Вернуться на главную
Холотропное дыхание - способ работы с эмоциональным напряжением
Дата публикации:
7 марта 2024
313
0
0
В современном мире, особенно в больших городах, эмоциональное напряжение становится неизбежным спутником повседневной жизни для многих из нас. Источники этого напряжения могут быть разнообразными, начиная от повседневных стрессов и заканчивая внутренними конфликтами.
Эмоциональное напряжение является «бомбой замедленного действия» и в любой момент может о себе заявить, например через бессонницу, болезни, апатию, повышенную раздражительность, создавая конфликты в отношениях с близкими и не очень людьми.
Холотропное дыхание — эффективная практика, для снятие эмоционального напряжения и достижение глубокого психоэмоционального состояния.
Как она может снять эмоциональный накал?
1️⃣Осознание и проживание эмоций: холотропное дыхание активирует процесс осознания и проживания эмоций. Это позволяет вам погрузиться в различные аспекты вашего внутреннего мира, которые могли быть подавлены или непоняты.
2️⃣Достижение критической точки напряжения: практика холотропного дыхания направлена на создание момента, когда эмоциональное напряжение становится физически ощутимым. Этот момент когда напряжение достигает максимальной силы, происходит процесс освобождения напряжения и психоэмоциональное разрешение.
3️⃣Чувство расслабления и завершенности: в конце сессии холотропного дыхания многие ощущают глубокое расслабление и чувство завершенности. Это связано с освобождением эмоционального напряжения и переходом к состоянию внутренней гармонии.
4️⃣Метапозиция: важным элементом практики является метапозиция — способность наблюдать за своими эмоциями и процессами из высшей, объективной перспективы. Это помогает развивать самосознание и более глубокое понимание своего внутреннего мира.
Холотропное дыхание — не только метод снятия эмоционального напряжения, но и путь к гармонии и психоэмоциональному развитию. Практикуйте под руководством опытного ведущего, особенно если вы новичок в этом методе.
Негативные эмоцииПсихическое здоровьеКризис среднего возрастаСамопознаниеСаморазвитиеПсихология и психотерапия
Другие статьи автора
Можно ли дышать в паре? Да , можно. Но есть нюансы. Всё зависит от ваших отношений и внутренней готовности. Если вчера вы рвали свидетельство о браке и страницу с печатью в паспорте, позавчера узнали об измене, а сегодня находитесь в стадии...
Из чего складывается наше восприятие мира.
Из чего складывается наше восприятие мира. Каждый из нас реагирует на одни и те же события по-разному. Для кого-то недружелюбный взгляд незнакомца может стать причиной глубокой тревоги, а кто-то способен уверенно отстаивать своё мнение перед целой...
Как проходит семинар по холотропному дыханию.
Семинар по холотропному дыханию начинается для вас с самого момента, когда вы решаете поучаствовать в нем. Внутри вас пробуждается желание решить личные вопросы и отыскать пути к решению, а значит происходит глубинная внутренняя работа по...
Можно ли практиковать холотропное дыхание в домашних условиях?.
В интернете часто встречается информация о практике холотропного дыхания в гордом одиночестве, в хорошем качестве, без регистрации и SMS. Однако те, кто распространяет такую информацию, возможно, не полностью осознают, о чем говорят. Холотропное...
Статья связана со специалистами
Оксана Часовская
Тюмень
Оксана Часовская
Рекомендуемые мероприятия
Рекомендуемые статьи
Слово одиночество знакомо каждому, но все люди по-разному к нему относятся. И само слово, и состояние одиночества вызывает различные чувства, переживания и эмоции. Одни говорят, что одиночество — это страшно, и действительно панически бояться...
Безответная любовь и сублимация: как справиться с невзаимными чувствами?
Безответная любовь часто переживается людьми трагично, поскольку она является и горем, и фрустрацией. Возникшее из глубин души стремление к другому человеку и близости с ним не нашло отклика, из-за чего надежды и чувства начинают постепенно...
Абьюзер, психопат или пациент психиатра?
В жизни практически каждой женщины хотя бы раз встречался мужчина, который вёл себя, мягко говоря, весьма странно. Например: он симпатизирует ей, но не выражает свою симпатию прямым текстом и ничего не предлагает, но при появлении у неё другого...
Психологическая работа со страхом
Переживать страх естественно для человека, поскольку именно страх бережёт нас от опасных ситуаций и помогает нам сохранить жизнь. Но в некоторых случаях чувство страха мешает человеку жить и развиваться. Далеко не все страхи являются рациональными...