Вернуться на главную

О принятии себя

Дата публикации:
11 ноября 2020

5.0

(1)

868

0

0

Аватар специалиста Ирина Зарембо

Ирина Зарембо

автор

О принятии себя

Когда-то давно я прочла книгу Лиз Бурбо "Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя". И одна фраза из этой книги: "Когда человек полностью принимает ситуацию, то все её участники получают энергию принятия, и ситуация может измениться" (привожу смысл, дословно не помню) — меня очень сильно зацепила тогда.

Уже через месяц я убедилась в её практической истинности. Действительно, принимая ситуацию на всех уровнях: души, разума и тела — происходит исцеление.

Так же происходит и с принятием себя. Принимая себя, человек утрачивает необходимость тратить энергию на борьбу с самим собой. Зачем бороться? Если можно помогать себе и жить в гармонии.

В детстве, чтобы быть принятым в семье, чтобы быть любимым, ребёнок выбирает стратегию для выживания — соответствовать ожиданиям родителей.

Так формируется образ, который предъявляется Миру, и он, как правило, не совпадает с реальным Я — таким, каков человек есть на самом деле.

В садике, в школе ребёнку тоже предъявляют требования и ожидания. И ребёнок учится быть таким, каким хотят его видеть другие. Нарушается контакт с собственными чувствами и желаниями, со своим истинным Я. И со временем ребёнок сам себя воспринимает лишь таким, каким преподносит себя миру.

Возникает образ, каким меня видят, и каким я должен быть, а связь с собой утрачивается.

Но есть и истинное Я — это то, какой человек на самом деле, внутренняя природа, с которой он рождается.

И вот здесь зачастую возникают проблемы — такой, какой человек на самом деле, он себя полностью не принимает. Есть какая-то часть личности (качества, стороны личности), которую человек никак в себе не хочет и не может принять.

"Я вижу и замечаю только то, что мне в себе нравится, но я не хочу смотреть туда, что доставляет мне дискомфорт".

И у этого есть обратная сторона — пока эту, теневую часть, человек в себе не принимает, она будет проявляться очень сильно, чтобы быть принятой.

В каждом из нас есть та часть, которая нам не нравится, которую человек в себе не принимает. Но и этой части важно быть принятой, чтобы человек ощущал свою целостность, и в ней есть большая сила.

Например, у человека есть образ, предъявляемый миру: весёлый, жизнерадостный, добрый, милый человек, в общем, весь такой хороший, мягкий и пушистый. И он совершенно не принимает себя в гневе, поскольку есть установка с детства, что злиться — это плохо, проявлять злость нельзя.

Поэтому он всячески будет подавлять свой гнев. А гнев будет копиться и однажды либо перейдёт в психосоматику, либо человек взорвётся так, что никому мало не покажется. Знакомая история?

Но испытывать любые эмоции — это совершенно нормально, главное, уметь их распознавать и с ними справляться: быть в контакте со своими чувствами и уметь управлять ими.

И ведь именно злость часто свидетельствует о нарушении личных границ, о том, что они требуют защиты. И в злости очень много энергии. А негативная, теневая часть, будет очень стараться себя проявить, чтобы человек принял её. Вот и получается, что человек как бы убегает от самого себя, но его отвергаемые стороны его догоняют.

То, что человек отвергает и не принимает в себе, будет очень сильно его раздражать в других людях.

Например, человека очень сильно раздражает, когда люди врут, но при этом он может не замечать за собой, что тоже иногда может что-то приукрасить, приврать, считая это пустяком. Либо человека раздражает, когда люди хотят что-то получить бесплатно, при этом у него тоже есть такая черта пользоваться скидками и бесплатными продуктами.

Когда человек начинает двигаться в сторону своего истинного Я, в сторону своего самопознания и принятия, тогда постепенно отпадает необходимость быть таким, каким хотят его видеть другие люди. Хочется быть собой настоящим. Человек перестаёт себя сравнивать с другими.

С чего же начинается принятие себя?

  • Принятие себя — это прежде всего разрешение себе быть такою, какая ты есть. Дать себе право быть такою, какая ты на самом деле.

Разною, со всеми своими достоинствами и недостатками, ошибками и опытом, слабостями и силой.

  1. Дать себе право на ошибки, разрешить себе быть не идеальной. Поскольку все мы люди, и все ошибаемся, ведь именно на ошибках мы учимся и растём.
  2. Подружиться с собой.

    Перестать враждовать с собой, перестать держать себя в "ежовых рукавицах", критиковать и заниматься самоедством. Быть на своей стороне, то есть быть за себя.

Быть за себя — это поступать, как важно для меня, а не жить в угоду другим, заслуживая любовь и одобрение.

