Как ценить себя?

Мне всю жизнь хотелось быть нужной, ценной людям. И я думала: "Как же быть такой?".

Клиенты обращались с подобной целью: "Хочу, чтобы меня ценили и уважали!". И работая с другими, в определённый момент наступило осознание, как ценить себя, о котором я и хочу поделиться в этой статье.

Вот некоторые выводы, которые, возможно, помогут и Вам больше ценить себя:

• В формулировке цели — "Я хочу, чтобы меня ценили и уважали" — есть ссылка на цель "изменение других", т.е. влияние на их мнение. А люди не любят, чтобы их меняли и сопротивляются. Цель быстрее достигается, если она направлена на взятие своей ответственности за её достижение. Например: "Я хочу ценить себя!", "Я делаю ценное для других", или "Я позволяю себе, чтобы меня уважали и ценили"…
  
  
• Из моей практики внешний мир всегда реагирует на то, что внутри человека, т.е. если человек себя ценит, и знает за что, то он так или иначе показывает это другим, и видит этому подтверждение. Хотя оно ему и не нужно!!! Он же уверен, что ценен! Попробуйте найти для себя ответ на вопрос — "За что я сам себя ценю?". И повторять перед зеркалом для себя.

Интересный факт, что людям тяжело порою найти ответ на этот вопрос, поэтому в мир идёт послание "я не знаю, за что меня ценить!". Как Вы думаете, при этом, реагирует мир?

И ещё один факт — есть отличие между тем, за что ценят другие, и тем, за что сам человек хочет, чтобы его ценили! Т.е. порою люди ценят то, что для самого человека не является ценностью!

В такой ситуации хороши ответы на вопросы — "Как я хочу выглядеть в глазах других?, За что я хочу сам себя ценить?". И после нахождения ответов, задать себе вопрос — "Что я должен сделать, чтобы сам себя ценить за это?".

Выпишите список из 5-ти пунктов, за что Вы будете себя "учиться" уважать. Потом напишите план действий по работе с собой. Например:

1. Принятие себя такой, какая я есть — несовершенной. (для этого есть специальные методики 🤣 в интернете.
2. Проговаривание перед зеркалом, что "я ценю себя уже сейчас за …качества", т.к. они пусть в малых дозах, но есть внутри🙃. План мини действий, которые помогут приобрести эти качества, и план на каждый день их выполнения. К примеру, если я хочу ценить себя за чувство юмора, я должна его в себе развивать. Для этого принимаю решение — записывать свои и чужие шутки, вести блок, собирать смешные картинки, шутить в уме, смотреть сериалы с героями, которые шутят.
3. Клиенты говорят, что "как же я буду ценить себя, если я получаю негативную обратную связь — кто-то игнорирует меня, кто-то отрицает…?". Интересно, что подтверждением того, что нас ценят, не всегда идёт реакция похвалы, комплименты, а порою наоборот, нечто воспринимающееся как негативное — страх, желание унизить, конкурировать, игнорирование. Это тоже доказательства того, что человека ценят. Т.е. любое выделение из толпы — это уже признак некоторого уважения.
4. Способы для выражения уважения и ценности люди выбирают разные. Они зависят частично от личности того, кто оценивает, от его личного внутреннего самочувствия. К примеру, если человек сам себя ценит, ему не требуется подтверждение своей "звёздности", то он легко признает и ценит других. Как только у него появляется комплекс неполноценности, он начинает конкурировать, задавливать другого, и порою того, кто его сильнее или ярче.
   
   Как только Вы начинаете ценить того, кто якобы Вас не ценит, картина резко меняется!
   
   Спросите себя, а цените ли Вы того, кто Вас не ценит? И попробуйте дать этому человеку эту ценность. Всегда можно найти что-то ценное в любом человеке для себя!
5. Способ проявления другими "признания ценности" зависит и от того, кто и как демонстрирует свои качества для оценки. Тот, кто "старательно их демонстрирует", т.е. очень хочет, чтобы его оценили, получает порою обратную реакцию. От него как бы исходит запрос "оцени меня хорошо", и другой человек чувствует давление. Как правило, на давление идёт реакция — сопротивление, даже если тот прав!

А если человек знает свои ценные качества, ему нет смысла кому-то их доказывать, от него нет запроса "оцени меня!", он не ждёт оценки.

Как сказал один мой друг: "Все, что существует, нужно этому миру. Прими это!".