Про ритуалы-костыли

Вспомнила, как в трудную пору я была не в себе и не слышала своих чувств. И остановиться, убрать лишнюю нагрузку, не приходило в голову.

Просто иногда сил уже так мало, что мозг отключает доступ к осмыслению и экономит энергию в пользу физического сохранения жизни. Потому что на понимание себя и переосмысление чего угодно нужны свободные силы.

А причём ритуалы? А при том, что они нам в таких ситуациях создают иллюзию стабильности, а значит — уровень тревоги снижается, пусть и иллюзорно. Так психика может отдохнуть, поправить дефицит энергии.

Что такое ритуал в данном контексте? Способ создания канала получения психикой энергии в случае, когда баланс ресурсы/затраты в этой самой психике под угрозой или грубо нарушается.

Как это выглядит?

Например, только вот так я здороваюсь — и никак иначе. Пью молоко строго в 17:00, делая ровно 24 глотка.

Или держусь очень жёсткого расписания, или тревога затопляет. Сюда же — требовать соблюдения твоих правил от окружающих.

"Доехал — позвони (даже если поздно, если забыл, устал, умер. Я всё равно не лягу спать, пока не позвонишь). Маму нужно слушаться беспрекословно. Сначала суп, потом конфета. После трудного дня я ем торт и принимаю ванну с лепестками агавы. За успешное завершение проекта я всегда покупаю себе подарок".

Можно для самоподдержки придумать себе парочку ритуалов, но это только способ какое-то время продержаться, а не решение.

Ритуал требует точности, иначе может "прорвать", и нас разнесёт на атомы из-за мелочи.

Когда это любовь к порядку или способ себя порадовать, а когда последняя опора для психики в огне?

Вполне просто различить, "щас" нарисую:

…я, помнится, по воскресеньям ехала на рынок и покупала продукты строго по счёту по составленному на неделю меню. Всё было очень сбалансированно, выверенно, аккуратно учтено, всё на местах в оптимальных условиях для сохранения полезных свойств. Зелень не лежит в холодильнике — она стоит в специальной ёмкости, сверху упакована прозрачным пакетиком, который не должен касаться зелени и быть герметичен, и всё это стоит по ранжиру в холодильнике. Зелень чуть не цвести орхидеями начинала у меня при этом.

На каждый день порции разложены, дети должны прийти из школы, достать, что положено на данный отрезок времени, разогреть, съесть.

И однажды старший сын забыл съесть суп.

… Вот тут мы смотрим внимательно, вот она, разница "щас" будет🙂…

Мой мир рухнул. Ощущение, что земля ходуном заходила под ногами, и что страшнее преступлений свет не знал. Я так орала, что сын помнит это спустя 13 лет, как будьте — нате.

Видно с задних рядов даже, да?

Когда ритуалы и их соблюдение — последняя опора, иллюзия контроля для обезболивания психики, а к своим чувствам доступа нет, то нарушение ритуала этот доступ организует на раз.

И "мир рухнул" — это просто прорвалось всё сразу в ощущениях. Но оп-па! Не в осознание свалилось, а в тело и эмоциональный шторм. Поэтому мы не делаем вывод "пора меня спасть", а всеми силами пытаемся вырваться, отпинать обратно в тень то, что прихлынуло. "Если ещё раз… Не видать тебе… (компа, друзей, света Божьего)".

Берегите себя.