Как перестать жить ради других и начать жить для себя
247
0
0
247
0
0
Как-то в вашей жизни так получается, что вы ставите удовлетворение потребностей других выше своих. Это кажется обоснованным: забота о семье, поддержка коллег (налаживание и сохранение связей, выполнение плана любой ценой), поддержка друзей. Но каждый раз, когда вроде бы есть возможность оставить время для себя, приходит чувство вины: «Я не буду отдыхать, когда столько дел». Вы замечаете, что жизнь превратилась в выполнение задач: чужих (для/за кого-то) и своих (потому что надо), а ваши желания и мечты остались где-то далеко.
Мои клиенты часто говорят мне: «Я боюсь, что если перестану заботиться о других, меня перестанут любить», «Ну а как я могу это не сделать, это ДОЛЖНО быть сделано (иногда речь идёт о заправленной кровати, когда ты с неё буквально не можешь встать)», «Ну а кто, если не я. Я не сделаю, никто не сделает». Эти фразы-убеждения часто впитываются в детстве. Возможно, вы слышали: «Не будь эгоисткой», «Помогай другим — это главное», «Ты должна быть хорошей девочкой». А может быть видели как ваша мама тащит всё на себе, всё за всех делает из последних сил, и очень недоброжелательно отзывается о тех, кто не делает или делает не так.
С годами этот узор из убеждений расцветает внутри вас всё более пышным цветом. Он как ковёр на стене, который уже не нужен, а снимать нельзя (надеюсь, вы прошли вместе со мной эту проверку на возраст). Вы начинаете мерить свою ценность и смотреть на ваши отношения через призму того, что важно для окружающих и насколько вы этому соответствуете. Сказать «нет» становится страшно, ведь кажется, что вы подводите других, вот прямо до крайности их разочаровываете.
Во взрослом возрасте это приводит к состоянию, когда ваша жизнь перестает быть вашей. Вы жалуетесь на эмоциональное выгорание и внутреннюю пустоту, но всё же не понимаете до конца, как это влияет на отношения с близкими (и не только).
А чувствуете это:
Жить ради других кажется благородным делом. Это очень поощряется в обществе. Но на самом деле это лишает вас сил и энергии. Если вы не находите времени для своих интересов, это приводит к выгоранию и ухудшению вашего самочувствия и отношений с близкими. Чтобы заботиться о других, вы должны сначала научиться заботиться о себе.
Нет ничего зазорного и неправильного в том, что вы хотите помочь. Это здорово. Но помните, ваши силы конечны. И если вы свалитесь без сил, или, не дай Бог, окажетесь в больнице с инсультом или язвой, то кто позаботится о них обо всех? А о вас кто позаботится?
Сейчас идёт набор в терапевтическую группу. Запишитесь прямо сейчас, чтобы начать жить так, как хотите вы, а не так, как ждут окружающие. Вместе мы найдём баланс и гармонию.
На все вопросы про групповую терапию с удовольствием отвечу в ЛС или комментариях
Люди часто обижаются на холодное отношение со стороны других. Однако из этой ситуации вычёркивается важное правило, что все отношения во взрослом мире взаимны. Да все, когда мы говорим о реальных людях с их реальными проявлениями, а не о ярлыках и...
Почему в отношениях копится недовольство
Когда клиент приносит мне в консультацию свои отношения, в которых есть проблемы, или которые закончились, я часто вижу следующую картину. Клиент делает в этих отношениях до фига всего, подстраивается, пытается угодить, старается не обострять...
Я ошибся! Я ведь мог поступить иначе! Или нет
"Я ошибся! Я ведь мог поступить иначе!" - как же часто я слышу это в своей работе с клиентами. И часто боль приносит не сколько сама ошибка, а понимание, что вы могли поступить иначе. Мало того, что сам факт ошибки, приносит с собой стыд и вину....
Как укрепить внутреннюю опору и поверить в свои силы
Развитие уверенности в себе: как укрепить внутреннюю опору и поверить в свои силы. Уверенность в себе — это не просто громкие слова или маркетинговый крючок, за который нас цепляют, продавая курсы. Это внутренний фундамент, на котором строится...
Ирина Извекова
Как экологично ускорить свое продвижение на 2-3 года в психотерапевтической работе.
Из этой статьи вы узнаете, как этот семинар может экологично ускорить вас на 2-3 года в психотерапевтической работе."Все мы родом из детства" - это выражение не зря имеет такую популярность. Первые впечатления закладывают в нас самые глубокие...
Стресс выпускника школы перед выбором профессии
Выбор профессии является одним из самых важных решений в жизни. Этот выбор оказывает существенное влияние на дальнейшую карьеру, личное удовлетворение и качество жизни в целом. Для многих выпускников школ этот период сопровождается значительным...
Хватит отсиживаться на задворках! 4 смелых способа проявить себя и зарабатывать как звезда
Привет, друзья! Сегодня я хочу поговорить с вами об одной из самых больных тем для экспертов и предпринимателей – как привлекать клиентов и достойно продавать свои услуги. Ведь порой кажется, что мы занимаемся чем-то настолько крутым и полезным,...
Андрей Стал
Практика по работе с ВНИМАНИЕМ. Личность и ее отношения с Миром
ЛИЧНОСТЬ. Речь пойдёт о личностном отношении к Миру. Личность пронизывает эго, ум и эмоционально чувственную составляющую человека. Роль личности превозносится в нашем социально мотивированном мире. Быть лучше, успешней, красивей, сильней,...