Радость и удовольствие вместо страха и боязни

Как с радостью и удовольствием сделать то, для чего нужны преодоление и воля?

Азовское море. Июль месяц. 2013 год. Международный семинар по Кемпо карате и кобудо.

После полуторачасовой тренировки под палящим солнцем мы жаждали прохлады солёных волн моря. Многие, снимая с себя на ходу мокрое и тяжёлое от пота и песка с ракушечником кимоно, с разбега погрузили себя в прохладные волны. Перед тем, как занырнуть в воду, вижу, как пацан, боясь холодной воды, медленно, как водолаз на погружении, привыкает к давлению, он привыкает к холоду. При этом причитая после подвдохов: "Ой, холодная… ой, холодная!" Пробегая мимо него, почти в прыжке кричу ему, что не надо привыкать , быстро забегай, потом будешь разбираться, холодная вода или нет! Я раньше так же, как и этот паренёк, медленно привыкал к холодной воде. Но чем больше я привыкаю, как выяснилось эмпирически, тем больше я мёрзну. Причём замерзаю пока погружаюсь, затем пытаюсь согреться, плавая, но, выходя на берег, снова мёрзну. В результате все усилия уходят на преодоление холода, а само купание не приносит ни удовольствия, ни радости (удовольствие и радость имеют разную природу, но об этом в другой раз). И постепенно я перестал, как в детстве, не вылезать из воды до "танца саблями" зубами. Как в анекдоте про шарики: "Мужик пришёл сдавать в магазин воздушные шарики. Продавец недоумевает, что случилось? Может брак, или некрасивые шарики? Мужик говорит: Да всё нормально, не бракованные и красивые. Продавец…? Мужик — не радуют…" Вот и в данной ситуации тоже перестаёт радовать процесс. Фокус внимания смещается с позитива в негатив. А негатив не радует. Если у тебя такая же проблема, то скорее всего тебя жизнь не радует. И у меня было также. Но я это изменил. Ты спросишь, как???

Как же изменить своё отношение к жизни? Я не религиозный фанат, но то, что написано в Евангелии, Коране, в Ведах или Бхагават Гите, очень точно указывает на решение проблем. При условии, что ты умеешь всматриваться в слова и видеть их суть, то, что они выражают, а не сами слова. К примеру выражение: "…Не войдёте в царствие небесное, пока не станете, как дети…" Все мы были детьми, т.е. все были в царствии небесном. Когда же наступил тот момент, когда ты его покинул? Когда ты себя изгнал из рая? Какой такой запретный плод ты вкусил? Когда наступила отделённость тебя и мира, тебя души и тебя личности? Попробуй ответить на эти вопросы и, может, не сразу, но многое прояснится. Этот мир существует для детей. Те, кто не сохраняет в себе своё детство или не пытается вернуть его, живёт в иллюзии, и "шарики не радуют"… По сути, мы детьми были и детьми и остались, только обросли материей, опытом боли, обстоятельствами, несбывшимися желаниями и нерешёнными задачами, и всё наше внимание теперь в этом. Отождествили себя с материей. Опаньки!!! "…и уносят меня, и уносят меня в далёкую снежную даль три белых коня, эх три белых коня желание, комфорт и еда…эгегей!!!" Тот объём материи и мозгов, который мы себе нарастили, нужен нам для наращивания более тонкого слоя, слоя Осознанности. Только осознанность даёт возможность познать себя, того, который ещё ничего не знал о себе, а просто был собой, т.е. своё детство не как время, а как состояние, бытие. А всё нажитое непосильным трудом, нарощеная материя, опыт боли, обстоятельства, несбывшиеся желаниям и нерешённые задачи… и являются почвой или условиями, в которых и выращивается Осознанность! Это тема ооочень объёмная, поэтому сейчас мы только коснулись её. Вернёмся же к "нашим баранам".

Как же изменить отношение к той же холодной воде??? Как я принимал холодную воду?

Закономерность проста, как дважды два. Как я уже упоминал в начале. Страх холода — это отношение не к воде, а к холоду (физическому, интеллектуальному, духовному — в других ситуациях) прежде всего, фиксирует внимание на себе. Твой ум принимает образ действия и задачу, которая звучит — я буду преодолевать холод и это мне нифига не приятно. То, что в конце этого действия ты получишь несказанный кайф — растворяется в фон, в сенсорный шум. И основное впечатление ты получаешь от преодоления, от негативной стороны процесса. Позитивная же сторона процесса становится виртуальной, вроде как было, и в то же время неясно. Смешанные чувства возникают. Цели и задачи расходятся. В результате объём негативного опыта быстро достигает предела, и ты находишь причины, чтобы этого не делать. Ум же твой если ставит себе цель, то он примерно знает, когда ты достигнешь результата (месяц, год, 2 года…). Считать он умеет хорошо. И ко времени (как бы) достижения твоего умения, а его-то нет, возникает невроз. Здрасьте! Это внутренний обман. Ты даже ведёшь себя так, как будто умеешь, а в действительности нет! Так вот, чтобы избавиться от таких штук, нужно найти их в себе и честно признаться себе в том, что ты лузер в этом вопросе. Затем следующий шаг. Либо честно принимаешь решение не заниматься этим больше. Либо изменить фокус внимания, а именно… В отношении холодной воды. Я говорю своим клеточкам: — ну что, покайфуем? И думаю, как мне будет кайфово. И конечно же мне кайфово. Ум понимает, будучи замечательным статистом, что поставленная задача выполнена и цель достигнута, ставит галочку — Кайф! И никакого преодоления. С каждым следующим опытом время дискомфорта (он уже не в фокусе) снижается до минимума, а объём кайфа увеличивается. Разность потенциалов смещается в сторону позитива. И с какого то момента я начал испытывать радость и удовольствие (кайф!) от самой холодной воды, а не только от эффекта воздействия её на тело.

Затем потенцируете этот опыт в вашу жизнь.

В любое дело, в котором испытывается дискомфорт (с тенденцией нарастания негатива).

P.S. Друзья, у кого получится опробовать методику, напишите комментарии. Что легко, а что труднее. Успешного освоения прекрасного инструмента для саморазвития!