Как поймать своих "тараканов в голове", или осознаём ограничивающие убеждения

Многие люди, наверно, слышали такое выражение — "тараканы в голове".

Обычно так говорят о каких-то мыслях, убеждениях, которые мешают жить человеку, ограничивают его поведение, крутятся постоянно в голове, делая жизнь безрадостной, неэффективной. В психологии такие мысли называют "ограничивающими" убеждениями. И здесь название говорит само за себя: убеждения — это мысли, в которые человек верит. И они ограничивают его поведение, не дают человеку сделать то, что он хочет, мешают поверить, что ты можешь что-то, лишают уверенности в себе, свободы, радости.

Я гоняю своих "тараканов" несколько лет, делаю специальную технику по замене убеждений. Первое время они всплывали "пачками", потом всё меньше и меньше.

Работа с убеждениями должна делаться осторожно.

Если у человека низкая энергетика, болезни или подавленное настроение, то менять нужно только по 1–2 убеждения в неделю, больше не надо, так как организм не справится с изменениями, и человек может заболеть.

Я несколько лет назад узнала одну технику по замене убеждений. Очень простую и лёгкую. Радостно побежала её делать. Знала технику безопасности, но не соблюдала её.

Я поменяла 3 денежных убеждения сразу, и у меня появился кашель, заболело горло. Кашляла месяц. Лекарства не помогали. Говорить нормально не могла. Так и вела тренинги, кашляя. И перестала только после того, как мне подсказали, что я затронула убеждения по горловой чакре. Понимаете, какие негативные убеждения вылезли сразу?

• "Нельзя выражать свои желания вслух, особенно денежные!"
• "Нужно быть скромной, ничего не просить для себя".
• "Хочешь что-то купить себе — подумай сначала, прежде чем просить вслух".
• "Проси-не проси, всё равно не купят. Денег мало, на твои желания их нет".

И только после того, как я убрала эти (уже вновь вылезшие) убеждения, перестала кашлять.

Что же такое наши убеждения? Почему с этой темой надо работать серьёзно и осторожно?

Потому что, это…

• То — во что мы верим.
• То, что руководит нашей жизнью.
• То, что мы будем до последнего отстаивать в споре, даже разрушая отношения, наживая себе врагов.
• То, без чего мы не можем жить, так это привычно…

Что может помочь найти убеждение? Конечно же, знание, как они формируются, и где искать:

• Убеждения из детства.

Многие важные "тараканы" достались, например, от родителей или от других значимых взрослых. У ребёнка ещё нет своих убеждений, поэтому он слушает и запоминает, что говорят вокруг. Особенно в эмоциональные моменты жизни: когда обижен, плачешь, расстроен, злишься…

Вспомните такие детские моменты жизни. Эти воспоминания обычно очень яркие, с подробностями. И даже можно услышать, что там говорят взрослые. И после этого сравните со своими убеждениями сейчас.

Они правы? Вы тоже так считаете? Если да — поздравляю, "таракан" пойман.

Теперь нужно записать убеждение, обязательно. Иначе оно опять ускользнёт, и не с чем будет работать дальше. Вы же хотите его убрать?

Ещё "тараканы" — это то, о чём мы думаем каждый день, это — навязчивые мысли. То, что для нас правильно в жизни не только на уровне ощущений, но и на уровне эмоций.

Например — "нужно делать то, что говорят мама и папа, слушаться старших".

Человеку 30–40 лет, а он не может отстоять своё мнение, жить своей жизнью. Если он пытается сделать по-своему, то возникает чувство вины, неприятные ощущения в теле — тяжесть, напряжение, боль.

Или…

Маме 70, дочке 40, они живут вместе. Дочь слушает только маму, не замужем. Когда обсуждают знакомых мужчин — все плохие. Попытки дочери, хотя бы пожить отдельно, заканчиваются болезнями мамы и чувством вины. Понятно, что без работы с убеждениями создать семью дочери не удастся.

То же самое с сыновьями. Слушает маму или находит жену, как мама, которой подчиняется. Всегда и во всём руководствуется тем, что винить маму и расстраивать её нельзя. Мама всегда права. Какая жизнь у такого мужчины? И его поведение без замены убеждений — не изменится.

Как ещё найти убеждение?

• Это анализ уже нашего неудачного опыта.

Например, несколько раз сходила на свидания, а концовка одна и та же — мужчина куда-то пропал, не позвонил, продолжения нет — и всё: "я некрасивая, глупая, неинтересная. У меня плохая карма. На мне сглаз!!! Я никогда не выйду замуж, как и… мама, сестра, бабушка. Хорошие мужчины не для меня, они любят других женщин…." и т.д.

Понимаете принцип?

Или несколько раз устраивался на работу — и неудачно, то зарплата маленькая, то начальник — самодур. Снова менял работу…

В итоге, человек решает, что хорошая работа — не для него, чего-то там не хватает (образования, город маленький, опыта нет), и… сидит годами на тяжёлой работе, зарабатывая копейки. И уже даже не рыпается найти что-то получше. Зачем? Не получится.

Теперь задание для вас — вспомнить такие моменты в жизни и написать убеждение, которое вы сделали как вывод из этих событий.

Возможно, их будет много. Записывайте свои негативные убеждения. Что с ними делать дальше — в следующей статье.

Это задание на неделю. Лучше его делать в специальном блокноте, который можно носить с собой и сразу записывать.

Пишите в комментариях, как получается, и что уже записали. Удачи!