Вернуться на главную

Как избавится от привычки экономить на себе?

Дата публикации:
17 января 2025

0

(0)

478

1

0

Аватар специалиста Наталья Долгова

Наталья Долгова

автор

Как избавится от привычки экономить на себе?

«Экономия на себе» - очень частая история среди женщин.

Она вытекает из традиционной ментальности. Если в обществе ценится жертвенность, уступчивость, прививается вина и стыд за противоположные проявления, то человеку сложно в какой-то момент в списке дел увидеть свое имя на первом месте.

Давно хочется приобрести новую вещь, но тут как из под земли вырастают ходоки «дай на то, дай на сё». Знакомо?

Я часто задаю вопрос «Когда ты чувствуешь что сделала для других все возможное?». Практически всегда мне отвечают, что когда карманы вывернула, карточку обнулила, еле до подушки добралась.

Если вы хотите начать менять неэффективные паттерны на более конструктивные, то предлагаю сделать практику👇

ТЕХНИКА ИЗМЕНЕНИЯ

1️⃣Нарисуйте линию своих ресурсов (время, деньги)

2️⃣Отметьте точку ощущения, что вы сделали максимум (отдала все)

3️⃣Передвиньте точку в более ресурсное положение. Например, оставила на карточке неприкасаемый запас или запланировала час на саморазвитие

4️⃣Продумайте фразы и ситуации, в которых вы будете практиковать новые паттерны.

Понимание себяРодовые сценарииПроблемы в бизнесеПанические атакиОдиночествоСаморазвитиеСамопознаниеПсихология и психотерапия

Другие статьи автора

Почему к нам «липнут» определенные люди или события?

5.0

Аватар специалиста Наталья Долгова

Наталья Долгова

Почему к нам «липнут» определенные люди или события?

Часто клиенты приходят к выводу, что какие-то люди из их окружения тянут из них энергию. Например, обесценивают достижения, иронизируют, договариваются, но переносят, отменяют, жалуются на жизнь, но ничего не меняют. После понимания этого факта,...

Читать далее
В погоне за счастьем

5.0

Аватар специалиста Наталья Долгова

Наталья Долгова

В погоне за счастьем

Из историй игры в Лилу. Запрос: Куда направить максимальные усилия? Девушка стоит перед жизненным выбором. Чувствует свой огромный потенциал. Хочется пойти в верном направлении, чтобы не растратить его понапрасну. Занимается разными проектами,...

Читать далее
Ты - мое лицо!

0

Аватар специалиста Наталья Долгова

Наталья Долгова

Ты - мое лицо!

«Ты - мое лицо» Нередко от родителей к ребенку может исходить послание о том, что он не является свободной личностью, а тесно связан с родителем. Настолько тесно, что становится ответственным за репутацию родителя, за статус родителя в обществе,...

Читать далее
3 причины почему из отношений уходит романтика

0

Аватар специалиста Наталья Долгова

Наталья Долгова

3 причины почему из отношений уходит романтика

Отношения - одна из самых востребованных тем. В начале отношений партнер видится самым прекрасным, будущее представляется безоблачным, кажется, что романтика отношений и интерес друг к другу не угаснет никогда. Но со временем начинает что-то не...

Читать далее

Мероприятия автора

ЖЕНСКИЙ РЕТРИТ – 15 февраля, 15:00

0

Ретрит

от 2 500 до 15 000 ₽

ЖЕНСКИЙ РЕТРИТ

Аватар специалиста Наталья Долгова

Наталья Долгова

Офлайн

Москва

15 февраля, 15:00

3 ч

Статья связана со специалистами

Аватар специалиста Наталья Долгова

Наталья Долгова

Москва

Аватар специалиста Наталья Долгова

Наталья Долгова

Рекомендуемые мероприятия

Рекомендуемые статьи

О душе

0

Аватар специалиста Тамара Олешко

Тамара Олешко

О душе

В обыденной жизни мы слышим: «душевный человек», «добрая душа», «чистая душа». И все понимают, о чем идет речь. Мы чувствуем состояние своей души: «душа не на месте», «душа ушла в пятки», «душа горит» и т. д. О душе говорится во многих религиозных...

Читать далее
Зачем люди дают советы?

0

Аватар специалиста Софья Кремлёва

Софья Кремлёва

Зачем люди дают советы?

Буквально вчера, моя клиентка рассказала, почему самостоятельно снизила терапевтическую дозу антидепрессантов, которые ей назначил врач. Оказывается, подруга сказала ей, что если она продолжить принимать препарат, то выходить из него будет через...

Читать далее
Как быстро найти скрытые причины повторяющихся проблем.

0

Аватар специалиста Анна Святченко

Анна Святченко

Как быстро найти скрытые причины повторяющихся проблем.

Любая ситуация в жизни имеет видимую часть и невидимую часть. Если что-то не получатся, и не получается регулярно – у этого есть причина Видимая часть. Это то, что вы наблюдаете как ситуацию или проблему. Это то, что вы осознаете. - Не могу...

Читать далее
Почему намерение обратиться к психологу остается нереализованным?

0

Аватар специалиста Светлана Кисова

Светлана Кисова

Почему намерение обратиться к психологу остается нереализованным?

Обращение к специалисту является смелым и ответственным шагом на пути к психическому здоровью и благополучию. Однако, несмотря на понимание важности этого шага, многие люди сталкиваются с трудностями в принятии данного решения. Так почему же это...

Читать далее