Как "прокачать" уверенность

"Если ты неуверен в себе, ты уже дважды проиграл в гонке жизни. Будучи уверенным в себе, ты побеждаешь ещё до старта" (Маркус Гарви).

Как мы можем раскрыть свой потенциал, будучи неуверенными в себе и в своих силах? Чувствовать себя уверенным — то, к чему стремится каждый из нас. Когда-то я спрашивал у своих знакомых, в каких ситуациях им не хватает уверенности. Ответы были разные, но суть их одна — все хотели быть более смелыми в отношениях с людьми (например, уметь говорить "нет"), избавиться от зависимости от оценок других (чувствовать себя спокойнее во время конфликтов), а также всем хочется быть более уверенным в своих силах и возможностях. Другими словами, каждому хочется избавиться от страхов критики и неудачи.

В этой статье я делюсь с вами тремя простыми методами, с помощью которых можно уже за неделю "прокачать" свою уверенность минимум в два, а то и в десять раз! Главное — попробовать, и дальше вас уже будет просто не остановить.

Как-то Энтони Роббинса, — известного американского тренера в сфере саморазвития, — спросили, в чём секрет его успеха, и за счёт чего он добивается по жизни таких высоких результатов? На что он ответил, что в начале любого дела он всегда начинает со 100%-ной уверенностью, что он сможет это сделать. И лишь потом осваивает компетенции, необходимые для реализации задуманного. Хотя большинство людей действуют наоборот. Чтобы почувствовать себя уверенно, они вначале будут стремиться получить компетенцию в данном вопросе, задаче или проекте. Вот вам и секрет успеха: "Вначале уверенность, потом компетентность". Причём тогда, когда мы начинаем с уверенности, мы осваиваем необходимые компетенции в 2–5 раз быстрее. Например, Энтони Роббинс всего за 8 месяцев занятий смог получить чёрный пояс по тхэквондо. И ты можешь так же! И даже больше! Как говорится — пришёл, увидел, победил!

Итак, перейдём к "прокачке" вашей уверенности:

• Дневник успеха

Это достаточно известный и один из самых проверенных способов поднять уверенность в себе и своих силах. Бодо Шефер, всемирно известный бизнес-консультант, утверждает, что ведение дневника успеха гарантированно поднимает ваш доход на 30%. Как правильно вести такой дневник?

В конце дня записывайте минимум три свои победы и достижения на сегодня. Внимание! Только победы, которые необходимо фиксировать каждый день. Записывая свои победы, также проанализируйте, что помогло вам достигнуть таких результатов (ваши действия, качества, навыки)? Таким образом вы узнаете, что вас мотивирует и продвигает к желанным целям.

• Практический оптимизм

Важно выработать привычку мыслить и реагировать позитивно на всё, что с вами происходит, извлекая из всего только позитивные уроки. Оптимизм создаёт уверенность, а уверенность рождает успех. Поэтому всегда помните, что неудач нет, есть опыт. Поэтому, когда у вас возникает проблема, скажите "спасибо!" и сразу подумайте, что вы получаете хорошего от этого события?

А когда вы начинаете в себе сомневаться и переживать, что о вас думают другие, начните себя хвалить: "Я молодец! Я супер! У меня всё просто замечательно! Я — 100%!" Если же вас кто-то начинает критиковать, ругать или оскорблять, всегда помните про себя, что вы хороший, и у вас всё в порядке. Да и тот, кто вас ругает, тоже хороший, просто у него есть свои причины так обращаться с людьми.

• Поиск подтверждений

Самый лучший способ стать уверенным в себе — это постоянно практиковаться в этом. И для того, чтобы "прокачать" свою уверенность, я предлагаю вам один из лучших, на мой взгляд, способов. Просто выходите из зоны комфорта и рискуйте! Как? Составьте список различных экстремальных видов развлечений или спорта, которые вы могли бы попробовать. И далее реализуйте этот новый опыт минимум раз в 2–3 недели. Например, я когда-то один раз прыгнул с парашюта и понял, что мне уже почти ничего не страшно. После прыжка меня "прорвало", и чего я только не пробовал дальше: прыжки с моста на верёвке; посещение экстремальных тренингов; новые виды спорта; другие виды экстремальных впечатлений и адреналиновых игр и ещё большой список в планах и мечтах. Это реально круто! Так я расширил диапазон своей жизни, своих возможностей и своих взглядов на мир. Так я стал более уверенным в себе и начал больше зарабатывать денег.

Реализуйте новый опыт и расширяйте диапазон собственных возможностей как можно чаще! Так вы сформируете привычку быстро преодолевать дискомфорт и двигаться дальше к новому опыту и победам. Это один из главных навыков, который помогает эффективнее двигаться к своим целям.

"Ничто вокруг нас не изменяется; изменяемся мы сами" (Генри Дэвид Торо).