Как понять, что пора обратиться к психологу?

Психологические трудности в разные моменты жизни испытывают многие люди, однако не все вовремя понимают, что пришло время обратиться к психологу, из-за чего решение проблем затягивается, а в терапию клиент часто приходит уже с запущенными проблемами. Как же понять, что пришла пора обратиться к психологу?

1. Первое, на что стоит обратить внимание, - это то актуальное состояние, которое мы переживаем. Если человек чувствует себя плохо, жизнь потеряла для него прежние краски, всё кажется бессмысленным, и нигде нельзя найти радость, такое состояние является признаком серьёзного жизненного кризиса. Чем раньше причина проблемы будет найдена и начнётся работа над ней, тем больше вероятность снизить интенсивность кризиса и негативные последствия от него.

2. Второе, с чем не стоит затягивать обращение к психологу, - внутренние конфликты. Не разрешая эти конфликты, вытесняя их и откладывая на потом, человек не избавляется от них, а лишь усугубляет проблему. Вытесненные внутренние конфликты могут стать причиной психосоматических симптомов, депрессии, снижения продуктивности труда. Поэтому, если вы чувствуете, что у вас назрел внутренний конфликт или что уже достаточно долго вы находитесь в этом состоянии и не можете сдвинуться с мёртвой точки, самое время обратиться к специалисту, чтобы вместе с психологом поискать пути выхода из ситуации.

3. Третье, с чем важно вовремя обратиться к психологу, - тревожные симптомы. Это могут быть регулярные и повторяющиеся кошмарные или странные сновидения, приступы тревоги, резкий спад настроения, энергии и продуктивности, навязчивые мысли и действия. Любой имеющий психологические корни симптом, который мешает нам жить или настораживает нас, может свидетельствовать о тех внутренних, бессознательных процессах, которые неконтролируемым и не всегда положительным образом влияют на нашу жизнь до тех пор, пока мы не осознаем, в чём состоит их суть.

4. Четвёртое, на что стоит обратить внимание, - отношение человека к самому себе. Если человек склонен недооценивать себя, снижать собственную ценность, обесценивать свой труд, свои достижения и успехи, такое отношение к себе значительно снижает его чувство уверенности в самом себе и самоэффективности, что отрицательно сказывается и на других сферах жизни. Негативное отношение человека к самому себе лишает его многих возможностей и закрывает ему многие пути, поэтому оно нуждается в проработке в кабинете у психолога.

5. Пятое, с чем лучше не откладывать обращение к специалисту, - повторяющиеся деструктивные модели отношений и жизненные сценарии. Например, если человек замечает, что практически каждый выбираемый им партнёр оказывается зависимой или нарциссической личностью, либо что всякая выбираемая им работа впоследствии не удовлетворяет его, речь идёт о деструктивных жизненных сценариях, которые так и продолжат воспроизводиться до тех пор, пока с психологом не будут разобраны их глубинные причины, а также стоящие за ними вторичные выгоды.

Обращение за психологической консультацией также не стоит затягивать, если вы тяжело переживаете расставание, страдаете от осложнённого горя, не можете продуктивно справиться со своим негативным состоянием (тревога, депрессия, страхи, одиночество и т.д.) самостоятельно. Психологические консультации в этих случаях позволят разобраться в причинах проблем, получить поддержку и осознанно подойти к разрешению трудностей.