Встречали вы людей, которые рассказывают об одних и тех же проблемах? Или сами замечали за собой, как "мусолите" одно и то же?
Пока мы рассматриваем проблему как проблему, решить её не получится. Дело в том, что мы задаём себе проблемно-ориентированные вопросы: из-за чего возникла эта ситуация? Кто виноват в этой ситуации? Почему я до сих пор не решил эту проблему? Что мешает мне решить её и т.д. Это вопросы, которые не помогают решить проблему, но они помогают глубже вникнуть в неё. Они нужны для избегания последующих подобных ситуаций и выхода на другой уровень мышления, но, чтобы решить проблему, её надо перевести в цель, в правильную цель.
За каждой проблемой лежит какая-то потребность. А цель лишь инструмент для её удовлетворения. Чтобы поставить правильную цель, необходимо честно для себя признаться, чего же я хочу на самом деле.
Избитая тема: не могу похудеть, много ем. Ем, потому что так много вкусностей? Поставила цель: покупать меньше еды, и похудею! Но, нет, каким-то образом я всё равно наедаюсь! Проблема не решается.
Проблема не решится не потому, что я не хочу, а потому, что цель неправильная. Какая потребность может быть в переедании: стресс, одиночество, "нехватка любви"? Да, вот это истинные причины, которые скрываются за этим. Тогда цели надо ставить другие, и мотивация появится, и интерес к их достижениям.
Есть вопросы, которые помогут перевести проблему в правильную цель и конструктивно подойти к решению любой ситуации. Лучше всего на вопросы отвечать в письменном виде.
Итак:
- Какая потребность будет удовлетворена при достижении цели? Чего я хочу в результате достижения цели?
- Есть ли другие способы удовлетворить эту потребность? Включите фантазию. Напишите, какие могут быть всевозможные варианты достижения цели. Устройте мозговой штурм, пишите всё, что придёт в голову. Написав нечто невообразимое и сверхъестественное, вы поднимите себе настроение.
- Какие люди могут мне помочь в решении моей задачи?
- Что я могу уже сегодня начать делать, чтобы начать двигаться к достижению желаемого результата?
- Что мне нужно, чтобы решить свою проблему быстро?
Приведу пример.
Молодая женщина обратилась ко мне за помощью. Она с мужем очень хотели ребёнка, но никак не получалось забеременеть. Оба они как личности уже сформировались и подошли к вопросу более чем ответственно.
В разговоре выяснили, что она постоянно работает и практически не отдыхает. В выходные и праздники её, если и не вызывали на работу, то звонили и озадачивали решением каких-либо вопросов, что вызывало сильное напряжение у неё и у её мужа.
Выяснили мы потребность, которую она маскировала за рождением ребёнка — отдых. Она думала, что уйдёт в декрет, за 3 года хорошенько отдохнёт от работы, а потом с новыми силами выйдет. Более того, муж поддерживал её в этом. Но его потребность была видеть супругу в роли женщины, а не в роли бизнес-вумен. Тогда как она сидела бы дома, она больше времени уделяла бы уюту в доме и ему самому. Ждала бы его с работы и проводила выходные с ним.
Когда мы всё это выяснили, то поставили правильную цель — отдохнуть с мужем вдвоём. Они пробыли на море 2 недели, вдоволь насладившись друг другом. Отношения у них стали крепче. Они договорились, что она на выходные будет отключать телефон, и они будут проводить их только вдвоём.
Прошло несколько лет. Их дочке уже 3 годика. Но на этот раз родить ребёнка была их истинная цель!
Другие статьи автора
Я думаю, у нас были такие случаи, что встретившись с человеком, мы понимаем — он подходит нам по мировоззрению, мышлению, у нас с ним сходятся планы. Мы начинаем с ним общаться, у нас "загораются глаза", нам хочется больше проводить вместе время....
Раньше я считала, что человек рождается с одним видом темперамента, и он не меняется в течение жизни. А когда начала изучать психологию, узнала, что один и тот же человек может обладать всеми видами темперамента — быть сангвиником, холериком,...
Хоть раз в жизни каждый из нас обижался, и обижались на нас. Я много наблюдаю за животными, и меня восхищает их способность не обижаться так, как делают это люди. Бывает, что наш питомец нашкодит и получит за это нагоняй. Они могут обидеться и...
Статья связана со специалистами
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Третий лишний или кто живёт в нашем доме?
Женщина пришла на сеанс, она была расстроена, что отношения с мужем разладились. Вроде бы все хорошо, семья переехала в дом на море, но почему то чувства к мужу охладели, даже появилось неприятие мужа, как мужчины. Женщина даже подумывала о...
Дина Боричевская
Эмоциональный муж, Эмоциональная жена
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ МУЖ, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЖЕНА. Это взаимоотношения между мамой, папой и детьми: папой и дочерью, мамой и сыном, как эмоциональные супруги. Рассмотрим разные варианты таких отношений. 1️⃣Когда папа становится главным мужчиной в жизни...
"5 иллюзий брака по расчету: Как материальные блага разрушают ваше счастье"
Институт парной семьи существует уже больше пяти тысяч лет. Но, как бы не менялись условия жизни людей, наличие жилья, денег, опыта взрослой жизни, сексуальной совместимости – все это вторично от взаимного уважения и чувств мужа и жены друг к...
"Он не говорит, но мечтает об этом… Узнай, что на самом деле зажигает мужчин в постели!"
Вы уверены, что знаете, чего хочет ваш мужчина в интимной жизни? Сексологи утверждают: 80% мужчин скрывают свои истинные желания из страха быть непонятыми. Секрет в том, что их фантазии часто проще, чем вы думаете!«Но он же всегда доволен!» —...