Преодоление пищевой зависимости

К пищевым зависимостям относятся как переедание, так и паталогическое недоедание — в обоих случаях вы все время заняты пищей, думаете о ней, желаете её либо опасаетесь лишнего. В общем, зависимы от еды.

В проблеме лишнего веса участвует весь человек, а не только организм. Есть внутренняя составляющая — психика. А тело — скорее является уже конечным выражением проблемы. Если не убрать центральные психологические проблемы, иногда хорошая диета прибавляет пару килограммов, а особенно успешная — по пять.

Наиболее результативным путём является сочетание традиционных и эффективных подходов в области питания с психологической работой, которая позволит, прежде всего, перенастроить сам организм на новый образ себя-стройной. Потому что организм имеет память: недаром на теле всегда остаются шрамы, несмотря на то, что все мягкие ткани на клеточном уровне полностью обновляются за несколько месяцев. Эта память существует и для формы своей фигуры — она скрыта в бессознательном, поэтому часто без участия специалиста, знающего коды доступа, изменить что-то очень трудно.

Когда "мысли все о еде" — от чего вы уходите в еду? От чего процесс еды вас избавляет, или наоборот — что привносит хорошего в жизнь? Причины этого обычно кроются в детстве человека, когда ваше бессознательное из-за какого-то травматического опыта приняло решение вот так отгородиться от этого, показавшегося чрезмерно жестоким, мира. Ещё еда является одним из гарантов телесного выживания и акцент на пищевой зависимости может иногда возникнуть после событий, связанных с угрозой жизни. Причин существует множество и без устранения и преодоления их любая борьба будет лишь насилием над собой, вместо естественной перестройки организма на новую метаболику, новые отношения с пищей. В терапевтической работе со мной и своим бессознательным вы сможете договориться с собственным организмом и перенастроить его изнутри, обрести стройное и здоровое тело, которое вы хотите и закрепить результат.

Чтобы самостоятельно хоть немного облегчить ситуацию при лишнем весе:

1. Учитесь не ограничивать себя, а получать удовольствие от того что вы едите. Потому что безмерное поглощение пищи — это ещё и проблема неумения получать от неё удовольствие.
2. Ешьте осознанно. Часто мы проглатываем одно блюдо за другим, а голова занята планированием дел, или делами прошедшими. Из-за этого затормаживается механизм оповещения о сытости. Когда кушаете, оставьте все дела и мысли — пусть акт принятия пищи не будет связан ни с чем кроме пищи. Займитесь наблюдением за внешним видом своей пищи. Откусывайте не слишком большими порциями, если речь про сладкое — лучше сначала съесть половину конфеты, а не конфету целиком. Держите во рту, обратите внимание на твёрдость, полностью распробуйте вкус.
3. Делайте небольшие перерывы между блюдами — например, запивая чаем эти промежутки — это позволит процессу оповещения о сытости сработать ранее, чем вы приступите к лишнему.

Что же касается анорексии — подмена ценности (стройность) критерием (буду меньше весить) встречается повсеместно. К сожалению, в отличие от неконтролируемого переедания и набора веса эту ситуацию подкорректировать хоть как-то самостоятельно очень сложно. Ведь тут речь идёт уже не о силе воли и голода, а о перенастроенном механизме аппетита и метаболизма тела. В лучшем случае эти проблемы возможно решить на ранней стадии с моей помощью. В худшем — часто доходит до госпитализации человека.