Проблемы в отношениях случаются у всех. Учитесь решать их эффективно

"Вступающие в брак должны глядеть во все глаза до брака и держать их полузакрытыми после".Мадлен де Скюдери.

Всё больше пар обращаются к психологам для разрешения трудностей, возникающих в семье. Публикуя статистику разводов, пишут о кризисе семьи и обсуждают различные формы взаимоотношений в паре. Информации много. Как правило, в этих статьях и комментариях излагаются факты о том, что мешает людям уживаться вместе, как разрешать возникающие трудности и находить компромиссы.

Что происходит с семьёй? Почему многие пары не могут урегулировать возникающие трудности в отношениях? У психологов есть ответы на данные вопросы. Например, наиболее конфликтными темами в паре бывают следующие:

• Финансовые вопросы: совместный или раздельный бюджет, сколько и на что потратить денег, помогать ли деньгами родителям и пр.;
• Воспитание детей: баловать или не баловать детей, сколько времени проводить с детьми, где и как проводить это время, какое количество денег тратить на ребёнка, как часто покупать дорогие игрушки или новые гаджеты;
• Проведение свободного времени: замечательно, если у супругов одинаковое представление о досуге. Но чаще встречаются варианты, когда муж и жена готовы часть свободного времени проводить вместе и какую-то часть тратить на себя, на свои интересы и хобби;
• Общение с родительскими семьями: сколько времени проводить вместе и каким образом поддерживать отношения;
• Домашние дела: каким образом распределяются домашние обязанности, жёсткое или не жёсткое распределение домашних дел между мужчиной и женщиной;
• Сексуальные отношения в паре: могут ли супруги обсуждать друг с другом свои сексуальные потребности и фантазии, готовы ли они учитывать эти потребности;
• Общение с друзьями: количество времени, проводимого с друзьями и частота этих встреч, чьим друзьям уделяется приоритетное значение.

Конфликтных тем много, и, к сожалению, невозможно раз и навсегда разрешить трудности в отношениях. Семья и отношения изменяются с течением времени, которое пара живёт вместе. Например, считается, что самым трудным периодом в семейной жизни являются первые годы брака. В это время супругам необходимо научиться жить вместе, т.е. заниматься текущими делами и договариваться по разным вопросам, касающихся друг друга и семьи в целом.

Существует много теорий о том, что является наиболее важным для устойчивого брака. По моему мнению, одним из самых важных условий для длительных и хороших отношений является понимание своей мотивации и мотивации партнёра к созданию семьи. Также стоит хорошо знать человека и его характер перед принятием решения о совместной жизни и создании семьи.

Для выяснения собственных мотивов к созданию семьи можно сделать небольшое психологическое упражнение и письменно ответить на вопрос: "Зачем мне нужна семья?". Это упражнение стоит выполнять в одиночестве и выделить на него 30–40 минут. На этот вопрос стоит ответить предельно честно, а записи по выполнению этого упражнения можно никому не показывать и не обсуждать. После того, как вы определились, зачем вам нужна собственная семья, стоит пофантазировать и представить, что за человек должен быть с вами рядом, чтобы разделить ваше видение семьи. Характеристики этого вымышленного образа тоже стоит подробно описать:

• Черты характера;
• представления о жизни;
• уровень образования и пр.

Затем следует соотнести собственные мотивы создания семьи и характеристики вымышленного партнёра. Стоит ответить на вопрос: "Возможно ли встретить такого человека и заключить с ним брак?". А также: "Будет ли доволен этот человек в семье, которую я для себя хочу?".

Часто встречаются люди, которые уверены, что если в паре есть любовь, то этого достаточно для благополучной совместной жизни. К сожалению, утверждения: "Если любит, то изменится" или "Если любит, то всё и так поймёт и сделает лучшим образом", являются распространёнными заблуждениями. Любовь необходима для начала отношений. Она помогает демонстрировать свои лучшие черты характера. Брак — это совместный проект. Очень хорошо, когда партнёры дополняют друг друга. Это может проявляться в поведении тем, что мужчина ответственный и при этом готов учитывать мнение своей жены, а женщина склонна поддерживать, заботиться и комфортно чувствует себя за мужем.

