Ощущения как основной инструмент самопознания

В практиках самопознания существует много интересных методов. Какой метод подойдёт именно вам и именно в данный момент, зависит от формирования вашей нервной системы при внутриутробном развитии, преобразования её в течение жизни и состояния на сегодняшний день. Факторов, влияющих на эти процессы, много. Это внутренние и внешние факторы. К примеру, внутренние — запрограммированные генетически особенности функционирования нервной системы, полученные в наследство от ваших предков, а также наличие или отсутствие удовлетворённости от самореализации. Внешние — начиная от отношений в вашей семье до состояния экономики в стране, мире, социальной стабильности в обществе.

Ни в коем случае нельзя сравнивать, какая практика сильней и эффективней. Результат того или иного метода зависит от базового уровня внутреннего внимания, сформировавшегося к моменту начала практики. Из моего опыта, стоит несколько раз попробовать каждый метод, желательно ежедневно, последовательно, и только тогда, основываясь на собственных внутренних ощущениях, сделать выводы, остановиться на данном методе или продолжить поиск дальше. Поиск основывается на положительных внутренних откликах, ощущениях, как во время практики, так и после неё. К положительным внутренним ощущениям можно отнести ровные состояния психики, сравнимые с состоянием комфорта, наслаждения, гармонии, приятного течения времени и событий внутри и снаружи. Это связано с тем, что в результате правильной практики восстанавливается и укрепляется работа нервной системы. К примеру, звуки, свет, обоняние, тактильные ощущения становятся более яркими, контрастными, как во время выполнения упражнений, так и после этого, при этом ощущения остаются очень комфортными. Обострение чувствительности и одновременно прилив внутренних сил, которые балансируют любую ситуацию внутри и снаружи, оберегают человека от эмоционального выброса любой полярности. Таким образом, при правильной практике со временем появляется состояние постоянного внутреннего наблюдения, без особых усилий, легко.

Бывает так, что занимаясь одной методикой в течение нескольких месяцев или даже лет, вы можете заинтересоваться, и попробовать новую методику, и она на уровне ощущений вам понравится больше. Если у вас появилось желание начать практиковать новый метод — начинайте, не жалейте потраченного времени, ибо предыдущей практикой вы подготовили ваше внутреннее внимание, вышли на новый уровень ощущений, поэтому сможете более объективно оценить, а точнее, ощутить новый метод. Пробуйте, пожалуйста, не останавливайтесь, не сомневайтесь ни в себе, ни в методе. Метод — это всего лишь инструмент для работы с внутренним вниманием.

Определиться, какой метод подходит на данном этапе именно вам, сможете только вы. Это ваша личная ответственность; постарайтесь не перекладывать её на "всемогущих" учителей, гуру, мастеров и других преподавателей. Не заблуждайтесь, пожалуйста, также чужими отзывами по поводу действенности или супер-эффекта какой-либо методики. В этот мир мы являемся сами, при участии Создателя, Вселенной, мамы и акушера. Но всё-таки сильные переживания на уровне ощущений в момент рождения и всю оставшуюся жизнь испытывает каждый человек сам, а остальные являются лишь помощниками, свидетелями, сопереживателями. Равно как и уход из этой жизни мы будем переживать одни, каждый индивидуально. Поэтому больше старайтесь доверять себе, будьте, пожалуйста, более ответственны за себя, за свой выбор, за развитие, за раскрытие себя.

Практикуя, не спешите, больше прислушивайтесь к себе, выбирайте не только метод, но и преподавателя, основываясь на своих ощущениях. Убедитесь, что данный метод соответствует вашей конечной цели. Важно, чтобы практику вы приняли у опытного преподавателя и решили продолжать или нет, понаблюдав за ним и, конечно, за своими ощущениями хотя бы несколько занятий подряд. Живость, энергия преподавателя, дающего положительные излучения, улавливается во время занятий на уровне ощущений. Ни в коей мере не пытайтесь освоить, казалось бы, самые простые и безобидные методы или упражнения по книгам, видео или переданным рассказам последователей какого-либо направления. Вы должны отчётливо понимать возможность тех искажений, которые могут возникнуть в результате подобных передач и их последствий.

Мне приходилось наблюдать и помогать исправлять подобные искажения после различных практик. Будьте более внимательными к себе, не позволяйте вводить себя в заблуждение, ориентируйтесь на свои внутренние ощущения и разум. Не теряйте, пожалуйста, головы от красивых сказок и уводящих вдаль, рисующих прекрасную, безоблачную перспективу, преподавателей. Только осознанные движения в настоящем моменте, только осознанный труд может принести внутреннее ощущение наслаждения того, что вы делаете, баланс, гармонию.

Следует помнить, что все люди поддаются перепадам настроения или переживаниям. Подходить к вопросу баланса и гармонии необходимо более объективно, учитывая как можно больше факторов, влияющих на вас и на преподавателя перед занятиями, во время и после. Не забывайте практиковать ежедневно, особенно начинающие, так как внутреннее внимание нужно тренировать постоянно. Увеличивать время занятий необходимо понемногу, не спеша.

И ещё очень интересный момент: когда вы прислушиваетесь к себе, своим внутренним ощущениям после практики, то и в этот момент вы наблюдаете себя, то есть процесс продолжается, где-то, конечно, включается анализ, но процесс наблюдения не останавливается. В это время вы находитесь постоянно внутри себя, ваша энергия в результате внутреннего наблюдения аккумулируется и преподносит вам всё новые и новые ощущения.

Именно поэтому в своих группах, занимающихся практикой цигун, а также на семинарах я часто провожу опросы уже после выполнения упражнений или комплексов, возвращая тем самым практикующих к их ощущениям снова и снова, продлевая состояние их наблюдения. Это даёт очень хороший результат. Каждый практикующий, передавая ощущения, снова их проживает, порой обнаруживает и подчёркивает для себя что-либо важное, открывает новое ощущение, которого при домашней практике не бывает. На занятиях всегда может задать интересующий его вопрос. У практикующего, растёт уверенность в том, что он двигается в правильном направлении. Домашняя практика не столь эффективна, как в группе, под контролем преподавателя.

Выбирая какой-либо метод, следует помнить, что это метод познания себя, а не способ приобретения каких-либо навыков или способностей ради самоутверждения или достижения каких-либо амбициозных целей. Хорошая практика может стать частью вашей жизни, поэтому постарайтесь подойти к этому процессу бескорыстно, искренне и честно. Только тогда это практика сможет перерасти в постоянное ощущения себя, оставаясь полезной и безопасной для вас.