Как пережить расставание с любимым человеком?

Когда мы влюблены, мы можем быть очень счастливы. Энергия любви переполняет нас, заряжает жизненной силой. Но иногда это состояние быстро или не очень, проходит. Люди расстаются по тем или иным причинам.

И тогда для партнёра, который продолжает любить, это событие становится ударом, крахом надежд, потерей смысла жизни, источником страданий. От них часто можно услышать: "Я не могу жить без него (неё)!". Человек, который, в прямом смысле, "умирает от любви", может не только впасть в депрессивное состояние, но и совершить попытку суицида.

Разрыв любовных отношений — одна из самых травматических ситуаций, переживание которой сопровождается сильными душевными болями и переоценкой жизненных ценностей. Тогда, чтобы не переживать сильных, порой невыносимых эмоций, хочется забыть, заснуть и проснуться без боли. В такие минуты, хочется только одного — чтобы не болело.

Алкоголь, сигареты, сильные успокоительные, чрезмерный трудоголизм, способны только приглушить душевную боль. В некоторых случаях, этого хватает на первое время, чтобы просто не "слететь с катушек". Но что делать в остальное время?

У женщин чаще, чем у мужчин, возникает состояние любовной зависимости. Любовная зависимость сродни наркотической и приносит одни лишь страдания. Истоки проблемы часто кроются в раннем детстве. Детьми они недополучили родительской любви и ласки по тем или иным причинам. И теперь прошлые травмы и скрытая боль вызывают патологическую любовь, когда партнёр рассматривается в качестве объекта для заполнения неудовлетворённых потребностей детства.

Что же такое любовная зависимость?

" Это маниакальное желание постоянно контролировать объект своей страсти, подсознательный жуткий страх потерять его, на грани с сумасшествием. Логически, часто понимаешь, что необходимо уйти, забыть, поменять жизнь, но руки так и тянутся снова написать смс, письмо, позвонить… Нет сил прервать эту связь…".

Часто зависимость выражается в настойчивых попытках всё вернуть назад, притом используются все возможные методы от шантажа до колдовства. Зависимый человек портит жизнь не только себе, но и своему предмету пламенной любви, мешая ему жить в новых отношениях.

Психологи считают, что любовная зависимость становится проблемой, если человек продолжает пребывать в романтических фантазиях или отношениях, несмотря на негативные последствия, будь то здоровье, отношения, профессиональная сфера, финансы, юридические или другие проблемы.

Иногда состояние зависимости проходит само, чаще в результате новых отношений. Но это не значит, что человек научился справляться с ним. Просто напросто произошёл "перенос" чувств с одного объекта на другой, а проблема зависимости осталась. Так как в основе состояния зависимости лежат особенности личности, то за помощью нужно обратиться к психологу.

С этим можно попытаться справиться самому, если после расставания Вы сможете:

• Чувствовать себя свободным человеком;
• Не пытаться искать повод для встречи, звонка;
• Не "топить горе" в спиртном.

Попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

• Избавьтесь от всех вещей, которые напоминают о человеке, с которым Вы расстались;
• Напишите письмо любимому, в котором скажите, что хотели, поблагодарите за всё, что было между Вами и попрощайтесь;
• Поменяйте обстановку, гардероб, внешность;
• Спланируйте отдых;
• Найдите увлечение: начните рисовать, читать, вышивать, займитесь йогой, музыкой;
• Вспомните себя ту, которой Вы были до встречи с этим человеком, вспомните, что Вас радовало, что было для Вас интересным;
• Попытайтесь составить план своего будущего, но уже без него.

Но если Вы видите, что ничего не помогает, а ситуация только усугубляется, то Вам нужно обращаться за помощью.

Психологическая зависимость от человека сейчас успешно лечится. Обратившись за помощью к психологу, Вы гораздо быстрее залечите свои любовные раны, не потратив на это месяцы, а иногда и годы своей жизни.

Ниже приведены некоторые модели поведения, которые присущи "зависимым" людям. Вы можете протестировать себя на наличие зависимости от человека.

Модели поведения:

• Вы склонны влюбляться легко и быстро.
• При поиске партнёра, первое впечатление является самым важным для Вас.
• Если Вас привлекает кто-то, Вы не принимаете в расчёт, что по тем или иным признакам человек может Вам не подходить.
• После того как Вы вступили в связь с кем-то, Вам нелегко его отпустить.
• Мысль никогда не найти любимого пугает Вас.
• Вы знаете, что очень нуждаетесь в отношениях или очень часто "душите" Вашего партнёра.
• Вы цените любовь превыше всего, это единственное, в чём Вы действительно заинтересованы.
• Вы несколько раз влюблялись в людей, которые были недоступны, например, кто-то, кто не мог быть с Вами.
• В предыдущих отношениях Вы были единственным, кто любил.
• Вы оставались в отношениях с человеком, который вёл себя оскорбительно по отношению к Вам.
• После закончившихся отношений, Вы чувствуете депрессию и более того, в некоторых случаях подумываете о самоубийстве.
• Когда Вы не находитесь в отношениях, Вы чувствуете, всеобъемлющее одиночество и часто ищете другого партнёра только, чтобы избежать этого чувства.
• Когда Вы не находитесь в отношениях, Вы чувствуете себя недостойным или хуже тех, у кого есть партнёр.
• Вы становитесь очень ревнивым в отношениях, чувствуете, что вынуждены контролировать Вашего партнёра.
• Вы "бегали" за партнёром или преследовали партнёра.
• Ваши отношения с семьёй и друзьями, как правило, страдают, когда Вы находитесь в романтических отношениях.

Если Вы положительно ответили на большую часть вопросов, возможно, настало время осознать, что Вы находитесь в зависимости, которая мешает Вам жить полноценной жизнью и обратиться за помощью к психологу.