, важность замужества/женитьбы, важность рождения ребёнка, важность соответствия образу).

Что способствует восстановлению психического и физического здоровья:

• Внешние ресурсы:

• поддержка близких людей;
• поддержка профессионалов (врачей, психологов, менеджеров по персоналу, непосредственных руководителей, преподавателей, учителей, тренеров);
• литература, источники профессиональных знаний;
• социальные сообщества и группы.

• Внутренние ресурсы:

• самонаблюдение;
• осознанность своего поведения и своих ощущений и чувств;
• анализ результатов и достижений;
• поиск внутренней мотивации;
• поиск новых путей и способов действий;
• самодисциплина;
• физические упражнения и телесные практики.

Однако далеко не всем людям удаётся самостоятельно восстановить психическое и физическое здоровье, если оно утеряно. В некоторых случаях самостоятельный поиск внешних и внутренних ресурсов становится похожим на скитания в тумане, отнимает много сил и энергии. В этом случае самое разумное решение — это обратиться к специалисту, который и станет проводником и помощником на пути восстановления психического и физического здоровья.

Часто ко мне в кабинет приходят люди в разном состоянии. Одни могут просто говорить, что им чего-то в жизни не хватает, что-то не так. Другие могут чётко обозначить проблему, но не видят способа её решения. Вместе, анализируя их поведение в реальном мире, их фантазии, их чувства и ощущения, мы находим внутренние резервы для решения сложных ситуаций и восстановления утраченного здоровья.

В своей работе я опираюсь на веру в желание самого человека быть здоровым и получать радость от жизни. Я не даю советы, как поступить в той или иной ситуации, мы вместе рассматриваем все возможные варианты, и сам человек принимает важное для себя решение.