Вернуться на главную

Про страх, стресс и что с этим делать

Дата публикации:
2 ноября 2020

0

(0)

156

0

0

Аватар специалиста Диана Галимова

Диана Галимова

автор

Про страх, стресс и что с этим делать

Навеяло новостями и пессимистичными прогнозами.

Стресс сегодня везде, он стал невидимым, незаметным и очень коварным. Эмоции на взводе, раздражительность, упадок сил и энергии, тревожность, быстрое выгорание, апатия, пустота, безысходность — это всё спутники стресса.

  • За стрессом стоит страх, часто на глубинном уровне, на уровне рептильного мозга, который призван защищать с незапамятных времён, ещё тех, когда наши предки убегали от саблезубых тигров и шерстистых носорогов. И мы помним это на генном уровне.
  • Это страх, пришедший на родовом уровне — крепостное право, голод, выживание, революция и всякие новшества в виде репрессии и прочего, война, когда умирали, не понимая, почему, когда просто убивали друг друга. Это помнят хорошо ещё наши бабушки, а у некоторых и мамы. И в нас это вшито на уровне генной памяти.
  • Это страх, приобретённый в процессе жизни, все детские страхи — меня бросят, родители развелись, а я испугался, прочие детские травмы. Травмы в подростковом возрасте, в моменты первых взаимоотношений, всякие потери во взрослой жизни — разводы, смерти, потери имущества, денег, бизнесов.
И у нас на любой страх, страх любого уровня есть одна и та же реакция — бежать, нападать, замереть. Заложен этот паттерн, привычка поведения, так делать на глубинном-глубинном уровне. И все стрессовые ситуации запускают именно эту модель поведения! Всё! И если вы не осознаете это, то привет, ещё больший стресс.

Часто это бегство, отсюда убегание в разные виды деятельности — из семьи, от взаимоотношений можно сбежать куда угодно. В разгул, пьянство, в работу, в поиск всё новых и новых развлечений, в поиск духовности. Отсюда все "Беличьи бега" и достигаторство.

Бежать можно от денег, потому там куча страхов. Бегство от отношений. От себя настоящего, от ответственности. Список, думаю, вы и сами продолжите! Напишите в комментариях, а какие виды бегства вы знаете? Испытывали на себе?

Кто-то привык к нападению, нападать в любой ситуации. И все психологи знают, что лучшая защита — нападение. Лучшая ли?

Ещё одна реакция на страх и стресс — замереть, застыть. Я думаю, многие знают тех, кто не пережил разводов, потерь близких. Самый яркий пример действия стресса. Кто-то, попробовав один раз, больше не делает ничего. И молча стоит в сторонке, часто боясь говорить о себе, своих границах и потребностях, просить, создавать взаимоотношения с миром и прочее.

Сегодня стресс запускается на каждом шагу — очередная новость, статья, на работе письмо об очередных планах или изменениях, близкие что-то сделали не так, в магазине вам на ногу наступили. И вот, уже кнопка стресс нажалась. Причём в течение дня это происходит несколько раз. И по списку выше — ваша реакция!

За всеми этими привычками, реакциями на стресс лежит разочарование, усталость, обесценивание, пустота, растерянность, непонимание, что делать, как жить. Это самые низковибрационные эмоции, ведущие вниз. Картинку своих эмоциональных состояний можете подиагностировать (в фото).

Что делать? Выход есть. Выход есть всегда!

  1. Осознать, что, да, это есть в моей жизни, это моя реальность.
  2. Признать, что, да, я так делаю, но возможно, это не моё, это не мои программы.
  3. Простить себя за все ошибки и промахи, привычки.
  4. Принять в себе все опыты прошлого, осознать, простить, отпустить. Войти в точку ноль.
  5. Найти в себе самом свою Точку заботы о себе, принять ответственность на себя за самого себя и свою жизнь.
  6. Начать внедрять новые привычки, останавливающие стресс, переводящие внимание на что-то, что даёт более высокие вибрации.
  7. Постепенно менять свои реакции на стресс — бежать, нападать, замирать — на более конструктивные.
  8. Повышать внутренний эмоциональный фон и уровень энергии.