  • Позволить себе быть собой, ориентируясь на свои мысли, чувства и ощущения в теле.

    Принимать свои мысли, чувства, поступки и нести за них ответственность.

Быть собой — это прислушиваться к своим чувствам, а не зависеть от настроения окружающих.

Быть собой — это знать себя, уважать и ценить себя, а не зависеть от мнения окружающих.

Когда человек берет ответственность за свою жизнь на себя: за свои мысли, чувства, поступки, состояния, он начинает влиять на свою жизнь.

Когда учится дружить с собой, поддерживать себя, а не критиковать, тогда вместо внутренней борьбы приходит гармония, что отражается на качестве жизни.

А, принимая себя, мы начинаем смотреть и на других с бОльшим принятием и любовью, что, естественно, отражается на взаимоотношениях с людьми.

На самом деле — это здорово, когда ты можешь быть разной и при этом ощущать свою целостность.

Но, конечно же, важно помнить всегда об экологичности любых проявлений эмоций, поступков и желаний, а именно — об отсутствии причинения вреда кому-либо.

Психология и психотерапияСамопознание

Другие статьи автора

Как сохранить себя в наше не простое время

5.0

Аватар специалиста Ирина Зарембо

Ирина Зарембо

Как сохранить себя в наше не простое время

В наше не простое время совсем не включаться в то, что происходит в мире, не получится, поскольку сейчас это касается всех нас. Но при всём обилии информации важно всё же сохранить себя, своё психическое и физическое здоровье, поддерживать себя и...

Читать далее
О ценности себя. Быть собой — это сила

5.0

Аватар специалиста Ирина Зарембо

Ирина Зарембо

О ценности себя. Быть собой — это сила

В последнее время вновь очень много размышляю на тему самоценности человека, поскольку я нахожусь в этой теме: консультирую клиентов с таким запросом, сама проходила и прохожу этот опыт взращивания собственной ценности, веду свои программы на эту...

Читать далее
Про обиды и как жить без них

0

Аватар специалиста Ирина Зарембо

Ирина Зарембо

Про обиды и как жить без них

Довольно часто в жизни мы друг на друга обижаемся. Но обида — это не эмоция, это реакция человека на какой-то поступок, воспринимаемый как несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, что вызывает отрицательно окрашенные эмоции. Почему же...

Читать далее
"Я-образ", как опора

0

Аватар специалиста Ирина Зарембо

Ирина Зарембо

"Я-образ", как опора

Все мы родом из детства, и какими бы хорошими ни были наши родители, как бы сильно нас не любили, конечно же, то, что мы видели, слышали, ощущали в отношении нас в детстве, юности, либо мы видели и проживали какую-то ситуацию, которая оказала...

Читать далее

Статья связана со специалистами

Рекомендуемые мероприятия

Рекомендуемые статьи

Проявились проблемы, которые долгие годы, а порой и жизни, ждали своего времени. Что делать?

5.0

Аватар специалиста Елена Нестеренко

Елена Нестеренко

Проявились проблемы, которые долгие годы, а порой и жизни, ждали своего времени. Что делать?

У человека в жизни бывают моменты, когда боль души уже нестерпима . И хорошо, если человек сам осознает причину этой внутренней боли и своего весьма нересурсного состояния. Но чаще бывает, что причина проблемы спрятана очень глубоко. Особенно,...

Читать далее
Коучинговое упражнение "Кто я?"

0

Аватар специалиста Елена Иванова

Елена Иванова

Коучинговое упражнение "Кто я?"

Коучинговое упражнение, чтобы узнать себя лучше, увидеть свою уникальность, свою ценность, увидеть отжившее, увидеть то, что тормозит в жизни и реализации себя. ___ Это упражнение я даю помогающим практикам, когда мы работаем про бренд. Поэтому в...

Читать далее
Отношения не развиваются, партнер не знает, чего хочет

0

Аватар специалиста Елена Иванова

Елена Иванова

Отношения не развиваются, партнер не знает, чего хочет

Бывает, что в клиентских работах мы смотрим романтические отношения клиентки с партнером и видим, что мужчина как будто не знает, что ему делать с этими отношениями, у него нет ответа на вопрос “зачем ему эта женщина, зачем ему эти отношения”. Там...

Читать далее
Вредные привычки

0

Аватар специалиста Елена Нестеренко

Елена Нестеренко

Вредные привычки

У человека, в результате регулярного удовлетворения какой-то потребности возникает привычка. И если эта привычка наносит вред состоянию здоровья, то человек своими поступками, сам запускает механизм саморазрушения организма. Умом конечно же он...

Читать далее