По данным психологического исследования в 2023 году, основными источниками стресса среди взрослого населения были проблемы, связанные с экономикой, здоровьем и военными действиями. Пандемия COVID-19 также способствовала увеличению числа зарегистрированных психических расстройств и хронических заболеваний. Поэтому своевременный выход из стресса так актуален в настоящее время.
Проверьте, вы спрашиваете себя:1. Как не переживать, если уволили с работы?2. Я всегда ко всему легко относилась, почему сейчас не могу также?3. Это мои близкие, как я могу не переживать за них?4. Почему не помогают: медитации, спорт, сбалансированное питание и т.д.?Стресс коварен! Знайте, что вы можете даже не осознавать, что находитесь в стрессе, а длительное пребывание в нём ведёт к преждевременному истощению и старению организма. Некоторые проявления стресса могут совпадать с симптомами других заболеваний, повышенным риском развития различных заболеваний, включая гипертонию, болезни сердца, эндокринной, пищеварительной системы, снижение либидо, эректильную дисфункцию у мужчин.Если ваша жизнь переполнена планами и задачами, но вы чувствуете, что не успеваете за быстро меняющимся темпом; апатия, бессмысленность, тревога и эмоциональная нестабильность мешают вашей реализации, значит баланс напряжения-расслабления у вас нарушен в сторону напряжения и тревоги и необходимо искать способы для расслабления и успокоения.К числу распространенных признаков стресса относятся:1. Физические симптомы, такие как головная боль, мышечное напряжение, боль в груди, усталость и проблемы со сном.2. Эмоциональные симптомы: раздражительность, беспокойство, депрессия, чувство переполненности, а также беспокойные мысли.3. Поведенческие изменения, такие как изменение аппетита, повышенное употребление алкоголя или наркотиков, социальная замкнутость.Помните, что каждый человек переживает стресс по-разному, и важно найти стратегии преодоления, которые работают лучше всего именно для вас. Если вы испытываете признаки стресса, рекомендуется обсудить их с психотерапевтом.В следущей статье дам вам ссылку на видео и описание метода борьбы со стрессом.
Проверьте, есть ли у вас признаки стресса.
Другие статьи автора
Проверь, готов ли ты к изменениям?
Предать свою мечту — это как отказаться от солнца и жить с фонариком. "Всё относительно", — так говорил А. Эйнштейн. Если человек сидит в темнице своего бессознательного, то его солнце (осознанность) — это свет фонарика, тусклый и ничтожный по...
Статья связана со специалистами
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
У человека, в результате регулярного удовлетворения какой-то потребности возникает привычка. И если эта привычка наносит вред состоянию здоровья, то человек своими поступками, сам запускает механизм саморазрушения организма. Умом конечно же он...
Целительство. События. Их ясное видение и творение. Формирование каждого дня
Каждый человек несёт в себе и через себя какие-либо события. События могут быть разного характера, качества, уровня и т.д., например: возвышенные, приземлённые, хорошие, плохие, светлые, чистые. Человека можно рассматривать как событие, несущее в...
Чакроанализ как вектор жизненного пути.
В современном мире, насыщенном событиями, в условиях стресса и неуверенности, все больше людей ищут способы достижения душевного равновесия и гармоничного психологического состояния. Чакроанализ - это вид анализа личности, олицетворяющий мудрость...
Как помочь своим детям при помощи свечей
Задумывались ли вы когда-нибудь, что в настоящее время у большинства людей, особенно молодых, вся жизнь напоказ. На просторах интернета выкладывается огромное количество фото детей, семей, беременных, своей жизни… А ведь издавна существовали...