Сейчас принято, чтобы женщина работала, развивалась, а не была "тёткой" и не проводила жизнь на кухне и за просмотром телесериалов. И уже ни для кого не секрет, что многие успешные и с профессиональной реализацией женщины имеют трудности и с созданием семьи, и с сохранением хороших отношений в браке. Можно говорить о том, что акцент на личное развитие не гарантирует женщине гармоничный брак.

Характер человека формируется на основе врождённых особенностей и под действием воспитания. Считается, что характер полностью сформирован к 21 году и в дальнейшей жизни характер может незначительно меняться. Для того, чтобы хорошо узнать человека, необходимо с ним долго и много общаться. Психологи считают, что выше вероятность благополучного брака, если пара встречалась около года или дольше. Именно за такое время можно хорошо узнать человека: его характер, привычки, планы на дальнейшую жизнь. Для того, чтобы разобраться, что за человек находится перед нами, учитывать стоит не то, что он хочет и о чём говорит, а то, что у него получается, т.е. конкретные достижения: что умеет и любит делать, уровень образования, профессию и т.д. И в случае, если слова не расходятся с делом, можно считать, что мы знаем человека хорошо.

Жители больших городов оказываются в ситуации постоянной нехватки времени для организации своего свободного времени, испытывают больше трудностей в нахождении и поддержании близких отношений. По статистике, чем крупнее город, тем больше в нём одиноких людей и больше разводов. Да и общение в большом городе чаще бывает более поверхностным. Труднее хорошо узнать партнёра.

В России проводились эксперименты, когда при ЗАГСах организовывали обязательные лекции психологов по вопросам семейной психологии для желающих заключить брак. После посещения таких занятий некоторые пары отказывались от регистрации. Значит, партнёры определяли для себя, что длительная совместная жизнь маловероятна и принимали решение расстаться до заключения брака. Или отложить официальную регистрацию брака. Сейчас такая работа не проводится, а статистика количества разводов продолжает расти.

В течение многих лет и в мире, и в России развивается семейная психология. Существуют научные кафедры в крупных университетах, работают государственные и частные психологические центры, специалисты которых знают и умеют работать с парами и семьями, испытывающими трудности. Также издаётся большое количество популярной литературы про семейную жизнь и разрешение конфликтов и трудностей, которые могут возникать в паре. И если у супругов нет примера благополучной семьи собственных родителей, то в такой паре могут возникать трудности, которые сложно разрешить без помощи семейного психолога. Квалифицированные семейные психологи могут предложить варианты как супружеского, так и индивидуального консультирования для прояснения ситуации в семье и выхода из сложившейся сложной ситуации. При индивидуальной работе со специалистом можно определить свои сильные и слабые стороны, особенности характера и выяснить, как собственное поведение может отражаться на возникновении семейных трудностей и конфликтов.

К сожалению, в предразводной ситуации обращение к семейному психологу не может гарантировать сохранение семьи. Также практически невозможно получить стойкие улучшения в браке за одну консультацию. Исходя из своего опыта семейного психолога могу сказать, что при ориентации супругов на сохранение семьи, личной ответственности каждого супруга и желании корректировать свои привычки, бывает достаточно 3–10 консультаций.

Семейное консультирование и семейная психотерапия позволяют супругам научиться новому взаимодействию, улучшить общение, разобраться в реалистичности своих ожиданий и, как часто случается, увидеть партнёра новыми глазами. Стоит понимать, что психолог не сможет вернуть отношения супругов к эмоциям, которые они испытывали вначале своего брака. Зато такая работа позволит определить новое направления для изменений, необходимых для семейного благополучия.