Проблемы самооценки: стать и быть уверенным в себе человеком

Эта проблема касается большинства из нас.

Если учесть, что абсолютное большинство людей имеет заниженную самооценку, а остальная часть имеет фрагментарно (я бы так сказала) заниженную самооценку — только в какой-то области реализации себя, то на первое место работы психолога, психотерапевта и сексолога как раз и выходит работа по уверенности в себе во всех сферах жизни.

И в качестве примера хочу вам привести небольшую работу с клиенткой из Москвы, девушкой 23-х лет, где среди прочих проблемных состояний была заявлена неуверенность в себе и заниженная самооценка.

Стоит отметить, что в основе проблем всегда лежит какой-то прошлый негативный опыт, начиная с далёкого детства. Так было и на этот раз.

Первое воспоминание — это ранний возраст, когда пил отец, в семье были постоянные скандалы, девочке уделялось мало внимания. Она в целом росла недолюбленным и не очень счастливым ребёнком, отсюда возникли и первые проблемы с самооценкой. Я помогла ей изменить эту ситуацию, и клиентка заполнила себя самоуважением, любовью к себе и внутренним светом.

Следующее воспоминание — о сложностях во взаимоотношениях с одноклассниками. Клиентка рассказала о том, что её "гнобили" (слова девушки) с 4 по 9 класс, пока она не перешла в другую школу, где ситуация стала гораздо лучше. Тут до её осознания мы довели информацию о том, что она никогда уже не будет школьницей, и жить с проблемами тех лет, ухудшая качество своей жизни здесь и сейчас — не имеет никакого смысла.

Далее — шла история о проблемах с мальчиками в подростковом возрасте. Как-то не складывались отношения, и клиентка поняла для себя: "Я им, наверное, не нравлюсь, я хуже других". К тому же, тогда был парень, который ей очень нравился, но когда они познакомились чуть ближе, то он сказал, что девушка подходит ему только для секса, но никак не для отношений. И от этого самооценка опять поползла вниз.

Проблемное состояние было в виде серой пелены, и мы заменили это на уверенность в себе. Пришло понимание, что на тот момент это были только первые пробы, и не у всех они бывают удачные, по самым разным причинам, а вовсе не потому, что она хуже других.

Следующая история имела более-менее благополучный вид, но всё-таки представляла для клиентки определённую проблему. Она несколько лет была уже замужем, но очень ревновала своего мужа. В его окружении (на работе) были девушки модельной внешности, а клиентка считала себя самой обычной девушкой. Здесь мне пришлось также поработать как опытному психологу, сексологу и психотерапевту. Мы задействовали "образ себя".

Образ модели был таким: "Она выше меня, худее. А я стою и чувствую свою зажатость" (мы поменяли это на уверенность в себе и внутреннюю силу). Далее шла скованность, она символизировала собой цепь, а изменённым состоянием стала — раскрепощённость. Затем — сравнение себя с другими. Проблемное состояние имело вид зеркала, мы его также убрали, и заменили на осознание, что "я лучше". И ведь на этот счёт были основания. Среди всех прочих девушек муж выбрал именно ееё И когда мы стали проверять — насколько проблема была решена, девушка увидела изменившуюся картинку и сказала: "Сейчас я вижу, что стою выше неё" (той модели, которую она видела вначале).

И далее, чтобы закрепить её позитивные изменения я задала ей вопрос: "Что тебя выделяет среди других девушек, что есть в тебе, но нет в них?" И она ответила следующее: "Душевность, забота, тепло, нежность и ласка".

В каждом из нас есть что-то, за что нас можно любить, и чем мы отличаемся от других. Но когда у нас проблемы с самооценкой и неуверенностью в себе, то всё это остаётся в тени, а на передний план выходит наша проблема, закрывая всё самое лучшее в нас.

Так что делайте выводы, господа!