Как полюбить отказы

Я раньше вообще не терпела отказов. Отказ для меня всегда был целой трагедией, не важно — отказали мне в малом или большом. Мой способ реагирования был достаточно типичным и предсказуемым — злость, обида. А чаще всего я просто отрицала наличие отказа. Я могла долго канючить, уговаривать, угрожать, умолять, но слово "нет" для меня никогда не было аргументом.

И вот однажды я стала анализировать, почему же у меня такая реакция. И бывает ли вообще по-другому? Пока не пришла к выводу, что "Нет" — это классный ответ! "Нет" — это даже лучше, чем "Да"! Почему? Давайте подумаем вместе.

Наши первые отказы мы начали получать ещё в детстве. Я их условно разделяю на два вида. Отказ первого типа — это способ защитить. Что-то из разряда "не суй пальцы в розетку". Таким образом, взрослые хотели нас обезопасить и предложить альтернативный вариант — жизнь. Отказ второго типа — это манипуляция или констатация факта неспособности родителя удовлетворить нашу потребность. Например, "я не куплю тебе шарик, потому что у меня нет денег" — говорит о неспособности родителя купить шарик. Пример манипуляции — "останешься без ужина, без компьютера, без гулянок". Есть, конечно, момент использования такого рода ограничений в качестве санкций за нарушение правил, но в данной статье мы говорим о спонтанном, не оговорённом заранее отказе, или о том, что правила не были нарушены.

Отказы второго типа больше говорят не о том, какие дети "плохие", а о том, какие родители неосознанные. Если в детстве вами часто манипулировали, то это могло звучать так: "Я тебе отказываю, потому что ты плохой!". А если родитель не мог открыто признать свою неспособность удовлетворить потребность, то он мог сказать: "Много хочешь, мало получишь!" или "Ишь чего захотел!". То есть родители просьбы ребёнка оборачивают против него самого. Здоровый же отказ звучит так: "Я тебя люблю и забочусь о тебе, поэтому я не даю тебе потрогать этот горячий утюг" или "Это правда красивый шарик, и ты достоин этого шарика, но сегодня я не могу тебе его купить, потому что нет с собой денег".

Раньше мне всегда казалось, что если мне отказывают, то потому что со мной что-то не так. Нужно вести себя хорошо, и тогда мне дадут то, что я хочу. Но на самом деле отказ не имеет отношения к моей "хорошести". Отказ — это забота Вселенной обо мне. Если бы мне 10 лет назад не отказал мужчина в своей любви, то я могла бы стать женой алкоголика, который бы меня регулярно избивал. Если бы мне не отказали в своё время на собеседовании, то я бы никогда не стала психологом, а работала бы менеджером по продажам. Каждый отказ — это знак, что тебе уготовано что-то лучшее.

А ещё не будем забывать, что по-прежнему отказ может быть средством манипуляции или неспособностью другого человека что-либо сделать для нас. Человек не способен полюбить меня, уделить мне время, занять мне деньги. Под способностью я понимаю все значения: как индивидуально-психологическую особенность личности, так и в более буквальном значении — отсутствие у человека на данный момент способа (стратегии) удовлетворить мои потребности. То есть можно даже предположить, что это у человека есть какие-то проблемы, и ко мне это прямого отношения не имеет. Ну, а если человек использует отказ, чтобы манипулировать вами, то ему остаётся искренне посочувствовать и точно не принимать отказ на свой счет.

Я стала тем, кто я есть, благодаря отказам. И мне моя жизнь нравится.

Предлагаю вам сделать следующие упражнения:

1. Запишите все важные отказы в жизни. Посмотрите, что вы имеете сейчас благодаря этим отказам.
2. Посмотрите на свою жизнь, на то, что вы имеете и чего достигли. Вспомните и запишите, какие отказы предшествовали каждому достижению или вещи.
3. Если вам отказывают сейчас или отказали когда-то, проанализируйте, что это: манипуляция, неспособность или забота. Если объективной причины нет, то, может быть, это забота Вселенной, и впереди вас ожидает что-то лучшее?

Если же вы считаете, что вся ваша жизнь не удалась из-за отказа, и вы до сих пор не можете смириться с этим, то рекомендую вам обсудить это с психологом.

За каждым счастливым событием в жизни, за каждым успехом, за каждым великим открытием стоял отказ. Начните радоваться им, как предвестникам удачи, и никогда не сдавайтесь!