Я сама бежала полжизни, много лет избавлялась от этой привычки и последствий. Знаю, как работает этот механизм.

В следующей статье — чек-лист "Как выходить из стресса и старых привычек".

Психология и психотерапияЗабота о телеВосточные практикиСамопознание

Другие статьи автора

Нейрографика и Голубой океан возможностей

0

Аватар специалиста Диана Галимова

Диана Галимова

Нейрографика и Голубой океан возможностей

Нейрографика — это про Внутреннее Состояние, про Энергию и раскрытие своих Ресурсов. Про дальнейшее соединение себя и окружающего мира, про выход за рамки ограничений и страхов, выход в энергии голубого океана Рисуя нейрографическую линию на...

Читать далее
Чек-лист "Снятие стресса. Выход из старых привычек и программ реагирования"

0

Аватар специалиста Диана Галимова

Диана Галимова

Чек-лист "Снятие стресса. Выход из старых привычек и программ реагирования"

Чек-лист. Как выходить из стресса и старых привычек Учиться замечать ваши реакции в различных неприятных ситуациях. Сказать Стоп. А что я чувствую? А что в теле? И какая моя реакция? Бежать, нападать или замереть? В стрессе важно переключать...

Читать далее
О Местах Силы — Аркаим. Правила посещения

0

Аватар специалиста Диана Галимова

Диана Галимова

О Местах Силы — Аркаим. Правила посещения

Места Силы — это особые места на Земле, где присутствует особая энергия. Она может быть как положительной, так и отрицательной. Есть множество таких мест на планете, и одно из них у нас, на Южном Урале — Аркаим. Аркаим, однозначно, место с лёгкой,...

Читать далее
Снятие стресса и ограничений через нейрографику

0

Аватар специалиста Диана Галимова

Диана Галимова

Снятие стресса и ограничений через нейрографику

АСО — Алгоритм Снятия Ограничений, один из основных методов работы в нейрографике. Современный метод работы с подсознанием — Нейрографика — запатентован Институтом Психологии и Творчества Павла Пискарева в 2014 году. В её основе лежат многие...

Читать далее

Статья связана со специалистами

Рекомендуемые мероприятия

Рекомендуемые статьи

Про ясновидение и техники безопасности.

0

Аватар специалиста Елена Нестеренко

Елена Нестеренко

Про ясновидение и техники безопасности.

Предлагаю поговорить про ясновидение и техники безопасности. У людей, у которых спонтанно начинает открываться третий глаз, или же они недавно начали заниматься энергетическими практиками и появляются способности к чувствованию энергий и виденью...

Читать далее
Кому неприятны всяческие упоминания человеческих норм, правил?

0

Аватар специалиста Екатерина Потапчик

Екатерина Потапчик

Кому неприятны всяческие упоминания человеческих норм, правил?

Тому кто не желает зависеть от точки зрения того кто эти нормы придумал, а вдруг этот кто-то несправедлив, а то и вовсе неадекватен. Если человек рос или долгое время находился в каком-то «не здоровом окружении», то у него понятие человеческих...

Читать далее
Твой личный "гуру": как выбрать лучшее для себя?

0

Аватар специалиста Ольга Феоктистова

Ольга Феоктистова

Твой личный "гуру": как выбрать лучшее для себя?

В этой статье приведены некоторые положения из моей книги " Твой личный «гуру», или Темпоральная диагностика: теория и практика:. В наше время существует множество практик духовных, психологических, энерго-информационных, которые дают...

Читать далее
Бисексуальность с точки зрения психоанализа Зигмунда Фрейда.

0

Аватар специалиста Алексей Лазебный

Алексей Лазебный

Бисексуальность с точки зрения психоанализа Зигмунда Фрейда.

Ремарка: Би - это и с мужчинами, и с женщинами. Гетеро - это нормальная ориентация (МЖ, ЖМ). В рамках своей теории Фрейд подчеркивает, что основные движущие силы поведения человека связаны с инстинктами. Инстинкт для него является психическим...

Читать далее