На работу как на каторгу

Потеря интереса к работе является одним из признаков профессионального выгорания. Это состояние связано с утратой мотивации. Оно выражается в нежелании просыпаться по утрам и идти на работу, в неудовлетворении выполняемыми профессиональными обязанностями, повышенной утомляемости, раздражении и апатии. Не стоит недооценивать значение проблемы — на работе человек проводит большую часть своей жизни. И если эта часть омрачена негативными эмоциями, то сложно достичь состояния психологического комфорта.

Данная проблема может возникнуть и у руководителей, и у рядовых сотрудников. Она часто проявляется после достижения определённых высот в карьере и становится причиной увольнения.

Потерю интереса к работе можно спутать с сильной усталостью. Например, после завершения крупного проекта. Разница в том, что от переутомления эффективно помогает отдых, и спустя некоторое время человек снова оказывается готов к активной деятельности. От утраты интереса отпуск не спасает. Возвращаясь на работу, человек снова чувствует усталость, апатию и раздражение.

Если это состояние возникло впервые, то могут помочь полноценный отдых, здоровый сон, сбалансированное питание и физическая активность. При повторных проявлениях или хроническом течении очевидно наличие более глубоких проблем.

Потеря интереса к работе происходит не сразу, а по мере прохождения следующих стадий:

• Растерянность. На этой стадии человек сам ещё не понимает, почему работа не ладится. Возрастающее нервное напряжение пока не сказывается на его трудоспособности и отношениях с коллегами. Чтобы справиться с апатией, он старается работать более интенсивно, но это лишь усиливает стресс.
• Раздражение. У человека усиливается ощущение собственного бессилия. Противоречивые распоряжения руководства и напряжённые рабочие ситуации вызывают у него раздражение. Производительность труда на этой стадии может даже повышаться. Таким образом, человек пытается подчеркнуть свою значимость для компании.
• Надежда. Человек начинает винить в своих трудностях других людей или обстоятельства. Может стараться казаться лучше на фоне чужих промахов. Это последняя фаза, на которой трудоспособность остаётся в норме.
• Разочарование. На этой стадии интерес к работе уже подорван основательно. Производительность постепенно снижается до минимума. Работник может демонстрировать плохое поведение, нарушение правил, установленных в компании. Его поведение напоминает действия маленького ребёнка, который стремится привлечь к себе внимание. Это связано с тем, что он теряет уверенность в своём профессиональном авторитете и в уважении со стороны коллег.
• Отказ от сотрудничества. Работник начинает тщательно очерчивать границы своих обязанностей, предельно их снижая. Может демонстративно пренебрегать работой или вымещать своё плохое настроение на коллегах. Таким образом, он пытается сохранить самоуважение.
• Заключительная. Интерес к работе утрачен окончательно. Работник либо увольняется, либо начинает относиться к работе как к каторге.

Как может помочь визит к психологу при потере интереса к работе:

1. Психолог поможет выявить истинную причину утраты интереса. Это может быть рутина, усталость, низкая заработная плата, неблагоприятный психологический климат в коллективе, отсутствие перспектив развития, неадекватная оценка достижений, чрезмерная эмоциональная нагрузка, высокий или низкий уровень занятости, не комфортный стиль руководства и отсутствие личного интереса к осуществляемой деятельности. Так же существуют более глубокие причины утраты интереса. Они могут маскироваться под видимыми проявлениями (кратко перечисленными выше), на которые обычно и жалуется человек, но при этом существенно от них отличаться. Распознать их без помощи специалиста невозможно.
2. Затем психолог поможет объективно оценить возможность устранения неблагоприятных внешних и внутренних факторов в данной компании. Человек, обращаясь к специалисту, бывает полностью уверен, что такого выхода просто не существуют. Однако при независимом взгляде со стороны конструктивное решение обычно находится.
3. Психолог поможет оценить осознаваемые и неосознаваемые ожидания человека от своей деятельности и понять, насколько они могут быть удовлетворены в выбранной профессиональной среде.
4. В ряде случаев оказывается, что потеря интереса к работе обусловлена не объективными факторами, а тем, что такого интереса не было изначально. Просто некоторое время человеку удавалось компенсировать то, что он занимается не привлекательной для него деятельностью, различными бонусами. К ним может относиться материальное вознаграждение, социальный статус, перспективы роста и многое другое. Но наступил момент, когда эти внешние компенсации перестали быть эффективными, и наступила апатия. Тогда психолог поможет человеку заново открыть свои истинные интересы и выбрать соответствующую им профессиональную деятельность.