Как работают триггеры? Что такое поведенческий паттерн?

Травмирующий детский опыт является более тяжёлым, в сравнении с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), вызванное однократным инцидентом у взрослого человека.

Почему так происходит?

Потому что детская психика внутри дисфункциональной семьи формируется неблагополучно долго и с самого начала. Ребёнок получает расстройство в базовых потребностях, таких как привязанность. Это вносит трудности в решении задач развития. Ребёнок в таких условиях адаптируется в дисфункциональной семьи с помощью формирования психологических защит. Именно с ними приходится работать психологу, когда приходит к нему этот пациент. Взрослые, выросшие в неблагоприятной обстановке, как правило жалуются на проблемы со здоровьем, трудностями коммуникации, сложности во взаимоотношениях, потере смысла жизни.

EMDR метод строит процесс терапии, с пониманием этих психологических защит. EMDR терапевт вместе с клиентом, находят то, что влияет на человека в настоящем. Часто найденными оказываются не только образы в памяти и эмоции, а и способы самоопределения, защиты от интенсивных чувств. Воспоминание о травмирующем опыте реагирует в виде триггеров, неприятным образом, со схожими сенсорными деталями первоначального события.

EMDR терапия позволяет соединится с ранним, эмоционально сильным воспоминанием и рассмотреть его как способ адаптации клиента, будучи ребёнком. Прощупывая таким образом схожесть опыта и обоснованность в более поздних воспоминаниях. Именно в этом, EMDR терапевт предполагает сформированную нейтронную сеть, влияющую на конфигурацию личности. Таким образом опыт прошлого, через триггеры, вторгается в настоящее.

Как образуется паттерн

Замечено, что некоторые дети, которым родители заводят дома кролика, иногда научаются действовать, как кролики. Подпрыгивать, бояться или трястись мелкой дрожью, как эти животные. И когда ребёнок вырастает паттерн поведения остаётся прежним, как в детстве.

Поведенческий паттерн — это набор сценариев "по умолчанию", которые человек реализует автоматически, в определённых ситуациях. Американский психолог Гордон Уиллард Олпорт описал паттерн поведения как шаблон действий и реакций, который строится на стереотипном представлении ситуации и возможных действий в ответ на эти ситуации.

По его мнению, появление поведенческих шаблонов вызвано стремлением человеческого мозга к упрощению и ускорению когнитивных процессов, поэтому для экономии времени он просто выбирает линию поведения, подходящую к той или иной ситуации. Стереотип поведения часто формируется в детстве или закладывается исходя из рамок воспитания, социальных правил и общественных приличий.

В большинстве своём человек управляем своим же старым опытом. А именно, как он научился справляться со сложными ситуациями когда-то давно, часто он справляется со схожими ситуациями в настоящем также, продолжая оказывать влияние и на его жизнь во взрослом возрасте. Где-то он убегает, где-то нападает, а где-то замирает.

Если ребёнок, обращаясь к маме, слышал в ответ "отстань", или с ним просто никто не разговаривал, он вырастает с ощущением, что он не имеет ценности, его потребности не важны. А максимум внимания от мамы можно получить, когда мама кричит ему — "Отстань!". Таким образом, во взрослой жизни, он будет провоцировать близких на то, чтобы ему в конечном итоге крикнули "Отстань!". В этот момент он получит, как когда-то в детстве от мамы, максимум внимания к себе и иллюзорное ощущение, что в эти считанные секунды он видим для другого. Так работает травма отвержения.

Если же мама начинает бить, чтобы ребёнок к ней не приставал, то, будучи взрослым, этот человек будет опасаться близких отношений, считая их небезопасными или провоцировать на физическое насилие с ним, отыгрывая опять же паттерн.

Если был неприятный учитель русского, он ругал и унижал ребёнка, то русский язык не станет любимым предметом, с большей вероятностью. А люди, похожие на этого учителя, могут вызывать неприятные чувства, даже без непосредственного с ними контакта.

Стандартный EMDR протокол позволяет переработать травмирующие события, лежащие в основе паттерна или симптома, сначала в прошлом, а затем с триггерами в настоящем и будущем, формируя новый, адаптивный паттерн поведения. В методе это имеет называние "Инсталляция действий в будущем". В результате терапии меняется не только образ мыслей и поведение, а и эмоциональное состояние, которое позволяет перестроить свою жизнь по-другому.