Как избавится от привычки экономить на себе?
478
1
0
478
1
0
«Экономия на себе» - очень частая история среди женщин.
Она вытекает из традиционной ментальности. Если в обществе ценится жертвенность, уступчивость, прививается вина и стыд за противоположные проявления, то человеку сложно в какой-то момент в списке дел увидеть свое имя на первом месте.
Давно хочется приобрести новую вещь, но тут как из под земли вырастают ходоки «дай на то, дай на сё». Знакомо?
Я часто задаю вопрос «Когда ты чувствуешь что сделала для других все возможное?». Практически всегда мне отвечают, что когда карманы вывернула, карточку обнулила, еле до подушки добралась.
Если вы хотите начать менять неэффективные паттерны на более конструктивные, то предлагаю сделать практику👇
ТЕХНИКА ИЗМЕНЕНИЯ
1️⃣Нарисуйте линию своих ресурсов (время, деньги)
2️⃣Отметьте точку ощущения, что вы сделали максимум (отдала все)
3️⃣Передвиньте точку в более ресурсное положение. Например, оставила на карточке неприкасаемый запас или запланировала час на саморазвитие
4️⃣Продумайте фразы и ситуации, в которых вы будете практиковать новые паттерны.
Почему к нам «липнут» определенные люди или события?
Часто клиенты приходят к выводу, что какие-то люди из их окружения тянут из них энергию. Например, обесценивают достижения, иронизируют, договариваются, но переносят, отменяют, жалуются на жизнь, но ничего не меняют. После понимания этого факта,...
Из историй игры в Лилу. Запрос: Куда направить максимальные усилия? Девушка стоит перед жизненным выбором. Чувствует свой огромный потенциал. Хочется пойти в верном направлении, чтобы не растратить его понапрасну. Занимается разными проектами,...
«Ты - мое лицо» Нередко от родителей к ребенку может исходить послание о том, что он не является свободной личностью, а тесно связан с родителем. Настолько тесно, что становится ответственным за репутацию родителя, за статус родителя в обществе,...
3 причины почему из отношений уходит романтика
Отношения - одна из самых востребованных тем. В начале отношений партнер видится самым прекрасным, будущее представляется безоблачным, кажется, что романтика отношений и интерес друг к другу не угаснет никогда. Но со временем начинает что-то не...
Наталья Долгова
Москва
Наталья Долгова
В обыденной жизни мы слышим: «душевный человек», «добрая душа», «чистая душа». И все понимают, о чем идет речь. Мы чувствуем состояние своей души: «душа не на месте», «душа ушла в пятки», «душа горит» и т. д. О душе говорится во многих религиозных...
Буквально вчера, моя клиентка рассказала, почему самостоятельно снизила терапевтическую дозу антидепрессантов, которые ей назначил врач. Оказывается, подруга сказала ей, что если она продолжить принимать препарат, то выходить из него будет через...
Как быстро найти скрытые причины повторяющихся проблем.
Любая ситуация в жизни имеет видимую часть и невидимую часть. Если что-то не получатся, и не получается регулярно – у этого есть причина Видимая часть. Это то, что вы наблюдаете как ситуацию или проблему. Это то, что вы осознаете. - Не могу...
Почему намерение обратиться к психологу остается нереализованным?
Обращение к специалисту является смелым и ответственным шагом на пути к психическому здоровью и благополучию. Однако, несмотря на понимание важности этого шага, многие люди сталкиваются с трудностями в принятии данного решения. Так почему же это...