Мой идеальный вес

Нам всем хочется иметь стройное тело, идеальный вес, быть красивыми, лёгкими, привлекательными. Но для многих из нас привычное состояние — вечное недовольство собой. И именно из этого состояния мы действуем — с очередного понедельника "берём себя в руки", контролируем вес, ограничиваем себя в еде, сладком, сидим на диетах, занимаемся спортом, аутотренингом, даже медитируем. Ожидая, что из нелюбви и непринятия, ненависти к себе родится совершенство…

Совершая усилия над собой, мы получаем результат. Но он всегда временный — до очередного срыва. Стоит "расслабиться", отпустить контроль или понервничать — всё возвращается и даже становится хуже! Это неизбежно: тому, кто решает начать с диеты, но ничего не знает об освобождении от стрессов, или кардинально не меняет своего отношения к себе самому, будет трудно или даже невозможно её придерживаться.

Мы предлагаем посмотреть на проблему веса под иным углом зрения. Если, несмотря на все наши старания, она не уходит, её что-то удерживает. Всякий раз, когда мы стремимся привести тело в порядок, срабатывают бессознательные защитные механизмы, блокирующие наши изменения. Другими словами, проблемы с весом возникают, когда в полноте или худобе есть некий скрытый смысл. И как бы мы ни бились за свой идеальный вес, тело всё равно не отдаст то, что "защищает" его.

Для многих уже не секрет, что истинная причина лишних килограммов лежит за границами нашего питания. Мы зачастую набрасываемся на еду, которая не только бесполезна, но крайне вредна для организма (фастфуд, копчёности, сладости), потому что именно она нас успокаивает, позволяет на время избавиться от негативных эмоций, дарит удовольствие, заменяет недостающие заботу, поддержку и любовь, ассоциируется с присутствием и доверием близких, помогает заполнить внутреннюю пустоту, поощрить и одобрить себя…

Итог плачевен: притупляется чувство насыщения и теряется связь с телом и его истинными потребностями. Мы больше не слышим себя, не доверяем своему организму, его ощущениям, своему внутреннему голосу, себе самим. И начинаем жёстко контролировать себя или опускаем руки…

Я убеждена, именно контроль и недоверие к себе отделяют многих из нас от идеального веса. Чем меньше человек слушает потребности своего организма в качестве и количестве пищи, тем больше игнорирует свои нужды во всём!

Между тем, мы привыкли во всём обвинять своё тело: оно неидеально, болеет, стареет, полнеет, на нём прыщи, целлюлит… И начинаем его наказывать за это — истязать, контролировать, приказывать ему. Или махаем на него рукой — пренебрегаем. Но все наши физические несовершенства — это не враг №1, материальное свидетельство отсутствия контакта с нашими внутренними ресурсами.

Где же выход?

"Для того, чтобы правильное питание стало частью вашего образа жизни, необходима длительная работа над собой, которая может растянутся на несколько лет…" Как вам такое? Я не согласна ждать так долго!

Мой подход полностью выстроен на принципе соответствия: мы начинаем с внешнего (мы недовольны своим весом) — мы обнаруживаем внутренние причины, почему наш вес именно таков.

Дело в том, что тело никогда не лжёт. Поэтому если мы рассматриваем своё тело как верного друга, который безоговорочно любит и поддерживает нас, последовательно направляет нас к здоровью и счастью, относимся к нему с доверием и любовью, ясно слышим и понимаем посылаемое нам сообщение, принимаем его с благодарностью, берём на себя ответственность за то, что с нами происходит, то шанс восстановить физическое и эмоциональное здоровье — 100%. Т.о., нам нечего терять, а обрести мы можем многое!

То, что нам так досаждает и от чего мы стремимся избавиться любой ценой — всего лишь материальное свидетельство отсутствия контакта с нашими ресурсами — принятием себя, любовью к себе, лёгкости, свободы, умиротворения, радости… Кто-то реально переживает из-за пары лишних кг, а кому-то комфортно в пышном теле. И дело не в килограммах или сантиметрах, а в отношении к себе!