Предварительные условия для занятий Дзэн

Прежде всего, нам следует решить для себя следующие важные вопросы:

1. Что такое дзэн?
2. К чему конкретно мы стремимся на практике?
3. Что полезного мы получаем от занятий?
4. Сколько времени нам потребуется?
5. Каковы признаки того, что наши занятия проходят верно?

Дословно дзэн означает созерцание (медитацию) и в этом смысле играет заметную роль в йоге, даосизме, конфуцианстве и мистицизме, он характерен также для определённых течений христианства, ислама и других религий. Созерцание занимает важное место во всех школах буддизма. Однако дзэн не носит религиозного характера. К нему прибегают в парапсихологии, чтобы обрести экстрасенсорное (сверхчувственное) восприятие. Дзэн также можно соотнести с созерцательным (медитативным) состоянием сознания.

Вследствие углублённого состояния, достигнутого посредством созерцания, мы начинаем по-иному воспринимать, переживать саму реальность.

Целью практики дзэн является достижение дзэн. Простой мирянин может практиковать дзэн, сидя или лёжа, устроившись поудобней, закрыв глаза и сохраняя неподвижное состояние, пытаясь расслабиться.

На высшем уровне практика дзэн означает самозабвенную работу, направленную на "возвращение домой".

Доктор медицины Хасэкава Дзабуро сообщает, что дзэн — это действенное средство против: бессонницы, нервозности, повышенной желудочной кислотности, вспученности живота, туберкулёза, расстройства желудка, хронического псориаза, атонии (вялости), хронического запора, дизентерии, почечных камней и повышенного кровяного давления.

Хорошо известно, что практикующие дзэн — это спокойные и благожелательные люди. Их эмоциональная устойчивость и жизненный оптимизм обусловлены не следованием внешним моральным наставлениям со стороны их учителей, а внутренними процессами, связанными с их занятиями дзэн. Практика дзэн, таким образом, является прекрасным способом преодоления эмоциональных расстройств, которые, в рамках китайской медицинской философии, включают в себя психологические и невралгические проблемы.

Методы и принципы практики Дзэн

Данные методы следуют шаолиньской традиции, заложенной ещё Бодхидхармой, Первым патриархом дзэн, и состоят из шаолиньского кунг-фу, шаолиньского цигун и медитации. Вид медитации, которой учил Бодхидхарма, включает в себя созерцание пустоты, известной как дзэн патриархов.

Многих, возможно, удивит, почему цигун включены в практику дзэн, так как, по их мнению, достаточно и одной медитации. Разумеется, можно достигнуть пробуждения и просветления посредством занятий одной медитацией, медитация — это основа, и, действительно, в этом отношении дзэн есть медитация. Хотя цигун не составляет основу практики дзэн, он чрезвычайно полезен. Обучение правильной, сосредоточенной медитации — сложная и трудоёмкая задача, и справиться с ней будет легче, если мы начнём именно с цигун.

Путь созерцания есть путь к духовному совершенству, что является вершиной развития личности, и покорить её может только здоровая физически, эмоционально и духовно крепкая личность. Духовная практика может оказаться довольно трудным, если не невозможным, делом для хронически больных людей — в физическом, эмоциональном или психическом плане, наподобие тех, кто страдает частыми физическими болями, депрессией.

Занятия созерцанием могут помочь поправить состояние здоровья, хотя в некоторых случаях при неправильно проводимой медитации можно и усугубить болезнь.

Человек, страдающий психосоматическим расстройством, наподобие астмы, диабета или повышенного кровяного давления, может потратить на занятия созерцанием многие годы, и у него не будет наблюдаться никаких изменений в сторону [обретения опыта переживания] пробужения дзэн — хотя он может почувствовать себя более уравновешенным и посвежевшим, а сами [болезненные] симптомы будут сняты, — поскольку вся польза, извлекаемая им из занятий созерцанием, пойдёт на его физическое, эмоциональное и психическое развитие, поэтому практически не произойдёт собственно духовный рост. Он смог бы достичь подобных или более весомых результатов в более сжатые сроки, если бы занялся вначале цигун.

Часто человек, берущийся практиковать дзэн и не имеющий хронических заболеваний, может испытывать проблемы со здоровьем, которые не столь серьёзны, чтобы требовать обычного лечения, но которые всё же могут помешать его духовной практике. К примеру, некоторые меридианы (иначе — энергетические каналы) внутри тела могут оказаться заблокированными. И если он будет продолжать упорствовать в своих занятиях созерцанием в течение длительного времени, то у него не только не будет наблюдаться духовный рост, но и начнут проявляться неблагоприятные последствия подобной практики. К примеру, длительные занятия медитацией увеличат его жизненную энергию, но при закупорке меридианов (каналов) возросшая энергия окажется не в состоянии плавно циркулировать по каналам, поэтому может накапливаться во внутренних органах и вызывать серьёзные осложнения. Занятия же цигун позволяют прекрасно справляться с такого рода проблемами.

Для многих, оказывается, весьма затруднительно сохранять своё сознание "пустым" или сосредоточивать его на определённой точке даже в течение нескольких секунд. Лучше всего научиться в начале сохранять свой ум пустым или сосредоточенным. А добиться этого можно посредством занятий цигун.

Контроль за дыханием также важен и в самой медитации. Цигун являются довольно действенными средствами, обеспечивающими [практикующего] контролем за дыханием. Если вы во время сидячей медитации дышите медленно и глубоко, как советуют многие наставники, вы, возможно, да и то в случае большой удачи, через много лет всё же овладеете брюшным дыханием. Если же вы будете учиться брюшному дыханию в рамках цигун, то сможете выработать у себя брюшное дыхание за несколько месяцев.

Занятия шаолиньским цигун оказывают большое подспорье для созерцательной практики дзэн. Это связано с тем, что созерцание является составной частью обеих дисциплин. Действительно, в шаолиньской традиции цигун и созерцание составляют единое целое. Однако последующее развитие этих дисциплин развело их в стороны, и, как следствие, многие занимаются одной из дисциплин изолированно от других.