Как побеждать каждый день

Это шестая статья проекта "Ценности, которые определяют нашу жизнь". В ней я раскрываю ценность "самосовершенствования". Аффирмации (фразы для многократного повторения) и практические методы, приведённые в статье, помогут вам легко и с радостью совершенствоваться каждый день и быстрее достигать своих желанных целей.

"Дорога под названием "потом" ведёт в страну под названием "Вникуда" (неизвестный автор).

В жизни есть только два пути — либо в гору, либо с горы. Нет варианта "постоять на месте". Если вы думаете, что у вас "пауза", "остановка" в личном или профессиональном росте, не сомневайтесь: вы катитесь вниз. Наша зона комфорта затягивает нас, если мы перестаём её расширять. И ничего с этим не поделаешь. Нужно совершенствоваться каждый день, если хочешь жить по-настоящему счастливой и наполненной жизнью.

"Неудачники делают то, что ведёт к снятию напряжения, в то время как победители делают то, что ведёт к достижению цели" (Брайан Трейси).

Постоянное и непрерывное самосовершенствование — это привычка, которая неизбежно приводит к успеху. Но чтобы сформировать её, нужно чётко осознать главный закон "победителей": "Стремитесь не к тому, чтобы сохранить то, что имеете, а к тому, чтобы получить от жизни ещё больше". Но для того, чтобы достигать и получать большего, приходится постоянно преодолевать дискомфорт. И это нормально! Только так мы растём и добиваемся новых целей. Иначе, если мы стремимся делать то, что ведёт к снятию напряжения и дискомфорта, мы в итоге платим по кредиту ещё больше. Всё просто, смотрите сами: например, вы пожертвовали спортом в угоду лишнему часу сна или слишком много кушаете сладкого, в итоге расплачиваетесь своим здоровьем. Причём "платить по счетам" приходится всегда больше, с процентами.

"Если вначале "яд", значит потом будет "нектар"… и наоборот" (восточная мудрость).

Принципы:

• Для счастья и самореализации человек должен непрерывно расти.
• Залог успеха — это привычка регулярно преодолевать краткосрочный дискомфорт на пути к самосовершенствованию и улучшению качества жизни.
• Суть непрерывного совершенствования — учиться мыслить и действовать на перспективу.
• Бедный думает о том, как сохранить то, что имеет, богатый — как получить от жизни больше.
• Сегодня впереди всех тот, кто быстрее всех учится. Непрерывное обучение и усовершенствование навыков — обязательное условие для роста и улучшения качества жизни в 21 веке.

Аффирмации:

• Я эффективно распределяю свои энергию и время, чтобы более результативно двигаться к своим целям;
• Я регулярно приобретаю навыки, которые сокращают дистанцию до моих целей;
• Я регулярно избавляюсь от негативных привычек, и формирую новые позитивные, которые дают энергию и экономят время на пути к желанным целям;
• Я соблюдаю оптимальный режим питания и сна, совершенствую своё здоровье и с каждым годом становлюсь моложе;
• Я ищу высокоэффективность во всех своих действиях и вкладываюсь на 110% во всё, за что берусь.

Применение:

• Принцип осознанного движения

Важно понимать, что организм человека так устроен, что он всегда стремится к безопасности и самосохранению. Поэтому он любит ходить по "накатанным" дорожкам и не хочет менять привычки. И всегда есть момент, когда мы, сами того не осознавая, становимся рабами своих привычек и стереотипного поведения. Но чтобы двигаться вперёд, нужно учиться контролировать себя, действовать осознанно и формировать новые позитивные привычки. Другими словами, — непрерывно самосовершенствоваться. Поэтому начните с простого, — перестаньте быть рабом своих старых привычек. Меняться легко! Нужно только войти во вкус. Спросите себя сейчас: "Кто в данный момент контролирует мои действия? Какая-то моя старая привычка, или я сам осознанно сделал выбор?" Представьте, что ваш организм — это огромная фабрика, в котором действуют цехи, отвечающие за состояние здоровья вашего тела, цехи по работе с мыслями, эмоциями и т.п. А вы — это мудрый руководитель всего предприятия, который, естественно, страстно желает, чтобы оно росло (совершенствовалось) и процветало. Насколько вы сейчас справляетесь с этой задачей, как руководитель? Какие "цехи" в данный момент работают хуже всего? Что вам нужно исправить, в чём быть особенно бдительным?

Если вы хотите быть уверены в своих действиях, если вы хотите наполнить смыслом каждый свой шаг и поступок, контролируйте свои действия, и всегда спрашивайте себя: "То, что я делаю сейчас, приближает меня к моим желанным целям?" Если ответ — "нет", тогда немедленно измените свои действия.

• Алгоритм безопасного выхода из зоны комфорта

Любое изменение в жизни дискомфортно и сложно в начале. Поэтому необходимо соблюдать некоторые правила выхода из зоны Комфорта:

1. Выходить в дискомфорт по чуть-чуть (но регулярно).
2. Хвалить себя в момент расширения зоны комфорта (повторяйте про себя или вслух: "Я себе нравлюсь", "Я молодец", "Я собой горжусь" и т.д. Найдите свою фразу).
3. Видеть перед собой цель (цель, если она ваша, всегда вдохновляет. Просто помните о том, что получите, когда достигнете свою цель, и почему для вас это так важно).
4. Делать себе подарки (составьте список всего, что вас радует и от чего вы получаете удовольствие. Теперь давайте себе это только в качестве вознаграждения за "труды". Чем больше выход из зоны комфорта, тем больше награда).

Применяя эти правила, вы увидите, как дискомфорт от нового сменяется удовольствием.

Привычка всё время расти — это залог успеха и счастья.

• Высокоэффективность

Каждый день старайтесь совершать новые победы; становитесь более продуктивными; осваивайте новые навыки, которые быстрее приближают вас к целям и улучшают качество жизни. Постоянно совершенствуйтесь и в любви, и в бизнесе, и в отношениях. После пробуждения спрашивайте себя: "Что я могу сделать сегодня, чтобы стать чуть лучше?" А в конце дня спрашивайте: "Что я сделал сегодня, чтобы стать лучше?"

Резюме:

Постоянный рост и непрерывное совершенствование — это потребность, заложенная природой в каждом человеке. Почему так? Может потому что, как говорят на востоке, душа человека стремится к освобождению от материальных оков. И необходимо исчерпать человеческий опыт, чтобы душа захотела двигаться дальше к новым вершинам. Поэтому от жизни надо брать максимум, впитывать и наслаждаться каждым мгновением, тотально проживать каждый опыт, и только тогда, когда мы полностью выпьем, насладимся и пресытимся этим опытом, душа придёт к освобождению. Как говорил Л.Н. Толстой: "Человек на земле есть работник, приставленный к делу спасения своей души". Поэтому благодарите жизнь за всё, что имеете сейчас, и старайтесь при этом каждый день хоть немного расширять диапазон своего опыта и своих возможностей. Уже сегодня станьте чуть более осознанным, чуть более ответственным и более оптимистичным. И при этом постоянно укрепляйте взаимоотношения с людьми и с семьёй, увеличивайте свои доходы и стремитесь достигать своих целей ещё быстрее. Непрерывное самосовершенствование наполняет жизнь смыслом, глубоким удовлетворением и душевной гармонией.