Кризис середины жизни у женщин, синдром "опустевшего гнезда"

Психолог Елена Ильина о причинах и основных симптомах возрастных кризисов у женщин 35–45 лет, связанных с личным переосмыслением своих достижений, переоценкой жизненного опыта, семейных взаимоотношений.

В психологии пишут о критическом отношении к себе, направленном на переоценку своей жизни, часто её обесценивающую, приводящую к многочисленным разочарованиям, ощущению бессмысленности прожитого, собственной нереализованности. Человек понимает, что его молодость прошла, сознаёт большую разницу между своими ожиданиями от жизни, идеальными представлениями о ней и их реальным воплощением.

У Эрика Эриксона период от тридцати до сорока лет назван "десятилетием роковой черты", что означает убывание в этот период физических сил, появляющиеся проблемы со здоровьем, снижением сексуальности и силы жить.

Для женщин в этот период особое значение имеют утрата внешней и сексуальной привлекательности, близкие отношения с родителями, супругом, сверстниками и детьми. Растёт её усталость и тревога о будущем — падают интерес и удовольствие к жизни. Возникают вопросы о правильности принятых решений, сомнения в совершенных поступках и сделанных личных выборах. На этом фоне возникают депрессивные переживания, ощущение опустошённости, повышенная подверженность стрессовым влияниям, склонность к обращению в прошлое. В связи со смертью родственников, друзей и сверстников начинается серьёзное размышление о конечности собственной жизни. В целом это состояние ведёт к регрессии и застою. При этом меняется работа, отношения, личная жизнь, система предпочтений в одежде, еде, отдыхе, хобби и т.д.

К этому периоду дети уже повзрослели и покидают родительский дом, начиная свою собственную жизнь. Женщина ощущает реальное опустошение, что в психологии называется "синдромом опустевшего гнезда". Проводя долгое время со своим ребёнком, заботясь о нём, родитель не всегда понимает, что должен его отпустить. Это особенно относится к женщине, поскольку именно с любящей матерью у нас устанавливается теснейшая органическая и эмоциональная взаимосвязь.

Русский философ Н.А. Бердяев говорил о двух видах любви — соединяющей (любви между мужчиной и женщиной) и разделяющей (любви между родителем и ребёнком).

Отсюда, функциональная задача родителя — не в соединении с ребёнком и его удержании при себе и в своих жизненных правилах, а в его подготовке к собственной жизни и отпускании в неё. Медленное и постепенное отпускание человека, потому что, вырастая физически, социально, морально, он или она становится взрослым, уникальным и неповторимым, помогает продуктивно пройти через кризис среднего возраста.

Эриксон писал, что это возможно, если человек выработает стремление к росту, заботу о потомстве, продуктивном вкладе в общественное развитие; это называется "генеративностью".

Возрастные кризисы, кризисы середины жизни — состояния, с которыми приходит время сталкиваться и женщинам, и мужчинам.

Как психолог при кризисе среднего возраста, я помогаю своим клиентам уже на первой консультации открыть в себе новые возможности и ресурсные состояния для преодоления кризиса, конструктивного решения внутренних конфликтов, обретения личностных смыслов. И далее, постоянно анализируя, мы вместе перестраиваем их жизненные перспективы.

Если вы хотите помочь себе, изменить свою жизнь, переписать негативный сценарий, приходите, не бойтесь сделать такой нужный в жизни шаг.