Нужен ли мне психолог?

Самый простой ответ: если появился такой вопрос, то, видимо, нужен.

Более подробно о ситуациях, когда нужен психолог, я постараюсь рассказать в этой статье. И тут речь не пойдёт о сложных жизненных обстоятельствах, когда человек и сам понимает, что не справляется без помощи. Это могут быть такие ситуации, как потеря близкого, резкие вынужденные перемены в привычном образе жизни (переезд, эмиграция), когда сложно самому пережить потерю или утрату.

Я бы хотела описать ситуации, когда вроде бы всё нормально, но с другой стороны вроде как и не совсем нормально. А что "ненормально", не понятно.

Итак, какие сигналы могут подсказать нам, что стоит обратиться за психологической помощью?

Утром нет желания вставать

Одной из причин может стать беспокойство человека по поводу собственного эмоционального состояния. Например, если вы в последнее время регулярно просыпаетесь утром без настроения и не чувствуете себя отдохнувшим после сна. Вечером ложились уставшим и проснулись уставшим. Не хочется вставать, вы переставляете будильник на попозже и это растягивается на час-два, а то и на несколько часов. Потом вы всё-таки достаёте себя из кровати, но очень долго не можете принять решение, что делать дальше.

Повторяются похожие жизненные ситуации

Ещё одна причина — вы стали замечать, что в вашей жизни происходят повторяющеся ситуации. Психологи называют это "привычные сценарии" или "стратегии". Например, вы вышли замуж на человека, и выяснилось, что он зависимый (например, алкоголик). Какое-то время вы были в браке, потом решили его прекратить, пережили потерю и восстановились. Через некоторое время встретили человека, который совсем не похож на зависимого. Вы снова вышли замуж, и оказалось, что у этого человека тоже есть зависимость. Мы можем предположить. что по какой-то причине вы выбираете похожих людей. И с психологом это можно выяснить.

Психосоматические проявления

К повторяющимся ситуациям можно также отнести аллергию. Потому что аллергическая реакция — это психосоматическое заболевание. Порой психосоматические реакции требуют серьёзной работы с психологом, потому что причины психосоматических проявлений часто кроются в так называемом "довербальном" периоде жизни человека. Это период, когда ребёнок ещё не умел разговаривать. Часто причиной становятся какие-то сильные эмоции в раннем детстве, которые ребёнок не смог пережить, не смог с ними справиться. И тогда эти не пережитые (не переработанные) эмоции "прячутся" где-то в теле.

К психосоматическим реакциям относят также болевые ощущения необъяснимой этиологии. Когда вроде бы врачи всё проверили, и болеть не должно, а боль есть.

Стремление к саморазвитию

В последнее время к психологам чаще стали обращатся люди, которые стремятся к саморазвитию и повышению качества жизни. Для аналогии: когда мы хотим натренировать своё тело, мы идёт в спортзал. С психикой также. Если мы хотим, чтобы эмоционально нам было комфортно и хорошо, чтобы мы были довольны жизнью, чтобы мы хотели развивать себя или что-то глобально изменить в своей жизни, то для этого тоже стоит пойти к психологу.