Про наши телесно-ориентированные занятия

Друзья! Программа, по которой мы занимаемся, всё меньше и меньше напоминает то, что обычно подразумевается под занятиями йогой в наше время. Всё чаще и чаще звучат такие вопросы, как "а это из какой йоги?" и "это в йоге тоже есть?" То, чем мы занимаемся, является результатом личного опыта практики и преподавания разных систем. Какие-то системы, методы и упражнения практиковались мной долго, что-то прошло совсем вскользь, к чему-то пока только чуть прикоснулся. Несколько направлений "традиционной" и "авторской" йоги, разные стили цигун и восточных боевых искусств, пилатес и паркур, метод Фельденкрайза и "Ключ" Х.Алиева, соматика и идеокинезис, "спиральная гимнастика" и висцеральная хиропрактика, "исцеляющий импульс" Голтиса и прикладная кинезиология, остеопатия и методы телесно-ориентированной психотерапии — вот неполный перечень направлений и дисциплин, повлиявших на формирование той программы, по которой мы занимаемся. И, естественно, в ходе практики, преподавания и осмысления появлялись свои методические находки, ключики и упражнения, которые просто не могли не повлиять на программу.

Что же мы, по сути, делаем на "занятиях с телом"? Мы сдвигаем своё состояние в сторону здоровья — в сторону большей телесной (и не только) целостности, ресурсности и функциональности. Основными рабочими процессами выступают осознавание тела, переобучение и оптимизация структуры тела. Ключевыми понятиями/гранями в этих процессах являются структура тела, движение и дыхание. Это достаточно условные и грубые разделения, но методически они удобны. На занятиях мы переучиваем тело "выстраиваться", двигаться и дышать более эффективно и гармонично. Есть определённые принципы (и приёмы для их реализации), действуя согласно которым (идёт ли речь о позиции, движении, дыхании), мы тратим меньше энергии, а во многих случаях и накапливаем (увеличиваем плотность потока) её; не "снашиваем" организм, а восстанавливаем; не утрачиваем, а развиваем свой функционал. И эти навыки и ресурсы остаются с нами после занятий и осознанно (или неосознанно, это ж навыки) используются нами в повседневной жизни. Формированием именно таких навыков, соответствующих им структур и функций мы и занимаемся.

Что бы мы ни делали телом и с телом, оно будет адаптироваться, то есть будет перестраиваться под задачу и под способ, которым мы её выполняем (так происходит не только с телом). Ведь, по сути, любое упражнение — это условие, вынуждающее организм (нервную систему, опорно-двигательный аппарат и т.д.) либо "укрепляться" в имеющемся состоянии, либо переучиваться и меняться/перестраиваться. Соответственно, эффективность любой системы обучения будет определяться именно тем, насколько адекватно в ней создаются условия для изменений.

На наших уроках мы занимаемся именно этим — при помощи упражнений создаём для организма условия и/или ставим задачу так, чтобы процесс адаптации менял состояние в сторону здоровья (целостность, ресурсность, функциональность и т.д.).

На мой взгляд, то, чем мы занимаемся, некоторым образом соответствует смыслу понятия "йога" — переводим ли мы это слово как "единство/целостность", как "контроль" или как-то ещё. Но я также осознаю, что оно часто не соответствует ожидаемой форме и, употребляя без пояснений слово "йога" в текстах информационного/рекламного содержания, я ввожу людей в заблуждение по причине всё тех же ожиданий от мероприятий с названием "йога".

В связи с вышеизложенным и прочим недосказанным, я решил использовать для проводимых мной телесно-ориентированных занятий какое-нибудь дополнительное слово-ярлык. В качестве рабочего названия для программы/методики выбрано слово "телостность" ("телесная целостность или, если более полно по смыслу, то " телесная осознанность и целостность"). Возможно, со временем подберётся более удачное название, но пока так. Естественно, и наполнение программы будет продолжать меняться. А судя по отзывам о влиянии занятий на физическое и психологическое состояние, тенденции в изменении программы положительные.

Занятия будут проводиться в следующих форматах:

1. Регулярные групповые занятия (две группы): базовый курс и углублённая программа.
2. Персональные занятия и занятия в мини-группах.
3. Тренинги/семинары по основным разделам (телесная осознанность, структура, движение, дыхание).
4. Тренинги-интенсивы с погружением в конкретную тему того или иного раздела.

P.S. "Оярлычивание" сделано, в первую очередь, для адекватного понимания происходящего "новичками", имеющими ожидания. Если же Вам удобнее использовать в общении слово "йога" или какое-либо ещё, используйте — ничего не имею против. Главное, чтоб не терялась суть — заниматься надо собой, а не какой-либо системой.