Послеродовая депрессия

Сразу скажу, депрессия — это болезнь, и сама собой не проходит (Международный классификатор болезней, Депрессивный эпизод (F32)). Конечно, у женщины после родов могут быть скачки настроения, упадок сил, раздражительность, но она всё-таки может испытывать положительные эмоции, может радоваться рождению ребёнка, у неё здоровый сон, пусть даже с частыми ночными просыпаниями, есть аппетит. В послеродовой депрессии у женщины нет сил ни на что, концентрации нет даже на простые вещи, жизнь — мрак, тоска, уныние. Она ненавидит себя, потому что рисовала себе радужные картины о материнстве, а по факту её трясёт от ребёнка, она не чувствует к нему любви, она оказалась не способной быть матерью. Страх самой себя и своих реакций из-за неконтролируемого гнева, чувство пустоты, дна и постоянного чувства вины перед малышом, страх, что он увидит её бессилие, слабость и разочаруется в ней как матери, а для неё это смерти подобно. Она чувствует себя одинокой, покинутой, беззащитной, как будто её переехал автобус.

Если смотреть на физиологическую сторону, почему это происходит, то во время беременности очень много прогестерона, он даёт спокойствие и удовлетворённость собой. Но малыш родился, прогестерон резко упал и основным гормоном теперь является пролактин, гормон лактации и одновременно стресса. Его антипод — дофамин, гормон радости. Поэтому, с точки зрения физиологии, мы себе поможем, если сразу после родов пройдём обследование, наладим работу гормонов, сделаем развёрнутый анализ крови, ферритин, витамин Д, ТТГ. Очень важно выявить все дефициты и организовать полноценное питание, обеспечить себя достаточным количеством витаминов и микроэлементов.

Это моё личное мнение, но я считаю, что во многом причиной депрессии является медикаментозное вмешательство в родах и разлучение мамы с ребёнком сразу после родов. Гормоны — это музыкальный оркестр, немного переставь их местами и результат из плюса перейдёт в минус. Как формируется связь мамы и малыша — это большая тема, я как-нибудь напишу о ней отдельно, но то, что эту связь можно легко нарушить — это факт! Что касается химии, хорошо, если она была необходима и были показания, но чаще она используется только для того, чтобы ускорить роды. Она никогда не проходит бесследно! В результате мы получаем гормональный сбой и тогда не стоит удивляться расстройству нервной системы и депрессии.

Если же мы обследовались, наладили питание, сон, восполнили дефициты витаминов, включили физические нагрузки, важно помнить ещё и про психическое здоровье. Как перестать впадать в чувство вины, как проживать боль, как найти силы радоваться, за этим уже можно обратиться к перинатальным специалистам или психологам. Одно скажу точно, поддержка близких очень необходима. Причём лучше это обговорить заранее, что у вас возможна такая проблема, чтобы для ваших близких это не было сюрпризом. Попросить понимания и терпения! В остальном работа с психикой индивидуальна. Можете написать мне, я работаю с этой темой, также могу порекомендовать специалистов в других городах.

Депрессия, к сожалению, меняет биохимию мозга и восприятие мира. Женщине со всех сторон кричат: "Сама виновата! Переходи на светлую сторону, давай мыслить позитивно!" А она просто физически не может по-другому. У неё так работает мозг — выхватывает из реальности только негатив. Мозг работает так, что она не видит, когда близкие проявляют к ней любовь, внимание, заботу. Депрессия медленно и верно съедает волю, мотивацию, целеполагание, позитивные привычки. Внутренние голоса говорят: "Ты ничего не умеешь, ничего не добьёшься, ты слабая, никчёмная и т.д". И на самом деле многое из того, что мы считаем нашими чертами характера, нашими качествами — это всё лишь симптомы депрессии. Признание уже одного этого — даёт терапевтический эффект! Когда мы не бежим от боли, проживаем её и даже намеренно усиливаем, потому что любая боль конечна и будет исцелена!

Если подвести итог, то любые формы депрессии достаточно хорошо лечатся, в большей степени через психотерапию, в меньшей через медикаменты. Главное — найти своего специалиста! Всем здоровья! Берегите себя!

С ❤️, Марина.