Каково это - быть тревожным? Каково это - жить с тревожным?

У большинства людей никогда не сталкивавшихся с тревожностью (хроническим состоянием тревоги), представления о том , как она выражается достаточно примитивны: робеющий, испуганный взгляд человека, бегающие глаза, замирание, молчание, шея вжатая в плечи и тд.

На самом деле, тревожность в своих внешних проявлениях, далеко не так очевидна как может показаться. Тревожные люди, часто беспокоятся о том, что они показались грубыми, отстранёнными, странными, незаинтересованными и недружелюбными.

Жить с человеком, склонным к тревожности, может оказаться непростой задачей. Это требует от партнёра эмпатии, терпения, сострадания а порой и смирения.

С тревожными людьми часто возникают неловкие моменты, которые могут быть незаметны окружающим, на некоторых фиксируется внимание только самого тревожащегося человека.

Вот лишь некоторые особенности, которые помогут вам лучше понять вашего близкого:

• Людям с тревожностью бывает сложно инициировать беседу.Это может выглядеть как надменность и высокомерие, но это не означает , что они не желают общаться.
• Тревожные люди могут спешить уйти с вечеринки раньше и «по английски», или сидеть в одиночестве, потому что они испытывают напряжение.
• Тревожные люди могут часто переносить или отменять встречи. Не потому , что не хотят уводиться или не ценят ваши отношения. Просто они слишком волнуются, что они плохо выглядят, что им будет плохо,что они не найдут о чем говорить и пр. Тревожные люди всегда обвиняют себя за то, что пошло не так.
• Могут очень много говорить о том, что их беспокоит. Это иногда создает впечатление, что они зациклены на себе, но на самом деле, так они справляются со своим беспокойством.
• Могут долго не отвечать на звонки и сообщения, тк думают , что не выдержат напряжения от разговора.
• Часто стыдятся и скрывают свою тревожность за мнимой бравадой.
• Тратят много сил на то, чтобы окружающим не была видна их тревога. Это создает впечатление о них, как о холодных и малоэмоциональных людях.
• Часто не проявляют инициативу из-за страха быть навязчивым и не вовремя.
• Часто заполнение бумаг и документов, требует больше чем одна попытка. Это не связано с их умственными способностями. Просто они сильно волнуются.

Есть и другие особенности.

Если вы заметили у близкого человека подобные черты, возможно, он не стремится вас оттолкнуть или продемонстрировать безразличие. Скорее всего, его одолевает тревога, и он не знает, как с ней справиться. Или же он испытывает неловкость и стыд за свои действия.

Важно показать близкому человеку, что вы спокойно воспринимаете такие проявления и они не вызывают у вас страха или недовольства. Пусть он знает, что его поведение не делает его хуже в ваших глазах.

В остальном, конечно, может помочь психотерапия.

Если вы узнали в этом списке свои собственные тревожные реакции, попробуйте составить список и объяснить каждую из них близкому человеку. Скажите, что они не имеют отношения к нему и что вы боретесь с этими чувствами. Или же объясните, что их значение не так негативно, как может показаться на первый взгляд.