Когда тело перегружено

Болит и болит, ноет-ноет. Вроде ты и вылечишься, заботишься о теле, правильно питаешься, посещаешь врачей и т.п., но постоянно появляется боль в теле. Порой бывает ощущение, что нет ни одного дня, чтобы что-то не болело. Вот так тело берет на себя функцию контейнера, куда только складируются непрожитые различные чувства, эмоции, переживания, стресс, даже подавленные желания, потребности дают такую реакцию. Ресурсы тела тоже не безграничны, и когда-то оно начинает сдавать. А если процесс складывания в него длится годами, то, соответственно, и болеть оно будет тоже может годами. Простой пример психосоматической простуды: когда человек сильно устаёт, выматывается, и он не даёт себе отдохнуть, то тут организм берёт на себя функции регулятора и начинает болеть: "Хоть таким образом, но ты отдохнёшь!!!"

Само по себе наше тело и так берёт на себя большую нагрузку, обеспечивая наше функционирование. А мы нет, чтобы позаботиться о нём. Ещё нагружаем дополнительными "обязанностями". Позаботиться — это не только правильно питаться, заниматься спортом, регулярно обследоваться, отдыхать, высыпаться, то есть поддерживать физическое здоровье, но психическое, эмоциональное требует внимание.

Психическое здоровье (духовное/душевное/ментальное здоровье), по определению ВОЗ, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

ВОЗ выделяет следующие критерии психического здоровья:

• осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического "Я";
• чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях;
• критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и её результатам;
• соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям;
• способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами;
• способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы;
• способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Наверное, встречали понятие психологическое здоровье. Оно от психического отличается тем, что первое имеет отношение к отдельным психическим процессам и механизмам, а второе (психологическое) — относится к личности в целом и позволяет выделить собственно психологический аспект проблемы психического здоровья.

Если всё-таки вернуться к телу физическому, к боли в теле, то нужно разгружать "тело психическое": горюется — горюйте, плачется — плачьте, испытываете злость, раздражение — злитесь (только форму подберите), испытываете отвращение — выделяйте, испытываете душевную боль, разделите её с кем (если нет таких людей рядом, то психолог вам в помощь), то есть не запихивайте в себя чувства, эмоции. Попробуйте, и телу станет легче, и боль будет постепенно отступать.

Берегите себя!!! Не прячьте свои страдания в теле!!!