О принятии себя
868
0
0
868
0
0
Когда-то давно я прочла книгу Лиз Бурбо "Любовь, любовь, любовь. О разных способах улучшения отношений, о принятии других и себя". И одна фраза из этой книги: "Когда человек полностью принимает ситуацию, то все её участники получают энергию принятия, и ситуация может измениться" (привожу смысл, дословно не помню) — меня очень сильно зацепила тогда.
Уже через месяц я убедилась в её практической истинности. Действительно, принимая ситуацию на всех уровнях: души, разума и тела — происходит исцеление.
Так же происходит и с принятием себя. Принимая себя, человек утрачивает необходимость тратить энергию на борьбу с самим собой. Зачем бороться? Если можно помогать себе и жить в гармонии.
В детстве, чтобы быть принятым в семье, чтобы быть любимым, ребёнок выбирает стратегию для выживания — соответствовать ожиданиям родителей.
Так формируется образ, который предъявляется Миру, и он, как правило, не совпадает с реальным Я — таким, каков человек есть на самом деле.
В садике, в школе ребёнку тоже предъявляют требования и ожидания. И ребёнок учится быть таким, каким хотят его видеть другие. Нарушается контакт с собственными чувствами и желаниями, со своим истинным Я. И со временем ребёнок сам себя воспринимает лишь таким, каким преподносит себя миру.
Возникает образ, каким меня видят, и каким я должен быть, а связь с собой утрачивается.
Но есть и истинное Я — это то, какой человек на самом деле, внутренняя природа, с которой он рождается.
И вот здесь зачастую возникают проблемы — такой, какой человек на самом деле, он себя полностью не принимает. Есть какая-то часть личности (качества, стороны личности), которую человек никак в себе не хочет и не может принять.
"Я вижу и замечаю только то, что мне в себе нравится, но я не хочу смотреть туда, что доставляет мне дискомфорт".
И у этого есть обратная сторона — пока эту, теневую часть, человек в себе не принимает, она будет проявляться очень сильно, чтобы быть принятой.
В каждом из нас есть та часть, которая нам не нравится, которую человек в себе не принимает. Но и этой части важно быть принятой, чтобы человек ощущал свою целостность, и в ней есть большая сила.
Например, у человека есть образ, предъявляемый миру: весёлый, жизнерадостный, добрый, милый человек, в общем, весь такой хороший, мягкий и пушистый. И он совершенно не принимает себя в гневе, поскольку есть установка с детства, что злиться — это плохо, проявлять злость нельзя.
Поэтому он всячески будет подавлять свой гнев. А гнев будет копиться и однажды либо перейдёт в психосоматику, либо человек взорвётся так, что никому мало не покажется. Знакомая история?
Но испытывать любые эмоции — это совершенно нормально, главное, уметь их распознавать и с ними справляться: быть в контакте со своими чувствами и уметь управлять ими.
И ведь именно злость часто свидетельствует о нарушении личных границ, о том, что они требуют защиты. И в злости очень много энергии. А негативная, теневая часть, будет очень стараться себя проявить, чтобы человек принял её. Вот и получается, что человек как бы убегает от самого себя, но его отвергаемые стороны его догоняют.
То, что человек отвергает и не принимает в себе, будет очень сильно его раздражать в других людях.
Например, человека очень сильно раздражает, когда люди врут, но при этом он может не замечать за собой, что тоже иногда может что-то приукрасить, приврать, считая это пустяком. Либо человека раздражает, когда люди хотят что-то получить бесплатно, при этом у него тоже есть такая черта пользоваться скидками и бесплатными продуктами.
Когда человек начинает двигаться в сторону своего истинного Я, в сторону своего самопознания и принятия, тогда постепенно отпадает необходимость быть таким, каким хотят его видеть другие люди. Хочется быть собой настоящим. Человек перестаёт себя сравнивать с другими.
С чего же начинается принятие себя?
Разною, со всеми своими достоинствами и недостатками, ошибками и опытом, слабостями и силой.
Быть за себя — это поступать, как важно для меня, а не жить в угоду другим, заслуживая любовь и одобрение.
Быть собой — это прислушиваться к своим чувствам, а не зависеть от настроения окружающих.
Быть собой — это знать себя, уважать и ценить себя, а не зависеть от мнения окружающих.
Когда человек берет ответственность за свою жизнь на себя: за свои мысли, чувства, поступки, состояния, он начинает влиять на свою жизнь.
Когда учится дружить с собой, поддерживать себя, а не критиковать, тогда вместо внутренней борьбы приходит гармония, что отражается на качестве жизни.
А, принимая себя, мы начинаем смотреть и на других с бОльшим принятием и любовью, что, естественно, отражается на взаимоотношениях с людьми.
На самом деле — это здорово, когда ты можешь быть разной и при этом ощущать свою целостность.
Но, конечно же, важно помнить всегда об экологичности любых проявлений эмоций, поступков и желаний, а именно — об отсутствии причинения вреда кому-либо.
Как сохранить себя в наше не простое время
В наше не простое время совсем не включаться в то, что происходит в мире, не получится, поскольку сейчас это касается всех нас. Но при всём обилии информации важно всё же сохранить себя, своё психическое и физическое здоровье, поддерживать себя и...
О ценности себя. Быть собой — это сила
В последнее время вновь очень много размышляю на тему самоценности человека, поскольку я нахожусь в этой теме: консультирую клиентов с таким запросом, сама проходила и прохожу этот опыт взращивания собственной ценности, веду свои программы на эту...
Довольно часто в жизни мы друг на друга обижаемся. Но обида — это не эмоция, это реакция человека на какой-то поступок, воспринимаемый как несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, что вызывает отрицательно окрашенные эмоции. Почему же...
Проявились проблемы, которые долгие годы, а порой и жизни, ждали своего времени. Что делать?
У человека в жизни бывают моменты, когда боль души уже нестерпима . И хорошо, если человек сам осознает причину этой внутренней боли и своего весьма нересурсного состояния. Но чаще бывает, что причина проблемы спрятана очень глубоко. Особенно,...
Коучинговое упражнение "Кто я?"
Коучинговое упражнение, чтобы узнать себя лучше, увидеть свою уникальность, свою ценность, увидеть отжившее, увидеть то, что тормозит в жизни и реализации себя. ___ Это упражнение я даю помогающим практикам, когда мы работаем про бренд. Поэтому в...
Отношения не развиваются, партнер не знает, чего хочет
Бывает, что в клиентских работах мы смотрим романтические отношения клиентки с партнером и видим, что мужчина как будто не знает, что ему делать с этими отношениями, у него нет ответа на вопрос “зачем ему эта женщина, зачем ему эти отношения”. Там...