Может ли арт-терапия стать методом разгрузки в текущей ситуации в стране?

Арт-терапия особенно эффективна в период кризиса. Большинство людей в настоящий момент переживают коллективную травму или потерю нормальности. Мы все пытаемся найти способ справиться со своими переживаниями, и арт-терапия способна оказать помощь в решении этих проблем.

В целом, воздействие кризисов на наше психическое здоровье различно, происходит рост депрессии, стресса, страха, травматических реакций, осложнения после тяжёлой утраты.

"В кризисе это важно. Важно получить доступ к тому, что происходит, и как-то это назвать; важно навести опорный каркас, платформу — и встать на неё; важно всё это сбалансировать, переосмыслить, чтобы выйти из кризиса с чем-то новым"."Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис", Екатерина Сигитова.

Используя искусство, можно преодолеть трудности кризисных событий, выразить свои эмоции, которые могут казаться нам слишком сложными и невыносимыми, такие как отчаяние, безнадёжность, горе, ярость, отчуждение и истощение.

"Осознание своих бессознательных ошибок — это первый шаг человека к самопринятию"."Душевные омуты: возвращение к жизни после тяжёлых потрясений", — Джеймс Холлис.

Арт-терапия — уникальное средство для работы с травмой. В сложившейся ситуации она особенно полезна детям, поскольку им не всегда хватает словарного запаса, чтобы выразить и описать свои эмоции. Это отличный способ снизить уровень тревоги, связанной с чувством беспомощности.

Если мы обратимся к истокам, истории этого метода, то найдём массу доказательств того, насколько старейшим способом является арт-терапия в улучшении и коррекции эмоционального состояния человека. При этом совершенно любой может применять его самостоятельно, чтобы снять накопленное за день напряжение или успокоиться, расслабиться, наладить взаимоотношения с окружающими. Для этого можно использовать танец, рисунок, музыку, лепку, посредством которых естественно и свободно выражаются свои чувства, то, с чем созвучна душа в настоящий момент времени.

У арт-терапии есть очень важная особенность, когда в процессе работы можно трансформировать, преобразовать проблему, и это начинает действовать на внутреннее состояние, меняя окружающую реальность.

"Душа не допустит издевательства над собой. Хотя её ворчание всегда начинается не вовремя, — это по-настоящему дружеское предупреждение, что нам следует изменить свою жизнь"."Душевные омуты: возвращение к жизни после тяжёлых потрясений", — Джеймс Холлис.

Творчество может стать эффективным инструментом для установления связи с другими людьми, поскольку позволяет нам общаться так, чтобы мы не чувствовали себя одинокими. В некоторых случаях, например, в случае с беженцами, оно помогает восстановить чувство личной и социальной значимости.

Здесь не существует ограничений, противопоказаний или запретов, любая творческая деятельность абсолютно всегда ресурсна для нас.

Терапевтический процесс связан не с художественной ценностью работы, а с поиском ассоциаций между нашим творческим выбором и внутренним состоянием.

Арт-терапия — это процесс, благодаря которому вы совершенствуете свою врождённую способность самостоятельно решать жизненные задачи и становитесь более осознанными и эффективными в построении своей жизни.