Вернуться на главную
Корни негативных эмоций
Дата публикации:
10 декабря 2014
183
0
0
Заворин Игорь Александрович
автор
- Злость. Если не получаешь того, чего хочешь, неосознанно (инстинктивно) можешь вызвать в себе чувство злости, чтоб вынудить другого человека подчиниться тебе. Значит, злость помогает тебе принимать контроль над ситуацией. Злость помогает взять верх в споре, выровнять счёт, отомстить за свои неудачи. Злость можно также использовать для защиты своих прав. С помощью гнева даём противнику понять, что он должен отступить. Злость на себя может быть способом заставить себя что-то сделать, взяться за дело или за работу, которой боимся. Злость бывает также пусковым механизмом для начала действий (сесть на диету, например). Или способом наказать себя за неудачи.
- Грусть, тоска. Это наш способ выразить недовольство собой, своими достижениями. А также способ отреагировать своё разочарование другими людьми или ситуацией. Может быть также формой проявления сострадания. Сочувствуешь, что с кем-то произошла неприятность, и грустью выражаешь своё отношение, свою реакцию.
- Раздражение. Это слабая форма злости. Появляется тогда, когда чьё-то поведение провоцирует и заставляет понервничать. Служит демонстрации недовольства, остановке чего-то, что нам мешает. Помогает нам прекратить стагнацию и побудить себя к действию. Во всех случаях за раздражением кроется желание взять ситуацию под свой контроль. Т.е. мы раздражаемся, когда всё делается не так, как мы сказали.
- Чувство вины. Это форма наказания себя. Иногда помогает нам избежать ответственности за свои промахи. Да, испытываю чувство вины, каюсь, и больше ничего не нужно делать. Иногда чувство вины является формой проявления превосходства: я настолько высокоразвитый, что даже страдаю по поводу своих ошибочных поступков. Чувство вины — очень разрушающая эмоция: она сигнализирует, что необходимо что-то изменить в себе. Нужно разобраться, откуда оно пришло: навязано нам воспитанием и, следовательно, беспричинно, или действительно мы совершили что-то неприглядное. Тогда нужно проанализировать причину поступка, искренне простить себя и пообещать, что такое больше не повторится. Будет хорошо, если мы компенсируем ущерб или извинимся перед теми, кого обидели.
- Разочарование. Предназначено для проявления неудовольствия в тех ситуациях, когда не получаем того, чего хотим.
- Страх или беспокойство. Эти эмоции связаны с инстинктом самосохранения. Их задача — защитить нас, предотвратить опасные ситуации. Страх "рисует" картины неприятных сюрпризов и преград, нашего провала, банкротства. Но его задача — не мешать вам, а помочь: предупредить об опасности, показать реальную ситуацию, указать, где могут таиться подводные камни, чтоб мы были готовы к трудностям. Поэтому неумно игнорировать страх и идти напролом. А беспокойство может быть предчувствием. Стоит найти рациональное зерно в этих эмоциях. Тогда они меняют полярность, заряжают нас энергией и побуждают к действию.
- Отчаяние. Появляется тогда, когда многократные пробы и усилия добиться чего-либо не принесли желаемых результатов. Отчаяние — это глубокое уныние, которое "даёт нам право" отказаться от дальнейших попыток.
- Апатия. Это деликатная слабая форма бунта против чего-либо. Проявляют, как правило, те, кто не имеет силы или возможности бунтовать открыто. Пассивная демонстрация силы и несогласия.
- Депрессия. Также является формой принятия контроля. Отстраняешься от дел, выпадаешь из потока жизни. Окружающие ничего не могут от тебя добиться, и вынуждены принять на себя твои обязанности. Иногда депрессия является пассивной формой выражения ярости. Становится орудием изощрённой манипуляции окружающими, и прекрасно срабатывает, вызывая чувство вины у человека, которому она адресована.
- Уныние. Означает, что вы обязаны позволить себе сделать перерыв в деятельности. Или есть настойчивая внутренняя потребность отказаться от чего-то. Возможно, вы просто устали.
Психология и психотерапияСамопознаниеСаморазвитие
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Гульнара Автономова
Мой путь к себе начался еще в далеком детстве, когда я, маленькая девочка, стояла у окна, глядя в звездное небо задавала себе вопрос, который казался мне непостижимым: "Для чего мы здесь? Какова цель нашего существования в этом огромном,...
Определение эмоционального состояния человека по характеру нарисованных линий
▎Определение эмоционального состояния человека по характеру нарисованных линий — это увлекательная и многогранная область, которая сочетает в себе элементы графологии и арт-терапии. Рисование может служить мощным инструментом для самовыражения, и...
Как мозг кодирует информацию и как рисование с закрытыми глазами может его улучшить
Мозг человека — это невероятно сложный орган, который кодирует информацию в виде электрических импульсов, передаваемых по нервным волокнам. Информация поступает в мозг через органы чувств: глаза, уши, нос и язык. Затем она обрабатывается в...
Ксения Партс
Мнение: возможность двигаться вперед появляется, когда перестаешь держаться за прошлое
Возможности везде и повсюду, сложность в том, как их увидеть. Они открываются только тогда, когда человек перестает держаться за старое. То, что уже не приносит радости, удовлетворения, разрушает. Достаточно сложно бывает от этого отказаться,...