Психологическая помощь

"Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придётся делать то, что никогда не делали".

Коко Шанель.

Каждая встреча длится в среднем час-полтора, один раз в неделю. Продолжительность курса определяется запросом. На ограниченные, ситуативные запросы обычно достаточно 2–3 встречи. Если запросы касаются серьёзных тупиков, отказа от старых разрушительных привычек и значительного расширения восприятия, необходимо не меньше полугода, чтобы найти и освоить новые пути и преодолеть неизбежные откаты назад.

Первые встречи проходят в форме беседы и посвящены обычно прояснению запроса. Поскольку в правильно поставленном вопросе уже заложен ответ, то на самом первом этапе человеку необходимо осмыслить, зачем он обратился на самом деле. В дальнейшем беседа при необходимости может дополняться телесными упражнениями.

За каждым неприятным переживанием и сложной жизненной ситуацией стоит дефицит одной из фундаментальных человеческих потребностей.

Все эти потребности являются проекциями необходимых нам для счастья сущностных состояний, универсальных человеческих ценностей — Жизнь (защита здоровья, кров над головой, питание, отдых, секс), Сила (уверенность в себе, самоуважение, удовлетворение от сделанного, чувство собственной значимости, плодотворности своих усилий), Любовь (радость общения с любимыми, благодарность, ощущение, что меня любят, учитывают, способность принимать любимых безусловно и ощущать, что меня принимают безусловно, близость, нежность, тепло отношений), Свобода (увлечённость тем, что действительно питает душу, свобода любознательности, изучать, совершенствоваться в том, что интересно, радость творчества, самовыражения, свобода заниматься любимым делом), Радость (переживание глубокой взаимосвязи всего, единства мира, переживание уникальности каждой частички и её судьбы как отражения общего закона и порядка).

Все эти состояния человек переживает в отношениях. Поэтому, какими отношениями он в течение жизни себя окружает, такие состояния ему и доступны. Большинство из нас одни виды отношений строит смело и успешно, а в других словно притормаживает, сдерживает себя. Чем больше ошибок, больше неудач и боли мы пережили, стремясь к этим состояниям в прошлом, тем страшнее делать новые шаги, снова искать и находить теперь уже более успешные пути к своему счастью.

Один из главных принципов, отражающих движение к психической зрелости, можно представить в виде эскалатора. С каждым новым днём мы попадаем в будущее, которое открывает возможности всё более полного постижения себя и этого мира. Но наши фундаментальные потребности тем и отличаются от желаний и целей, что они действуют всегда. Как бы вкусно и полезно я не позавтракал вчера, сегодняшний голод снова толкает меня искать свой завтрак, но уже в немного новых условиях. И время, и пространство непрерывно движутся, ставя нам всё новые уроки и задачи, требуя освоения всё новых инструментов контакта с миром, восприятия и самовыражения. Мы стоим на эскалаторе, который потихоньку движется вниз, и, чтобы даже просто стоять на месте, нам необходимо двигаться вверх — если сознательно и постоянно не расширять зону комфорта, не расширять своё сознание и восприятие, то сама собой она сжимается.

Каждому человеку изначально присущи определённые свойства, и желания, и сила эти желания реализовать. Присущи, но не обеспечены. Поэтому задача терапевта — помочь увидеть подлинные причины былых неудач, принять и реабилитировать себя, свои (безусловно ценные!) стороны и качества, проявленные неумело, и найти им законное применение. Научиться, осознавая свои подлинные чувства, за каждым действием видеть свой истинный мотив — не только желание или цель, а стоящую за ним глубинную потребность. Это — единственная возможность отпустить привычно безуспешные стратегии, страхи и достигать своих целей, отваживаясь браться за новые незнакомые, но необходимые для этого инструменты.

