Вернуться на главную

Почему мне трудно решиться на перемены, даже если я знаю, что они нужны?

Дата публикации:
14 января 2025

0

(0)

307

0

0

Аватар специалиста Мария Якушина

Мария Якушина

автор

Почему мне трудно решиться на перемены, даже если я знаю, что они нужны?

Почему мне трудно решиться на перемены, даже если я знаю, что они нужны?

Кажется, вы давно поняли, что-то в жизни пора изменить: может быть это работа, отношения или же ваш образ жизни. Но каждый раз, когда дело доходит до действий, вы останавливаетесь. Возникают предчувствия, страхи, внутренний голос шепчет: «А вдруг станет хуже?» или «А что, если я ошибусь?» Перемены пугают, даже если они единственно верный оставшийся вариант.

Человек, который боится перемен, живёт в состоянии внутреннего конфликта. С одной стороны он понимает, что так, как сейчас, больше нельзя. С другой стороны страх неизвестности и новых действий парализует. Это состояние может сопровождаться тревожностью, прокрастинацией и самокритикой. Люди часто говорят: «Я застрял», «Мне страшно, но я не знаю, почему», или «А как я буду это делать, если я не уверен(а) в результате?»

Вы можете замечать за собой:

  1. Прокрастинацию. Вы откладываете важные решения, находя самые мелкие дела, чтобы не думать о переменах.
  2. Сомнения в себе. Вы боитесь, что вам не хватает сил или знаний для изменений.
  3. Стремление к стабильности. Даже неудобная ситуация, но привычна, кажется безопаснее неизвестного будущего.
  4. Эмоциональная подавленность.
  5. Ощущение, что навалилось слишком много. Вам и так сейчас многое приходится делать, а если ввести новые действия, то совсем не останется времени. Кажется, что вы захлебнётесь в задачах и том, что нужно будет решить в случае изменений.

Страх перемен — это реакция нашего мозга, который предпочитает знакомое и стабильное. Этот механизм защищает нас от неоправданного риска, но иногда он становится чрезмерным, заставляя отвергать даже те шаги, которые могут улучшить жизнь. Без посторонней помощи бывает сложно понять, где заканчивается разумная осторожность, и начинается паралич из-за страха.

Страх на самом деле это базовая реакция. Он нам важен для выживания, но иногда он только мешает. Действительно, в жизни есть реальные риски, но есть и надуманные угрозы, важно уметь их разделять. Научиться идти вперёд через страх, замечать его, благодарить, и продолжать идти, можно в работе с психологом.

Любые перемены — это возможность для роста. Ваши новые действия - это путь к чему-то лучшему, даже если вам сейчас страшно. Мы часто преувеличиваем последствия и возможные потери, а перемены и возможный профит наоборот склонны преуменьшать. Иногда свежий взгляд со стороны или чей-то похожий опыт могут помочь сдвинуться с мёртвой точки и поверить, что для вас возможен лучший исход.

Если вы хотите научиться справляться с этим страхом и начать двигаться вперед, я помогу вам найти путь к уверенности и свободе. В феврале стартует моя терапевтическая группа. До встречи там. Все подробности в ЛС. И поспешите, т.к места ограничены

СтрахиПрокрастинацияДепрессияНеуверенность в себеНегативные эмоцииСамопознаниеПсихология и психотерапияСаморазвитие

Другие статьи автора

Проблемы с доверием. Как справиться с тревогой в отношениях

5.0

Аватар специалиста Мария Якушина

Мария Якушина

Проблемы с доверием. Как справиться с тревогой в отношениях

Проблемы с доверием. Как справиться с тревогой в отношениях? Тревожность в отношениях — это то, что постоянно фонит, но глазами не видно. Этот фон мешает радоваться, расслабиться и ощущать себя в безопасности. И в целом всё может быть даже...

Читать далее
Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны

0

Аватар специалиста Мария Якушина

Мария Якушина

Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны

Основные страхи перед групповой терапией и почему они необоснованны Многие люди боятся групповой терапии, и это совершенно нормально. Страх быть непонятным, выглядеть «слабым» или сртах осуждения — одни из самых частых преград на пути в групповой...

Читать далее
Плюсы и минусы групповой терапии

0

Аватар специалиста Мария Якушина

Мария Якушина

Плюсы и минусы групповой терапии

Плюсы и минусы групповой терапии Групповая терапия — это уникальная форма психологической помощи, при которой вы работаете не только с терапевтом, но и с другими участниками группы. Такой подход помогает достичь решения ваших проблем через...

Читать далее
Отпуская прошлое. Проработка старых обид ради счастливых отношений в настоящем

0

Аватар специалиста Мария Якушина

Мария Якушина

Отпуская прошлое. Проработка старых обид ради счастливых отношений в настоящем

Отпуская прошлое. Проработка старых обид ради счастливых отношений в настоящем Прошлые обиды часто оказываются тенью, которая ложится на наши сегодняшние отношения. Вы можете думать, что уже забыли боль, отпустили, что всё уже давно в прошлом, но...

Читать далее

Статья связана со специалистами

Рекомендуемые мероприятия

Рекомендуемые статьи

Медитация и стресс: обретение душевного равновесия

0

Аватар специалиста Мария Фокина

Мария Фокина

Медитация и стресс: обретение душевного равновесия

Стресс и тревожность, несомненно, являются одними из самых распространенных эмоций в нашей современной жизни. Нас окружает множество причин для беспокойства — работа, отношения, финансовые проблемы, здоровье и так далее. В результате этих...

Читать далее
Телесные и энергетические блоки в теле человека

0

Аватар специалиста Мария Фокина

Мария Фокина

Телесные и энергетические блоки в теле человека

Всё в мире принизано энергией, и в теле человека энергия течёт словно кровь по организму. В нашем теле есть энергетические центры — чакры. Традиционно считается их семь. На самом деле их больше, но мы будем опираться на традиционное понимание этой...

Читать далее
Как экологично ускорить свое продвижение на 2-3 года в психотерапевтической работе.

0

Аватар специалиста Ирина Извекова

Ирина Извекова

Как экологично ускорить свое продвижение на 2-3 года в психотерапевтической работе.

Из этой статьи вы узнаете, как этот семинар может экологично ускорить вас на 2-3 года в психотерапевтической работе."Все мы родом из детства" - это выражение не зря имеет такую популярность. Первые впечатления закладывают в нас самые глубокие...

Читать далее
Как развивается антропофобия?

0

Аватар специалиста Светлана Кисова

Светлана Кисова

Как развивается антропофобия?

Боязнь людей (антропофобию) очень часто неверно интерпретируют, путая с социофобией. Но это совершенно другой страх. В зависимости от степени тяжести антропофобия может вызывать реакцию даже в компании одного человека. В некоторых случаях люди с...

Читать далее