Почему нельзя просто так избавиться от плохих мыслей: психологическая тайна разрешения негативных мыслей

Почему нельзя просто так избавиться от плохих мыслей: психологическая тайна разрешения негативных мыслей

Неприятные мысли и чувства – это как неугомонные злоключения, которые кажутся невозможными отшвырнуть. Все мы периодически сталкиваемся с негативными эмоциями, которые могут запутать и заставить нас испытывать страдания. Но почему мы не можем просто взять и избавиться от плохих мыслей? Рассмотрим этот вопрос с психологической точки зрения.

Во-первых, наши мысли тесно связаны с нашими эмоциями. Когда мы пытаемся подавить негативные мысли, они могут усилиться, так как мы вкладываем в них еще больше энергии. Попытка просто отбросить плохие мысли может вызвать усиление страхов и тревоги, что только усугубит проблему.

При этом может добавиться чувство вины и усиление чувства своей неполноценности, потому что вы не можете усилием воли справиться с руминацией. Из каждого утюга же вещают, что это так просто контролировать мысли, а у вас не получается, значит с вами что-то не так.(Не так только по мнению диванных психологов). Но тем не менее клубок от одних негативных мыслей-катастроф может начать закручиваться в сторону вашей несостоятельности на почве того, что вы и мыслями своими управлять не можете.

Кроме того, негативные мысли могут быть связаны с глубоко засевшими убеждениями о себе или мире. Избавление от них требует не только распознавания этих убеждений, но и их изменения. Этот процесс является длительным и трудоемким, и просто так их отбросить невозможно.

Наконец, стоит учитывать, что плохие мысли могут быть признаком более серьезных проблем, таких как депрессия или тревожные расстройства. Избавление от них может потребовать помощи квалифицированного психолога или психотерапевта.

Итак, ответ на вопрос, почему нельзя просто так избавиться от плохих мыслей, кроется в сложности и глубине нашего психического мира. Стремление к пониманию и принятию этих мыслей, а не попытка просто отбросить их, может помочь нам разрешить негативные эмоции и обрести внутренний покой

Ну и на последок маленький лайфхак. Нельзя убрать холод, можно добавить тепла. С мыслями также, нельзя просто убрать плохие мысли, можно заменить их на другие, хорошие. Но разбираться с причинами того, что страшные мысли вас одолевают, нужно у психолога

Приходите ко мне на консультацию, чтобы увидеть решение ваших проблем.