Как чувствует себя моя самооценка?

Размышления о любви к самой себе в преддверии чудесного весеннего праздника 8 марта.

Часто ли вы задумываетесь о том, как чувствует себя ваша самооценка? Часто ли вы хвалите себя? Помогаете ли вы себя похвалой или ругаете нещадным образом?

Так уж случилось, милые дамы, что не многим из нас по праву рождения присуща любовь к себе. Исторически сложилось, безусловное принятие себя и своих поступков не в чести в нашей социальной действительности.

Можно, конечно, предъявить претензии родителям, бабушкам, дедушкам, партиям, правительствам …

Компенсировать списком претензий к партнёру, детя, обвиняя в недостаточном внимании и любви к своей персоне. Однако особой пользы самооценке это не принесёт. Посетить тренинг личного роста? Неплохой вариант… хотя "местами" спорный😉.

Рискуя навлечь гнев коллег, предложу для начала поиграть в незамысловатую игру, полезную во всех отношениях и для ума, и для души!

Выделите минут десять времени для себя.

Возьмите лист бумаги и напишите своё имя, в любом варианте — полное, укороченное, ласковое, по буквам в столбик.

Пример. ТАНЯ

И на каждую букву имени найдите хотя бы один эпитет, качество, образ, характеристику, но исключительно положительные.

Например, я такая…

Т — талантливая. А — активная. Н — неунывающая. Я — яркая.

Полюбуйтесь, почувствуйте, что вы испытываете, читая про себя хорошие слова. Вам неудобно, это не про вас, или, наоборот, как здорово, что я вспомнила, какая я замечательная!

Проверьте, как себя чувствует ваша самооценка? Всё Ок? Тогда почаще напоминайте себе об этом, придумывайте и расширяйте список ваших качеств, меняйте в зависимости от настроения, состояния. Принимайте их!

Я ещё могу быть такой…

Т — терпеливой. А — авторитарной. Н — негодующей. Я — язвительной.

Помните! "Обзывательства" и саркастические прозвища по отношению к себе не применяем🙂!

Что делать, если, читая о себе и своих качествах, вы начинаете:

• активно оправдываться,
• говорить, что это не про вас,
• что я не такая,
• или того интересней — идёт набор уничижительных характеристик?

Это повод серьёзно задуматься о любви к себе и начать упражняться регулярно в принятии себя и своих качеств личности. Для начала хотя бы использовать предложенную игру — начать себя хвалить!

О чём ещё хочу сказать?

Не браните себя за "неправильную" самооценку.

Помните!

Фундамент нашей самооценки — это безусловная любовь — принятие себя и своих поступков, то есть безоценочность по отношению к себе.

А вот само понятие самооценка — это уже о соотношении любви к себе с законами социума. И вполне естественно, что мы балансируем и не можем всегда "высоко" оценивать себя на 10 баллов из 10 по всем параметрам, если являемся психически здоровыми людьми.

То есть разумный баланс и небольшие колебания самооценки — нормальное явление для нашей жизни. Если же вы понимаете, что ваша самооценка раскачивается как качели, и любое, незначительное воздействие извне, чья-то реплика, обидное слово выбивает из колеи на долгий период, вызывает массу неприятных эмоций, с которыми тяжело справиться, то лучшим решением станет обращение за помощью к специалисту!

Любите и берегите себя!