Основными симптомами выгорания являются стресс и тревога. Человек может находиться в стрессовом состоянии по разным причинам: проблемы на работе, чрезмерные нагрузки на учебе, трудности в личной жизни. Все это может оказать негативное влияние как на работоспособность, так и на когнитивные способности, которые жизненно важны для любого человека.
Традиционные методы борьбы с выгоранием не всегда эффективны, поэтому смехойога, методика известного врача Мадана Катарии, получила широкое распространение и признание в мире.
Джессика А. ЛеТексье из Государственного университета Бемиджи в США, провела исследование, чтобы изучить влияние занятий йогой смеха на выгорание. Исследование было проведено в государственном университете гуманитарных наук (Midwestern State University) в городе Уичито-Фолс, штат Техас. Студентов младших курсов, обучающихся сестринскому делу, пригласили поучаствовать в эксперименте.
Студентам предложили пройти занятия йогой смеха в течение 5-ти дней. Перед первым занятием и после завершения 5-го занятия смехойогой им разослали анкеты, чтобы оценить уровень стресса. Анкета «Стресс и выгорание» помогла ученым выяснить, как участники воспринимают уровень стресса и выгорания, и справляются с ними.
Результаты показали снижение уровня выгорания после 5-го занятия йогой смеха. Средний первоначальный балл данных был 22, а после занятий йогой смеха средний балл составил 16.
Это говорит о том, что даже краткосрочные занятий йогой смеха помогают в борьбе со стрессом и выгоранием. Стресс может испортить не только жизнь, но и здоровье, поэтому практикуйте смех уже сейчас и будьте здоровы и радостны!
Другие статьи автора
Подтяжка лица без уколов и скальпеля!
Посмотрите на ваших знакомых и ответьте на вопрос – кто выглядит лучше всех? А теперь присмотритесь еще немного и ответьте еще на один вопрос – это грустный человек или радостный? Даже если сравнить два фото совершенно незнакомых людей, где один...
Почему мы так легко попадаем в ловушку зависимости?
Легче не начинать, чем отказаться – так можно сказать человеку, который страдает любой зависимостью. Но не все так просто. Когда человек счастлив и в организме достаточно таких гормонов, как дофамин, окситоцин и эндорфин, он вряд ли попадет в...
Стресс или смех? Сделайте правильный выбор!
90% всех заболеваний связано именно со стрессом. Депрессия, тревога, астма, алкогольная и наркотическая зависимость, болезни сердца, диабет, гипертония и рак — это лишь некоторые из основных заболеваний, связанных со стрессом, распространенных...
Как йога смеха может помочь людям с СДВГ?
СДВГ или синдром дефицита внимания/гиперактивности — это расстройство нервного развития, которое поражает как детей, так и взрослых. За последние 20 лет этим развитие этого синдрома выросло многократно. Причем, если раньше этот недуг...
Статья связана со специалистами
Рекомендуемые мероприятия
Андрей Чернышев
Офлайн
посёлок Кучугуры
Рекомендуемые статьи
1. Против зубной боли поможет чеснок, лук и соль. Взять компоненты в равных количествах измельчить до образования кашицы и прикладывать её на больной зуб, сверху можно положить ватный тампон. 2. Смочить в пихтовом масле ватный тампон и приложить к...
Метод лечения с помощью эфирных масел
Ароматы… Они повсюду. Люди давно заметили, что запахи могут лечить и делать нас красивее. В наши дни доказано – эфирные масла оказывают положительное влияние на здоровье тела и души. А еще ароматы могут влиять на наши решения и поступки. Что же...
Дорогие читатели, вашему вниманию 2-я часть вышеназванной статьи. Наш Великий Руководитель Махатма Мория продолжает курс своих лекций для современных людей, опубликованных в "Учении Жизни (расширенные комментарии для устремлённых душ!). Все...
Немного фактов про сердце. Вы знали? Будет интересно.
Сердце создано только качать кровь! Ошибочное мнение. Мы все знаем, что оно может тосковать, радоваться, любить, ненавидеть, гореть, воспламенять, быть верным, любящим, чутким, великодушным, холодным, каменным, надменным. Вы скажите это же...