Про отдых, жизненный баланс и удовольствие

На поле "Лилы" есть клетка "Развлечения". По моим наблюдениям, большинство участников приходит в эту клетку именно из посыла подумать о своём отдыхе и умении расслабляться.

Регулярное переключение себя в режим отдыха позволяет:

• "ремонтировать", восстанавливать, исцелять вашу психику и организм;
• даёт видение будущего, новые светлые идеи, инсайты, осознания;
• гармонизирует ваши энергопотоки (включая деньги, здоровье и отношения с другими людьми);
• активизирует вашу связь с Миром, помогая быть синхроничными (то есть всегда оказываться в нужном месте в нужное время с нужными ресурсами).

Казалось бы, причём тут синхроничность и отдых? Но, согласитесь, что в голову бешеной вечно бегущей белки у Мира просто нет возможности вложить нужный посыл и идею. А у каждого из вас, наверняка, ни раз бывало такое — что во время неспешной прогулки по парку… бац! Эврика! Ответ на мучивший вас вопрос будто бы взялся из ниоткуда. Просто так.

Именно прогулка — самый простой способ "переключения" и восстановления. Но! Важно, чтобы в этом процессе вас сопровождала "тишина". То есть вы идёте гулять без (!) наушников (лекций, аудиокниг, вебинаров и другой информации (пусть даже очень интересной и полезной)).

Кто подписан на меня в инстаграм, знают, что периодически у меня там появляются сторис из серии "неботерапия" или "закатотерапия".

Любой процесс может стать для вас терапевтичным, если в этот момент вы просто созерцаете, слушаете тишину и то, что рождается внутри вас.

Быть радостным и чувствовать жизнь — это естественное состояние нашей души.

Но зачастую, боясь испытать боль и страдания, мы начинаем избегать саму жизнь… вместо того, чтобы вовлечёенно и с интересом включаться в каждое событие, которое к нам приходит.

Считается, что душа приходит на планету за одним — впечатлениями. И нам важно научиться подпитывать себя (свою душу, тело, личность) тем, что даёт силы, вдохновение и энергию.

Кто хоть раз бывал на моих играх или проходил курсы, знают моё любимое упражнение — список "50 дел, делая которые, я получаю удовольствие".

Если вы его выполните, то:

1. Получите неисчерпаемый источник энергии для внутренней подзарядки.
2. Поймёте, чем нужно кормить свою душу, чтобы ей всегда было хорошо и радостно.

У меня самой этот список всегда под рукой, и я слежу, чтобы в день минимум 1 дело из этого списка было выполнено. Но чем больше, тем лучше.

Описание техники: составьте список из 50 дел (минимум), делая которые, вы получаете удовольствие.

Это может быть всё, что угодно. От просмотра заката на берегу океана до мытья посуды.

После того, как список будет готов, вешаем его на видное место (над рабочим столом или дверцу холодильника) и тщательно следим, чтобы каждый день выполнялось минимум 1 дело из списка.

Если ранее вы уже составляли список, то проведите его перепросмотр. Вычеркните то, что потеряло актуальность, и добавьте новые открытия.

А сегодня предлагаю выделить 20–30 минут на прогулку наедине с собой и своими мыслями. Желательно, отправиться в парк или лес. Природа обладает дополнительным источником целебной силы и вдохновения.