Показания

Жизнь

• Страх насилия, поведение словно жизнь под угрозой, недоверчивость, эмоциональная замороженность, отчуждённость, страх смерти (в большинстве случаев неосознаваемый);
• привычный бытовой травматизм, ночные кошмары;
• насилие по отношению к слабым (дети, животные), зависимость от мясной пищи;
• общее нарушение чувствительности — неумение одеваться по погоде, сдавливающая, оставляющая следы одежда и обувь, привычно неудобные позы и многое другое;
• слабый навык выбирать подходящую, вкусную и полезную пищу, которой быстро наедаешься, еда по привычке, формальная, без удовольствия и аппетита;
• хронический недосып, усталость, неумение вовремя ложиться и вставать, удовлетворение других потребностей в ущерб времени сна, ускользание в работу, трудоголизм;
• страх нищеты и голода, экономия на еде или, наоборот, переедание, жадность к пище;

Сила

• Слабое представление о своих силах, возможностях, границах, что мне по силам, за что я отвечаю, что я должен, что нет, в чём можно на меня рассчитывать, а в чём не стоит на меня рассчитывать, за что способен взяться и выполнить, а с чем не справлюсь;
• повышенная чувствительность к критике и мнению окружающих;
• стремление к власти, контролю, самоутверждению за счёт других;
• зависимость от места в иерархии, от внешних атрибутов власти и статуса, как компенсация нехватки внутреннего ощущения удовлетворения и гордости за свой труд;
• постоянное подчёркивание собственной значимости в отношениях, замерялки, стремление победить любой ценой, зависть;
• неосознанное вымогательство похвалы, выпячивание, спекуляции вниманием окружающих;
• сложности с определением меры своей ответственности в групповой работе — избегание посильной доли либо склонность брать больше, чем по силам.

Любовь

• отчуждённость и равнодушие в семейных отношениях;
• осуждение, обида, раздражение, гнев — конфликты, ругань с близкими;
• страх новых отношений, тяжёлые утраты в прошлом;
• страх потерять отношения, тревожность, чрезмерная зависимость от отношений;
• ревность, измены;
• одиночество, разочарование в отношениях, безнадежность.

Свобода и Радость

• Затруднения в понимании и применении своих неотъемлемых качеств, талантов, индивидуальных особенностей, склонностей и уже развитых навыков;
• ощущение давления, рамок, ограничений, непреодолимости рутины и повседневности;
• плохое понимание своих стремлений, долгосрочных и краткосрочных планов (к чему я иду в своей жизни через год, через 10, 20 лет…);
• формальное следование социально одобряемым целям, даже если они не вдохновляют, социальная "всеядность", соглашательство;
• потеря вкуса к творчеству, скука;
• не хочется петь любимые раньше песни, танцевать, рисовать, играть на музыкальных инструментах, стихи сочинять, читать вслух, не радуют праздники, не хочется их обустраивать;
• не тянет учить новые песни, танцы, играть новые роли;
• торможение или большие промежутки в освоении нового — информация, навыки, искусства, инструменты, в профессии, языках, в том, что раньше волновало и манило;
• малопродуктивная, рутинная, не радующая деятельность;
• разочарование в целях, которым были посвящены значительные отрезки жизни;
• страх будущего;
• профессиональное выгорание, скука в профессии;
• потеря интереса делать повседневные дела новыми способами;
• реже попадаются на глаза и не радуют изменения в том, что окружает в обычной жизни.

И многие другие.

• Лечебный эффект основан на осмыслении прошлого опыта и расширении видения своих жизненных обстоятельств и себя, обретении навыка грамотного решения текущих жизненных задач;
• видении смысла и ценности своей жизни, её закономерности, взаимосвязи каждого её аспекта и обстоятельства.

Разрешение жизненных кризисов и тупиков через душевную работу и расширение сознания даёт возможность на материале теперешнего момента, исправляя и отлаживая конкретную текущую жизненную ситуацию:

• Восстанавливать свою целостность, утраченную гораздо раньше — очищать своё прошлое;
• закладывать основы гораздо более благополучного и плодотворного будущего.