Вернуться на главную
Медитация Яншэн для отпускания обид и не прощения
Дата публикации:
16 марта 2025
198
1
0
Медитация Яншэн, уходящая корнями в даосские практики, предлагает мощный инструмент для освобождения от эмоционального багажа, в том числе обид и не прощения. В основе этой практики лежит осознанное культивирование жизненной энергии Ци, направляемое на гармонизацию внутреннего состояния.
Для начала медитации Яншэн найдите тихое и спокойное место, где вас никто не побеспокоит. Примите удобную позу, сидя на стуле или скрестив ноги на полу. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух наполняет ваши легкие и покидает их.
Представьте себя в безопасном и умиротворяющем месте. Визуализируйте человека, на которого вы держите обиду. Не сопротивляйтесь эмоциям, которые возникают. Позвольте им быть, но не позволяйте им контролировать вас.
Направьте свою Ци, визуализируя золотой свет, исходящий из вашего сердца, в сторону этого человека. Повторяйте про себя слова прощения: "Я прощаю тебя. Я освобождаю тебя. Я освобождаю себя". Почувствуйте, как обида растворяется, а на ее место приходит спокойствие и сострадание.
Практикуйте эту медитацию регулярно, и вы обнаружите, что обиды теряют свою силу, а ваше сердце наполняется любовью и прощением.
Проблемы в отношенияхПонимание себяОбщениеКонфликтыДетско-родительские отношенияСамопознаниеВосточные практикиСаморазвитие
Другие статьи автора
Эта статья будет интересна всем тем, кто связывает свою жизнь с Россией, для всех тех, кто задумывается о своём будущем, а также для тех, кто проявляет интерес к русскому языку, ко всему тому, что идёт с пометкой "сделано в России". Те, кто...
Что будет с Украиной? Предсказания будущего
Предвиденье событий от 27 февраля 2014 года. Телепатия. Пишет Виктор: " Мой милый и прекрасный друг Свет — Светлана. Прошу простить меня за столь любопытный вопрос, откровенно не одного меня волнующий… если не трудно, соблаговоли посмотреть, что...
Экстрасенс о вакцинации. 3 пункта почему люди не прививаются
Для всех тех, кого волнует тема прививки от коронавируса, посвящена эта статья. В последнее время ко мне стали обращаться люди, друзья, знакомые проконсультировать их по поводу вакцинации, дать своё виденье, совет, так как в информационном поле...
3 причины, из-за чего целители не богаты
Статистика показывает, что людей, которые бы, занимаясь целительством, и вошли в 20-ку богатейших людей планеты, нет. Если задаться анализом вопроса, почему такая ситуация, то можно выделить несколько пунктов, из-за чего такое низкое финансовое...
Статья связана со специалистами
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Идеальный психолог в вакууме: кто он и где его искать?
На психологических форумах часто встречается критика терапевтов - один опаздывает, другой отменяет сеансы, третий не всегда уместно шутит, четвёртый приводит факты из своей биографии... И, действительно, в работе терапевтов существует немало...
В каких случаях психолог может отказать клиенту в работе?
В практике психолога встречаются разные клиенты и разные случаи, из которых далеко не все он берёт в работу. Помимо ограничений, связанных со временем или пространством (например, заполненность графика, несовпадение во времени или пребывание в...
Жизнь для других: а где же я сам(а)?
Многие из нас воспитаны в парадигме поощрения альтруизма и осуждения эгоизма. В такой картине мира хорошо делать что-то для других и плохо или стыдно - для себя. И, с одной стороны, альтруизм, действительно, является делом благородным и...
Как мы прощаемся? Стили прощания и личность.
Тема прощаний или завершения в психологии и психотерапии является диагностичной, и попрощаться можно по-разному. Но сам стиль того, как человек завершает любые отношения, многое говорит о его личности и о его проблематике. Как правило, прощание -...