Почему я допускаю плохое отношение к себе?

Почему мы часто не замечаем , что над нами производится насилие? Почему не уходим от "доморощенных тиранов"? Почему годами и десятилетиями терпим грубое отношение к себе? Почему оправдываем недопустимое?

Откуда эта, бесконечно жертвенная позиция?!

Давайте разбираться.

Ребёнок рождается с чистым сознанием, которое предстоит заполнить схемами, дающими представление о том как устроена жизнь и по каким законам взаимодействуют люди. Детство - очень важный этап жизни человека . И от того, каким оно будет, зависит то, что мы посчитаем нормой.

Если в период взросления человек часто/много сталкивается с осуждением , критикой, отвержением, игнорированием,обесцениванием, пренебрежением, физическим насилием и необходимостью заслуживать хорошее отношение и любовь, с физическим и психологическим насилием, то в будущем это может восприниматься как естественное положение вещей.

Подобный опыт , трансформирует идентичность человека, порой обрекая его на патологические состояния и черты. Это к вопросу о том, откуда могут расти ноги у нарциссизма, тревожных и депрессивных расстройств, шизофрении и пр.

Во взрослой жизни , у человека пережившего грубое/жестокое эмоциональное и физическое отношение к себе, достаточно много задач , которые предстоит решить прежде , чем он научится отличать норму от насилия.

По каким симптомам уже сейчас вы можете «заподозрить» , что ваша травма мешает вам видеть вещи/ситуации объективно:

1. Вы начинаете сомневаться в себе, когда вам говорят, что вы слишком эмоционально воспринимаете происходящее, слишком впечатлительны, болезненно на все реагируете. При этом вы можете осуждать или одёргивать себя за попытки предположить , что на самом деле был реальный повод для вашей реакции ,что другой человек действительно сделал что-то неприятное.

Например , когда вам говорят, что вы не понимаете юмора , что вам показалось и ничего такого не имелось в виду, вы все выдумали. И вообще «вы ведёте себя как ребёнок» «прекратите обижаться/дуться»! Это попытка запретить вам ваши чувства, что уже является манипуляцией, а любая манипуляция может считаться формой насилия.

2. Когда в ситуации , при полном осознавании , собственной правоты мы продолжаем предполагать что плохое поведение других людей в наш адрес было небезосновательным , и даже начинаем чувствовать вину за свои эмоции и реакции.

3. Вам сложно отстоять свои права и/или защитить себя когда вас обвиняют и критикуют. Это может говорить о токсичной виновности навязанной вам в детстве.

Например вы могли слышать такие обвинения в свой адрес:

• Опять у тебя сопли! Я не могу постоянно брать больничный! Я не зарабатываю столько , сколько денег уходит на твои лекарства. ~ Если бы ты меня не злила, мы бы не опоздали на поезд.
• Ты меня в могилу сведёшь, со своим поведением!
• Вечно ты меня позоришь! Что с тобой не так?!
• У тебя что, руки не из того места растут! Ничего тебе доверить нельзя! Все приходится переделывать!
• От тебя одни проблемы!
• Ты сплошное наказание!

4. Вы не замечаете, ценность своего труда. Часто сами обесцениваете , собственные действия .Постепенная потеря чувствительности к обесцениванию своих усилий так же происходит в детстве, когда родители не давали позитивного подкрепления вашим стараниям , а порой /часто сводили их к нулю так как по их мнению вы делали «либо не достаточно, либо недостаточно хорошо».

5. Ваш партнёр регулярно уходит от важного разговора и вы начинаете думать, что это вы слишком дотошны, а он прав. В случае если с ребёнком часто играли в молчанку, наказывали его отказом от общения, то в будущем когда окружающие не реагируют на просьбы, партнёр избегает говорить об актуальных проблемах, детский опыт может дать о себе знать.

Если вы обнаружили в себе что-то из вышеперечисленного, не сомневайтесь — с этим нужно работать. Обязательно обратитесь к специалисту, который поможет вам разобраться в проблеме, или найдите сообщество, группу поддержки или чат, где люди поймут вашу ситуацию и подскажут, как вернуть себе себя и чувство реальности.