🖌️🎨Поиграем с красками – упражнение «Весна в городе».
Развиваем фантазию, воображение, пространственный интеллект и творческое мышление.
☀️Весна – это время обновления, пробуждения природы и новых ощущений. Давайте поймаем это настроение с помощью арт-терапии.
Перед занятием можно прогуляться по улицам города или просто посмотреть в окно. Какие признаки весны вы замечаете - теплые лучи солнца, капли дождя, первые цветы, смех детей во дворе? Запомните эти детали.
Для занятия нам потребуются – краски, кисти, плотный лист бумаги белого цвета.
Инструкция - нарисуйте весну так, как вы ее чувствуете. Это может быть незабываемый городской пейзаж, легкий ветерок или даже абстрактные композиции.
К рисунку можно добавить мини-рассказ или стихотворение – как бы выглядел ваш идеальный весенний день.
Далее попробуйте осознать свои эмоции. Посмотрите на свой рисунок и задайте себе вопросы:
🌱Какие эмоции я испытываю?
🌱Что именно весной делает меня счастливее?
🌱Как я могу привнести больше весеннего настроения в свою повседневную жизнь?
Весна наступила не только в природе, позвольте ей расцвести внутри себя.
Как вы ощущаете приход весны? Делитесь в комментариях своими впечатлениями или арт-работами.
Другие статьи автора
Любимый бирюзовый цвет- Я нахожу его везде. Не удержусь — куплю берёт Под стать мерцающей звезде. И в тех глазах, что ближе нет, Что душу выпили до дна! Любимый бирюзовый цвет Скрывает взгляда глубина. И на руке моей кольца Овал — в нём бирюзы...
Для чего нужно быть на связи со своими эмоциями?
"Если с детства вас научили держать всё в себе, не обременяя окружающих своими чувствами, вам будет непросто строить близкие отношения с другими людьми. Я полагаю, иногда это и есть та неосознанная причина, по которой многие остаются одинокими на...
Как низкая самооценка влияет на качество жизни?
Низкая самооценка может очень сильно повлиять на качество нашей жизни. Мы перестаём верить в себя и свою способность добиться успеха в отношениях, на работе, и в жизни в целом. Даже если действительно получается достигнуть какого-то результата, мы...
Может ли арт-терапия стать методом разгрузки в текущей ситуации в стране?
Арт-терапия особенно эффективна в период кризиса. Большинство людей в настоящий момент переживают коллективную травму или потерю нормальности. Мы все пытаемся найти способ справиться со своими переживаниями, и арт-терапия способна оказать помощь в...
Статья связана со специалистами
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Почему ваши посты не работают (и как это исправить)?
Проведите год со Светланой Александровной всего за 1 рубль! Вы пишете и выкладываете посты, а в ответ — тишина?Лайков мало, комментариев ещё меньше, а внутри всё громче звучит: «Может, я просто не умею это делать?» Вот три причины, почему ваши...
Вы что-то умеете делать. Или знаете, как разобраться с каким-то вопросом. Или какой хотите сделать выбор. Или что угодно. Но… Представьте, что вы этого не осознаете. Вы не в курсе, что вы знаете/умеет/можете/хотите. Как следствие, воспользоваться...
Всё или ничего: как бороться с перфекционизмом?
Перфекционизм является одной из самых распространённых проблем, с которой клиенты обращаются к психологу. Перфекционизм представляет собой стремление человека быть самым лучшим во всём, что он делает, либо делать всё наилучшим образом. Часто...
Светлана Ященко
А теперь пройдём тест на уверенность в себе!
Ответьте на вопросы «да», «нет» или «не знаю» 1. Когда я была ребенком, родители решали за меня все, даже в мелочах. 2. Порой я испытываю чувство одиночества и отчаяния. 3. Я считаю верным утверждение: “Жизнь требует подчиняться тем, кому надо”....