Понятие "граница-контакт" в гештальте одно из основных. Именно здесь происходят все явления, связанные с взаимодействием человека с окружающей средой. Любая потребность у нас вызывается дефицитом или избытком чего-либо. И для удовлетворения любой потребности: от физиологических (приём пищи или поход в туалет) до высших (в уважении, любви, самореализации) необходимо вступать в контакт с окружающей средой. Контакт происходит на границе. Там, где заканчивается Я и начинается не-Я. Однако другие люди существуют вовсе не для того, что бы сделать нам хорошо. Окружающая среда вовсе не всегда благоприятна к нам. Это и обуславливает необходимость иметь границы и уметь их защищать. От того, насколько ваши границы гибки, часто зависит качество вашей жизни, а иногда и качество жизни ваших близких.
Какие же могут быть трудности в установлении границ? Если говорить немного упрощённо, то можно выделить несколько наиболее распространённых вариантов:
- Границы могут быть слишком ригидными. Когда вне зависимости от ситуации мы остаёмся либо слишком открытыми и доверчивыми, либо слишком отстранёнными и "колючими".
- У нас могут быть сложности с тем, что бы отстаивать свои границы. Когда мы не можем защитить своё мнение, своё желания, мечту, свой выбор свои территорию и т.п. Когда мы слишком подвержены чужому влиянию, одним словом.
- Мы можем не замечать того, как продавливаем чужие границы. Из-за этого, могут страдать наши отношения с другими людьми.
- Наши границы могут быть настолько непроницаемы не только из вне, но изнутри, что те послания, которые направлялись в мир, его не достигают, а остаются нашей собственностью. Такой человек не может, например, предъявить другому свою злость, раздражения или обиду. И это чувство остаётся внутри нас (как правило, это не слишком благотворно влияет на здоровье). Трудности могут быть и с предъявлением нежности или любви.
Вариантов ещё может быть множество: от слияния и интроекции, до проекции и эготизма. Но это тема уже других статей.
Воркшоп "Мои, твои границы" будет посвящённой именно теме личностных границ и способа их построения.
Добро пожаловать!
