Право на тренировки

Когда я впервые брал машину на прокат, столкнулся с неприятной для себя ситуацией. При себе я имел ровно столько денег, сколько стоили три дня аренды автомобиля, а тут неожиданно выяснилось, что надо оставить ещё сумму залога. Полчаса у меня ушло на то, чтобы уладить вопрос с депозитом, но мысли, появившиеся в ходе интенсивных телефонных переговоров в тот момент, коснулись тренировок и необходимых условий, чтобы к ним приступать.

История с арендой автомобиля напоминает идею начать тренировки. Что для этого нужно помимо денег, если вы решили посещать спортивный клуб? Время и излишек энергии. Если в течение дня вы кидаетесь на стены, не зная, куда деть бурлящую в ваших жилах энергию — добро пожаловать в спортзал. Жалобы на жизнь, нехватка сил — не лучший способ дёргать тренажёры и бегать по бегущей дорожке. Результат такой атаки на своё ослабленное тело будет разочарование и мнение о себе как о никудышном человеке. Как поступать в таких случаях, ведь они весьма нередки?

Вот мои рекомендации. Во-первых, проанализируйте свой рабочий день и свои выходные с точки зрения пустой траты усилий. Они бывают двух видов: никому не нужная физическая суета и размышления по кругу, когда мысли крутятся, повторяя одну и ту же идею, не давая никаких решений. Очень часто такой процесс люди называют думанием. На самом деле это пробуксовка без движения на депрессивном эмоциональном фоне. Энергия, затрачиваемая на суету могла бы использоваться на тренировках.

Во-вторых, питание. Я не знаю, что у вас в тарелках, но раз вам не хватает сил, значит, надо диету менять. Золотые правила изменений на все случаи жизни таковы: исключайте мучное и сладкое, а сам рацион питания не должен перешагивать за черту восемнадцати часов. Помните, что на усвоение пищи после восемнадцати организм затрачивает больше энергии, чем получает. Поздний ужин похож на нокаутирующий удар Майка Тайсона — эмоций много, а на утро тяжело вставать.

Наконец, третье, может быть самое главное. Утро даёт энергию, вечер её отнимает. Нервная система высыпается до двенадцати, и именно она даёт такую силу как мотивация. Неорганизованность дня сдвигает сон к полуночи, что в свою очередь порождает хроническую усталость. Как говорится, думайте сами — решайте сами.

Теперь пришла пора обсудить тренировки. Что вы от них ожидаете? Ответив на этот вопрос, можно выбирать тренинг: йогу, единоборства, фитнес… Подсказываю: ищите тренера, на которого вам хотелось бы быть похожим телом, характером, психикой. Не всегда первый выбор бывает удачным. Опыт тренировок у разных тренеров по разным методам поможет вам на личном опыте сориентироваться в этом мире и в этой жизни, чтобы ответить на главный вопрос: "Чего я хочу?" и "Двигаюсь ли я в этом направлении?".

Как видите, право на тренировки нужно заработать и следить за тем, чтобы этот депозит никогда бы не исчез.

До скорого, ваш, в бесконечных тренировках, автор.