Почему люди теряют смысл жизни, и как его найти?

Сегодня мне хотелось бы поговорить на тему смысла жизни, а точнее — его отсутствия либо его потери. В моей профессиональной практике это довольно распространённая картина, которая может повлечь за собой такие дискомфортные и в некоторых случаях опасные последствия, как апатия и следующая за ней депрессия. Скажу больше, в моей жизни также был такой период в жизни. И это были не самые мои счастливые дни. Вряд ли кто-то вообще может получать удовольствие от такого состояния.

Тогда мне удалось найти выход из непростой ситуации. Теперь я вспоминаю об этом, как об опыте (необходимом, полезном!), полученном на определённом жизненном этапе. И то, что я сама пережила, помогает мне в моей работе с клиентами. Сегодня я помогаю людям покидать подобное неприятное состояние, ориентируясь не только на теорию (книги, лекции), а ещё и на собственную практику.

Что такое смысл жизни, и как его теряют?

Смысл жизни — это то, ради чего и кого человек живёт, в чём он видит субъективную ценность, что считает важным — для себя самого, близких, мира в целом. Соответственно, потеря смысла жизни — это потеря всего этого. Как это выглядит изнутри и снаружи? Об этом могут свидетельствовать следующие признаки:

1. Ничего не хочется делать.
2. Ничего не радует, даже то, что раньше доставляло удовольствие.
3. Нет желания ставить цели и достигать их.
4. Не понимаете своих желаний, точнее, желание одно — лечь и ничего не делать.
5. Чувствуется непроходящая усталость, отсутствие сил и жизненной энергии.
6. Отсутствие аппетита или, наоборот, жор.
7. Явная закрытость от мира, нежелание общаться с людьми, даже любимыми и близкими.
8. Чрезмерное желание заполучить объект вожделения, который ушёл из вашей жизни, отверг вас.
9. Нет желания жить дальше, так как вы не понимаете, зачем.
10. Чрезмерное употребление сигарет, алкоголя, наркотических средств.
11. Самобичевание или обвинения других в том, что всё так плохо.
12. Чувство вины.
13. Нервозность, раздражительность, злость, агрессия.
14. Пустота внутри — ни эмоций, ни боли, ни радости, ни ненависти.
15. Снижение чувствительности (привкусов еды, запахов, ярких красок, цветов).
16. Проявление физиологических заболеваний как следствие эмоционального упадка.

И сразу хочется осветить возможные причины, которые могут стать причинами потери человеком смысла его жизни:

1. Низкая или высокая самооценка.
2. Паттерны поведения родителей.
3. Установки, шаблоны, перенятые от социума.
4. Внутренние конфликты различной природы.
5. Неуверенность в себе, в собственных силах.
6. Страхи и фобии, которые не дают двигаться вперёд.
7. Развитие либо усугубление зависимостей и созависимостей.
8. Переосмысление жизни и понятие того, что вы до этого жили не "своей жизнью".
9. Непонимание, зачем живёте, смысла своего существования.
10. Достижение всех целей, но отсутствие новых.
11. Изначальная постановка слишком высоких целей, которых вы устали достигать.
12. Кризис среднего возраста.
13. Отсутствия успеха в жизни, работе (не получается создать семью, сделать карьеру).
14. Нелюбовь к себе, к каким-то моментам, событиям, людям из прошлого или настоящего.

Это лишь самые распространённые признаки и причины, которые позволяют говорить о наличии такой проблемы, как потеря смысла жизни.

Как найти то, что потеряно?

Самое главное и самое первое — это осознать сложившиеся ситуацию, а не отрицать, думать и говорить, что всё хорошо. Ещё хуже, если такое состояние человек воспринимает (или усиленно заставляет себя воспринимать) как норму и попросту смиряется. Вот тогда и наступает апатия, способная перерасти в глубокую депрессию. Итак, схема "работы с этим состоянием" выглядит так:

• Осознание, что проблема имеет место.
• Появление желания изменить это неестественное и некомфортное состояние.
• Осмысление (обсуждение), что именно вас не устраивает, что хотели бы изменить, как прожить свою жизнь.
• Оценка возможностей — как это сделать, каким способом, самостоятельно или с чьей-то помощью (близкого человека, специалиста).
• Поиск необходимых ресурсов и сил, чтобы идти туда, где вам видится смысл.
• Смена деструктивных установок и жизненных шаблонов на конструктивные.
• Работа над самооценкой, устранение в ней сбоев, избавление от страхов, фобий.
• Поиск своего призвания (в жизни, работе).
• Поиск себя в жизни (какое место в этой жизни, в социуме вы занимаете, должны, хотите занимать).
• Обозначение и устранение помех для самореализации в обществе, семье, работе.
• Анализ опыта прошлого, в котором имели место психологические травмы.

Любите и будьте любимыми!

С уважением, автор.