Вернуться на главную
Почему старики перестают спать по ночам и к чему это может привести?
Дата публикации:
5 февраля 2024
42
0
0
Слышали про старческую бессонницу? К сожалению, это не миф. Из-за физических изменений, вызванных старением и хронических заболеваний, с возрастом люди спят все меньше. Продолжительность сна сокращается, ухудшается его качество, и появляются частые пробуждения.
Нарушения сна повышают риск возникновения соматических заболеваний, приводят к снижению когнитивных функций, увеличению количества госпитализаций и посещений отделений неотложной помощи.
Часто врачи назначают медикаментозное лечение, потому что оно эффективно в таких случаях. Но длительное применение снотворных может вызывать зависимость, а также приводит к побочным эффектам, таким как повышенный риск падений, потеря памяти, галлюцинации и головокружение. Для снижения подобных рисков современная медицина рассматривает альтернативные методы лечения нарушений сна. Смехотерапия – один из таких методов. Она безопасна, легкодоступна, эффективна и не требует больших трат.
Корейские ученые, Ын-Кён Хана и ДуРи Кима из университета Ильджи, решили проанализировать возможность разработки программ нефармакологического вмешательства для пожилых пациентов с нарушениями сна при помощи смехотерапии.
Результат исследования показал, что смехотерапия, улучшает продолжительность и качество сна, а также улучшает физическое и психическое состояние человека. Пациенты стали лучше спать, и отметили, что после пробуждения чувствовали себя отдохнувшими. Кроме этого, снизилось систолическое артериальное давления, уменьшились симптомы депрессии, тревоги и увеличилась степень удовлетворенности жизнью.
Это доказывает эффективность йоги смеха для пожилых пациентов с нарушениями сна. Хочется отметить, что с возрастом медикаментозное лечение переносится тяжелее, чаще появляются побочные эффекты, устранить которые не всегда просто. Поэтому смех – это отличное и безопасное решение, которое не только помогает наладить сон, но и делает жизнь позитивней.
Психическое здоровьеЗдоровьеНегативные эмоцииБессонницаАльтернативная медицинаФизическая активность
Другие статьи автора
Подтяжка лица без уколов и скальпеля!
Посмотрите на ваших знакомых и ответьте на вопрос – кто выглядит лучше всех? А теперь присмотритесь еще немного и ответьте еще на один вопрос – это грустный человек или радостный? Даже если сравнить два фото совершенно незнакомых людей, где один...
Почему мы так легко попадаем в ловушку зависимости?
Легче не начинать, чем отказаться – так можно сказать человеку, который страдает любой зависимостью. Но не все так просто. Когда человек счастлив и в организме достаточно таких гормонов, как дофамин, окситоцин и эндорфин, он вряд ли попадет в...
Стресс или смех? Сделайте правильный выбор!
90% всех заболеваний связано именно со стрессом. Депрессия, тревога, астма, алкогольная и наркотическая зависимость, болезни сердца, диабет, гипертония и рак — это лишь некоторые из основных заболеваний, связанных со стрессом, распространенных...
Как йога смеха может помочь людям с СДВГ?
СДВГ или синдром дефицита внимания/гиперактивности — это расстройство нервного развития, которое поражает как детей, так и взрослых. За последние 20 лет этим развитие этого синдрома выросло многократно. Причем, если раньше этот недуг...
Статья связана со специалистами
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Метод лечения с помощью эфирных масел
Ароматы… Они повсюду. Люди давно заметили, что запахи могут лечить и делать нас красивее. В наши дни доказано – эфирные масла оказывают положительное влияние на здоровье тела и души. А еще ароматы могут влиять на наши решения и поступки. Что же...
Что делает мануальный массажист? Мануальный массаж — это методика, которая направлена на восстановление опорно-двигательного аппарата. В ходе сеанса мануального массажа специалист воздействует на связки, суставы, диски, мышечную и соединительную...
Ренат Сэнтэ
7 преимуществ занятий боевыми искусствами для здоровья и физического состояния
Есть много способов оставаться в хорошей физической форме и быть максимально здоровыми. Существуют фитнес программы, диеты и персональные тренеры, которые помогают достичь этих целей. Боевые искусства — это отличный способ добиться похожих...
